Taas olis joka vuotinen äänesteys tullut, kiitoksia kaikille Pakkotoiston podcastin kuuntelijoille.
Saa äänestää.
Podcast siirtyi tänä vuonna kokonaan vain tube julkaisuksi, joten siellä jatkossa kuvan kanssa...
Kyykyssä uutta systeemiä työn alle ja selostus siitä ohessa sekä kolmas treeni.
Kiitoksia Antti Vähän kuvauksesta.Antin IG: anttivaha
https://youtu.be/T3xIaqaam88
2 x Octane, 490g -50%
BCAA-juoma treeneihin
Stimulanttivapaa treenijuomaParantaa sekä...
Kävin Nummelan Poseidonilla Paulia moikkaamassa ja mies on taas aktiivisesti treenissä kiinni kiireiden hellitettyä.
Vipunostot 4x15 Yhden käden punnerrus 4x10 Niskantakaa punnerrus 4x15 Taka/sivu/etuvipari...
T-Nationin selittäminen semmoiselle joka sitä ei ole tehnyt, on vähän kuin koittaisi apinalle selittää banaanin makroja. Mutta miten vaikutti 1800 toistoa 120 kilolla 3...
Kun tässä tuli tehtyä vihdoin läpi kokonaisuudessaan T-Nationin 3 kuukauden ja 24 treenin ohjelma, niin voisin avata mietteitä tuosta ajasta.
The 185 Rep Squat Workout
Miksi...
3 kuukauden T-Nationin ohjelma loppui nyt ja läpi se meni kaikkien vaikeuksien kautta. Toistoja tuhansia, kiloja satoja tuhansia. Kiitoksia Vertille zempistä.
https://youtu.be/uxxc7uuKyc4
Hyperice HyperVolt
Hyperice HyperVolt Plus
Eikö forkut kasva, tässä vähän vinkkejä siihen. Kiitoksia Vataselle kuvauksesta.
https://youtu.be/yEBXzQTfmu8
Hyperice HyperVolt
Hypervolt on lihashuoltovasara, jota käytetään pehmentämään kipeytyneitä ja jäykkiä lihaksia. Se on edistyksellinen lihashuoltoväline,...
Vertin kanssa käytiin kyykkäämässä tätä T-Nationin settiä, jota olen tehnyt nyt 8 viikkoa 2 kertaa viikossa kyykäten 2240 toistoa vapaata kyykkyä. Vielä on 8...
Loima vei toisen suomenmestaruuden putkeen ja kisaa reippaan viikon päästä Englannissa. Käytiin studiolla taltioimassa tämä upea fysiikka. Kuvat myös galleriassa.
Loima instagrammissa
Markku Suonsivu tuli ja veti kotiin overallin, mies parani kisan edetessä hurjasti. Johannes Loima kuittas toisen peräkkäisen voittonsa alle ysissä. Alle kasissa vakuuttava Pekka...
Selkätreenit ovat siitä haastavia, että niissä on paljon apulihasryhmiä jotka sitten tahtovat väsyä treenin aikana ja täten haittaavat sitten tekemistä. Liikejärjestyksellä on iso merkitys...
