Respassa lätinää Allun ja Vatskun kanssa ja perään tiukka veto olkapäille.

  • 4x Viparit sivuille max – pystypunnerrus max – viparit sivuille pakoilla täyteen ekan sarjan toistot
  • 2x Viparit sivuille istuen max – pystypunnerus max – viparit sivuille istuen pakoilla täyteen ekan sarjan toistot
  • 1x Kolmen asteen vipunostot partial repseillä 15+15+15
  • 1x 4×5 vipunosto + pystypunnerrus

 

- mainos -