Olen vetänyt tämmöistä kyykky/veto-progressiota hyvän aikaa jo 120 kilosta lähtien, jossa tehdään 3x10 vapaa kyykky ja perään 3x10 SJMV lattialta. Joka kolmas treeni lisätään...
Ei oo ihan helppoa hommaa näin pystymetsästä, mutta kovasti yritin ainaskin. Kelkan vetoa, säkin kantoa ja tukkipunnerrusta, ei ihan normaalia juttua mulle.
https://youtu.be/EXA2QDxXHxw
Kolmisen vuotta sitten Vertin kanssa tämä hulluttelu läpi vedettiin, nyt päätin koittaa sitä uudestaan, tällä kertaa ilman 5mm polvitukia. Jeve Ojala tuli messiin tekemään...
Miten mies siirtyi shortsista voimamiehiin, miten harjoittelun kovuus eroaa eri lajeissa. Hyvää turinaa reipas tunti.
Legion Original-valmennukseen mahtuu vielä.
https://youtu.be/mbQ_PQH7cks
Treenileiri Porissa 3x Suomen Vahvimman U105kg ja hallitsevan mestarin Jiri Grönman kans! Seuraavia sm:iä kohti reenaillaan ja matkaa voi seurata tältä kanavalta.
https://youtu.be/UL5jmo61j3k
Liikuntakeskus Likellä Vertin lajitreenit. Vertti valmistautuu alle 105 kiloisten voimamiesten sm-kisaan. Vertti otti vielä tämän treenin päälle 200x5 vapaata kyykkyä. On se kova ukko!
https://youtu.be/FdonLrwou20
BCAA...
Vertin kanssa käytiin kyykkäämässä tätä T-Nationin settiä, jota olen tehnyt nyt 8 viikkoa 2 kertaa viikossa kyykäten 2240 toistoa vapaata kyykkyä. Vielä on 8...
Vertin kanssa jaloittelemassa. Vertti toi mukanaan 3 vaihtoehtoa treeniin ja menin valitsemaan sitten niistä älyttömimmän joka sitten meni aivan perse edellä puuhun.
Videon lopussa kilpailu,...
Lyötiin Vertin kanssa taas viisaat päät yhteen ja päätettiin veivata triplapudotus vapaassa kyykyssä. 180-160-140 30s rest 160-140-120 30s rest 140-120-100.
https://youtu.be/u4Kc-Wj6oQQ
Nopea ja toistorikas treeni käsille kovaa treenaavan Vertin kanssa alku- ja lopputurinoiden kera.
Ranskalainen 10 + pushdown 20 pumppi - ranskalainen 10 pakoilla x2
...
Hoplaa, SST-tyylin käsitreeni Vertin kanssa, jonka perään sitten päätettiin vielä paukuttaa kovaa selkä 12x10 setillä.
https://youtu.be/DTe4e76LpjU
Protein Hot Chocolate - Star Nutritionion runsasproteiininen ja vastustamattoman hyvä...
Tänään AlonaTV -jaksossa nähdään Jutan ja Vertin Sinkkudieetit -ohjelmasta tuttu juontaja, personal trainer, palomies ja Men's physique -kilpailija Vertti Harjuniemi!
Aivan mielettömän hauska jakso luvassa,...
