- mainos -

WORKOUT:

WARM UP! Get those shoulders loose!

1. DB Side Laterals – 5×8-12 Last set run the rack – increase 5-10lb as you move up the rack (Example: 30lbs, 40lbs, 50lbs, 60lbs, 60lbs) -10 sec. rest in-between each weight

2. Barbell Shoulder Press – 3×10 – 1 Warm-Up Set & 3 Working Sets

3. Single Arm Machine Shoulder Press – 3×12(each arm) – elbows in – squeeze each rep at the top

4. DB Front Raises – 4×8-12 – Pyramid up in weight

5. Bent Over Rear Delt Raises – 4×10

6. DB Shrugs – 4xfailure – Shrug until you can each set!

https://youtu.be/mVxhhypGvg4

PreZone -40%

PreZone – Supermass Nutritionin Pre-Workout, joka lataa sinut energialla ja antaa vahvan lihaspumpin sekä terävän keskittymiskyvyn treeneihin!

  • Todella vahva PWO 38 aktiivisella ainesosalla
  • Lataudu 100% raskaisiin treeneihin!
  • Stimulantit lisäävät keskittymiskykyä
  • NO Matrix saa aikaan vahvan lihaspumpin
  • Lactic Acid Buffer Matrix lisää kestävyyttä
  • Aminohapot edistävät lihasmassan kasvua
  • Raikkaat maut!

- mainos -