Raskaampia soutuja
Vuorossa Jarin ja Pasin kanssa oli paksuutta tuovat liikkeet ja valitsin siihen tällä kertaa kuormiltaan korkeampia vetoja lyhyemmillä toistoilla.
Kulmasoutu 2x8 syväTuettu T 4+2 -6+2...
Latseille kyytiä
https://youtu.be/E3aLF6KjjeM
Jarin kanssa viikon eka veto ylhäältä ja latsit siis kohteena tällä treenillä.
PULLOVER STOPEILLA HINAAMALLA 4X10YLÄTALJA 6-10-14 X 2HIGH ROW 3X10 15 REST X 2YATES...
FIRST WORKOUT IN DUBAI / SWIMMING IN THE AQUARIUM
https://youtu.be/PfwdzIVU72Q
2 x Mutant Madness, 30 servings -50%
Mutant Madness - Mutantin vahvimpia Pre-Workouteja koskaan! Suunniteltu kovaa treenaaville urheilijoille, jotka hakevat pumppia, räjähtävyyttä ja kestävyyttä!
Äärimmäisen tiivistetty...
Selän paksuntava treeni Leskisen ja Luoman kanssa
Noniin, perjantain treenin vuoro. Tässä treenissä soudetaan aina niin maan perkeleesti. Paperilla ei kummoinen setti, mutta äijät oli kaikki aivan loppu tämän jälkeen. Tärkeintä...
Latseille erittäin perushevi veto Leskisen kanssa
Viikon ekassa selkätreenissä iskettiin taas latseille semmoisilla aseilla että selkä oli rajussa pumpissa ja sitä rääkättiin sitten lisää, domssit tulee ja kovaa.
Pullover 4x maxPyramidi...
Keskiselkää Letkun ja Luoman kanssa
Taas mennään. Viikon toinen selkätreeni ja tässä toisessa on rajumpia vetoja edestä, jolla isketään Jarin yhteen heikkouteen tarkkaan harkituilla liikkeillä. Selän paksuus on monella...
Vitostesti at PTV
https://youtu.be/Y6XUwF6qLyQ
T-Nationin 24 treenin proge päättyi 18 treeniin alkavan gluteal tendiopathyn takia. Äkillinen volyymin nousu aiheutti jänteiden ärtyneisyyden ja piti lopettaa.
Progen päälle kuitenkin vielä...
Selkä ylhäältä Leskisen kanssa
Jarin kakkostreeni selälle priorisaatiossa. Tässä toisessa treenissä ajetaan lähes kokonaan latseja ja sinne osuvia liikkeitä tottakai riittää.
Tällä kertaa treeni sisälsi:
Leuanveto x 4 maxHOIST 21...
SAME GOAL / RETURN OF THE KING 4
https://youtu.be/yYSVbBt-Hew
2 x Amino Build Next Gen, 30 servings -50%
Amino Build Next Gen - Muscletechin aminohappojauhe, joka sisältää BCAA:n lisäksi mm. tauriinia, alaniinia ja betaiinia....
Project Power #2 | Part 2 | PT Vatanen
https://youtu.be/4FanVsCUtYY
2 x Triple Creatine Hardcore, 300 g -50%
Triple Creatine Hardcore – Chained Nutritionin vahva kreatiinituote, joka sisältää kolme kreatiinimuotoa maksimaaliseen imeytymiseen ja tehoon!
Kolme kreatiinityyppiäMaksimaalinen imeytyminen,...
SST-selkää Leskisen kanssa
Selkätreenit Jarin kanssa jatkuvat. Tiistaina Jari paukutteli ylhäältä ja aina perjantaisin soudellaan keskiselkään osuvilla liikkeillä.
Treenin sisältö:
Seal row 4x5 10s rest x 2Technogym hammer 3x10...
Salitreenaajan alaselkävaivat – Selän pyöristyminen
https://youtu.be/hXrCfQWe380
Jaksossa käydään läpi miksi selkä tuppaa pyöristymään soutuliikkeissä, maastavedoissa ja kyykyissä.
2 x EAA Hardcore, 320 g -50%
EAA Hardcore – Hyvänmakuinen EAA-tuote suositulta Chained Nutritionilta. Välttämättömiä...
Project Power #2 | Part 1 | PT Vatanen
12 x Off The Hook PWO-Shot, 60 ml -26%
Off The Hook PWO Shot on jättiläinen pienoiskoossa. Se on tehokas suorituskyvyn kohottaja merkiltä Chained Nutrition,...
Pakkotoisto Podcast 66 – Toni Kohonen
https://youtu.be/v5qA1gKPTTQ
EAA Hardcore, 320 g
EAA Hardcore – Hyvänmakuinen EAA-tuote suositulta Chained Nutritionilta. Välttämättömiä aminohappoja, ekstra-annos arginiinia sekä sitrulliinimalaattia!
Välttämättömiä aminohappoja vapaassa muodossaEkstra-annos arginiinia ja sitrulliinimalaatti maksimoivat lihaspumpinStimuloi...
Kaikki bodauksen SM-tulokset alusta vuoteen 2018 saakka.
JK-Kuntofitness on kasannut kaikki bodauksen tulokset nättiin listaan.
VuosiYleinen sarja1971Risto Koivunen1972Keijo Reiman 1973Eino Akkila1974Jorma Räty1975Jorma Räty1976Jorma RätyVuosi– 75 kg– 90 kg+ 90 kg1977Jorma RätyRisto KoivunenHeikki Salonen1978Jorma...
Raskaampia soutuja selälle Pasin ja Jarin kanssa
Olen viime kuukaudet treenannut perjantaisin Pasin ja Jarin kanssa selkää kovaa ja aina mukanani vienyt erilaisen kovan soututreenin ja välillä ylhäältä vetoja.
Taas käytiin...