Kotisali

Viestiketju osiossa 'Treeni' , aloittaja antibodari, 20.4.2007.

  1. jsjarvn

    jsjarvn

    Liittynyt:
    2.1.2014
    Viestejä:
    1 680
    Likes Received:
    2 642
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Sastamala
    Kiitos, voittaja löyty heti! On mulla kaksvitosia limppuja ihan riittävästi, ni on riittävän pitkä omiin tarpeisiin.
     
    Vaginaattori tykkää tästä.
  2. Force

    Force

    Liittynyt:
    26.7.2003
    Viestejä:
    8 426
    Likes Received:
    744
    https://www.strengthshop.de/bars-hantelstangen/speciality-bars/olympic-hex-trap-bar.html

    Ton hommaisin ite jos oisin nyt trappiä hommaamassa. Koska tuo on ns. räkkiin sopiva malli ja jos haluaa tehdä kumeja vastaan tai reverse band setupilla räkin sisällä niin tuo toimii paremmin. On aika härskin painoinen itsessään 40 kg.
     
  3. maltsu

    maltsu

    Ikä:
    46
    Liittynyt:
    24.6.2015
    Viestejä:
    3 118
    Likes Received:
    1 233
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Helsinki
    Ihan hyvä perus gorilla sportin trap bar, mahtuu varmaankin 5kpl 25kg per puoli ja karhennukset erittäin hyvät. 24,5kg tais olla tangon todellinen paino.
    Semmonen huomio tuli että esim. gofitnessin sinisessä 20kg värilevyssä on niin väljä reikä + levy on kapea että muljuu ja heiluu ihan liikaa, ei sovi aloituspainoksi ja laitan kiristettävän lukon kun käytän. 25kg saman sarjan levy toimii ok ilman lukkojakin voi nykiä.
     
    Viimeksi muokattu: 25.12.2017
  4. jsjarvn

    jsjarvn

    Liittynyt:
    2.1.2014
    Viestejä:
    1 680
    Likes Received:
    2 642
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Sastamala
    Ehdoton plussa on kyllä tuo sopiva mitoitus räkkiin, eikä hintakaan oo mitenkään päin paha. Täytyy ehkä kuitenkin kallistua tän vaihtoehdon puolelle, mikäli postikulut ei oo luokkaa törkeät.

    Toki samalla vaivalla tulee varmaan tilattua kaikkea muutakin tilaavievää "ettei postikulut tunnu niin pahoilta", mikä on epäilemättä rouvan mielestä tosi "hyvä" idea. :whistle:


    Edit:

    Kiitoksia vinkistä!
     
  5. SKM

    SKM

    Liittynyt:
    19.3.2006
    Viestejä:
    85
    Likes Received:
    0
    Mä en ihan ymmärrä miksi tuo räkki olisi niin ehdoton (kuten täällä välillä mun mielestä annetaan ymmärtää). Tämä etenkin jos kyse on pienestä tilasta. Itse olen parisen vuotta nyt treenaillut autotallissa (15-18m2) ja hyvin olen pärjännyt ilman räkkiä. Pienessä tilassa vie kuitenkin niin paljon tilaa että ei välttämättä mahdu juuri mitään tekemään sen ulkopuolella.

    Kuntoilumielessä jos treenaa niin harvoin (jos koskaan) sarjoja oikeasti tarvitsee failureen asti tehdä. Leukoja tuossa tietysti pystyy vetämään, mutta sitä varten voi seinäänkin kiinnitellä telineitä.

    Itse panostaisin (ja panostinkin) hyvään kyykkytelineeseen (säädöt niin alas että voi tehdä myös penkkiä), kunnon tankoon ja levypainoihin sekä irtopenkkiin. Nälkä aina kasvaa syödessä, mutta noilla pääsee alkuun eikä hintaakaan tule montaa tonnia.
     
  6. jsjarvn

    jsjarvn

    Liittynyt:
    2.1.2014
    Viestejä:
    1 680
    Likes Received:
    2 642
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Sastamala
    Erilaiset punnerrukset ja vedot pinnoilta on sen verran hyviä variaatioita, että ite ainakin satsaan suosiolla voimahäkkiin sitten kun sen aika on. Ei myöskään tuu montaa liikettä mieleen jotka tarvis erityisesti päästä tekemään häkin ulkopuolelle, kun perus olynostot ja pystärit mahtuu tekemään kyllä todella pienessäkin vapaassa tilassa.
     
