Untitled Document KOODILLA PAKKOTOISTO
GAZOZ.FI -10%
NIKOTIINIPUSSIT.COM - 5%
FITNESSTUKKU -15% USEISTA MERKEISTÄ | KOODI PAKKOTOISTO15

Treeni kokonaisuudessaan listattuna videon alapuolella.

– Warm up 5 minutes with cardio

-Supper Set:
Leg Extensions 15 reps
Hack Squat 10 reps
-Barbell Squat 4 sets 10 reps
-Leg press 3 sets 15 reps (feet close)

Hamstrings:
-Lying Leg curl 4 sets 10 tough reps (after warm up)
-Seated Leg Curl 4 sets 15 reps
-Cable Pull Throws 3 sets 15 reps (not shown)

Edellinen artikkeliARTTU & ALONA VLOG_014 | Äkkilähtö Kroatiaan
Seuraava artikkeliBCAAs vs EAAs Supplements What’s the difference & which one is better