Videossa avaan hieman näkökulmiani kilpailemiseen ja siihen, miten liian vähillä treenivuosilla voi tehdä kisadieetillä enemmän hallaa nuorelle kropalle kuin ehkä osaa aavistaakaan.
Peräänkuulutan valmentajan vastuuta....
Kultsavideolla tällä viikolla niin peruskaura pakara-takareisijuttuja kuin vain voi olla - koska jos et hallitse perusjuttuja, ja jaksa niitä toistoja tehdä taas tuhansia ja...
Kevyt tankkaus, ja muuten täyslepopäivä. Tossu alkaa jo mukavasti painamaan tekemistä, niinkuin kuuluukin. Fiilis on silti ihan huipussaan. pahoittelen jo hieman hidastunutta aivotoimintaa :D...
Sokerikatsaus terveystuotteisiin ja olkapäätreeni! Tällä viikolla palattu tasakaloreihin, ja kroppa tyhjenee mukavalla vauhdilla. Huomenna viikon vikat treenit, ensi viikolla luvassa lupailemaani pakara-reisispesiaalia 🙂
KESKUSTELU
20. dieettiviikon jalkatreenejä, jossa allekirjoittanut otti hieman asennevammaa etukyykkäilessä. Kyllä se on kuulkaa niin, että sitä joko on just niin paska kuin itse uskoo...
Ensimmäiset parikymmentä minuuttia höpöttelen kuulumisia - ADT kävi kylässä, kalorivaihtelua, lisää treenejä, 10 weeks out! Hanna Saarion kanssa käytiin treenaamassa olkapäitä Salon Gym&fitness centerillä,...
Selkätreeniä viimeviikolta - ensi viikolla katsotaan kuntoa ja aloitetaan kalorivaihtelu. Paino 67kg. Vielä irtoo hikeä, huumoria ja hymyä.
Pahoittelen että video on ilman introa, kamera...
Viikon ruokaostokset ja parin päivän foodpreppaus! Kunto etenee, päivät vähenee, nälkä alkaa olemaan jatkuva vieras mutta treeni kulkee edelleen kuin unelma!
https://www.youtube.com/watch?v=Fo3dI3ex6o4
KESKUSTELU
Tässä jaksossa availen hieman ajatuksiani rasvojen käytöstä, sekä esittelen osan tyypillisimmistä rasvanlähteistä, ja niiden oikeanlaisesta annostelusta silloin, kun halutaan vaikuttaa kehonkoostumukseen optimaalisella tavalla -...
Jaksossa 12 hyvällä fiiliksellä selkätreenitekniikoita ja vinkkejä, sekä esimerkki monista intervallivaihtoehdoista ihan jokaisen kuntoilijan käyttöön!
Dieetti etenee, fiilis senkuin paranee 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=CGgX7k82MC8
KESKUSTELU
Viikkokatsauksessa käydään läpi lukijoiden parin viikon takaisia kysymyksiä liittyen mm. pakaratreeniin, stressinhallintaan, ajatuksiini liittyen dopingiin, cardioon ym. Alussa puhun että videoon on liitetty esimerkki...
Viikon 10 koonti - atk tukihenkilö oli lomalla, joten kansikuva on väärä, en saanut jokaista suupalaa videolle (koska piti keskittyä syömiseen) mutta Joulu oli...
