Untitled Document GAZOZ.FI - 10% ALENNUS KAIKESTA KOODILLA PAKKOTOISTO

IFBB Pro Flex Lewis demonstroi Mark Anthonyn opastuksella Hammer koneessa suoritettavaa pystypunnerrusta. Perinteisesti liike suoritetaan selkä istuinta vasten, mutta tällä kertaa tehdään homma käänteisesti eli kasvot selkänojaa päin. Ellet ole vielä tätä variaatiota kokeillut, suosittelen kokeilemaan, sillä joidenkin olkapäille tämä asento toimii paremmin.

  • Sarjoja 3-4 ja toistot 10-12 luokkaa.

KESKUSTELU

- mainos -