  7. Force

    Force

    Liittynyt:
    26.7.2003
    Viestejä:
    8 426
    Likes Received:
    744
    Eihän se räkki ehdoton ole, mutta ainakin omasta mielestäni paras ratkaisu kotisalin perustaksi. Hyvä kyykkyteline lyhyillä turvapinnoilla ajaa osittain saman asian, mutta ei ihan yhtä hyvin ja maksaa vain vähän vähemmän ja vie vain vähän vähemmän tilaa. Ja kun nuo hyvät räkit ei maksa nykyään mielestäni paljoakaan, 500-800 € saa hyvän räkin. Tilaa vie sen 1,2 x 1,4 m karkeasti. Voi tehdä kyykyt, penkit ja mavet siinä tilassa. Voi kyykätä ja penkata turvallisemmin. Penkit teen itse niin että nostoliinat roikkuu räkistä niin että pystyy laskea rintaan asti, mutta jos otan selän kaaren pois niin sitten roikkuu liinojen varassa. Kerran pelasti mahdollisesti hengen kun 120 kg kaatui kurkulle ja pysähtyi liinoihin. Sitten nuo liinat/pinnat saa tietysti säädettyä niin että voi tehdä kyykyssä/penkissä/mavessa eri mittaisia osanostoja. Leukoja tulee myös vedettyä räkissä ja vetokumit kiinnitettyä räkin palkkeihin vastukseksi erilaisiin liikkeisiin kuten punnerrus kumeilla, facepull, vatsat pallolla.
     
  8. Ari_K

    Ari_K

    Liittynyt:
    22.8.2007
    Viestejä:
    299
    Likes Received:
    20
    Mä tein räkin itse,4x4 tuumasesta pystypaalut,2x4 tuet paalujen väliin ja lattiaan.Porasin 28 mm reijät ja 25 mm harjateräkset turvapinnoiksi.Tuossa on vielä sen verran tekemistä,että saisi tankopidikkeiksi jonkun lattaraudan ja siihen kierretankoa,että saa kiinni kunnolla.Ehkä asentaa vielä taljan kokonaisuuteen jotenkin,sitä vielä mietin.Ehkä joskus kuvaan sen kun valmiimman näköinen,nyt aika raakile.On tässä joulunpyhinä ollut vähän joutilasta aikaa :)
     
  9. janneh1992

    janneh1992

    Liittynyt:
    24.3.2013
    Viestejä:
    130
    Likes Received:
    95
    katso liitettä 146484


    mä tein vilimivaneerista tommoset ja satakympin terällä reiät, sit vaan sirkkelillä loput ja täkkipultiilla kiinni! hyvin uskaltaa nakata painot takasi telineeseen. ja kestää, testasin 200kilolla ja ite istuin keskellä tankoa eli 300kg.
     
  10. janneh1992

    janneh1992

    Liittynyt:
    24.3.2013
    Viestejä:
    130
    Likes Received:
    95
    20171014_135408.jpg

    kyllä tuos edellises viestis toi kuva eilen näky vaan ei enää! siinä siis.
     
    Ovaali, jsjarvn ja J Kom tykkäävät tästä.
  11. Ari_K

    Ari_K

    Liittynyt:
    22.8.2007
    Viestejä:
    299
    Likes Received:
    20
    No joo,toi on ihan hyvä varmasti :) Kiva väri(y)
     
  12. RSH

    RSH VIP

    Ikä:
    43
    Liittynyt:
    31.10.2013
    Viestejä:
    1 158
    Likes Received:
    477
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Satakunta
    Tuohon turvallisuuteen kyllä kannattaa panostaa, etenkin jos treenaa yksin kotisalilla.

    Ilman turvamekanismeja voi käydä näin ja yksin ollessa käy melko varmasti aina pahemmin:

    View: https://www.instagram.com/p/Bc7fpekFOBb/?taken-by=bryce_tsa
     
    jsjarvn tykkää tästä.
  13. Force

    Force

    Liittynyt:
    26.7.2003
    Viestejä:
    8 426
    Likes Received:
    744
    Viikon ollut ATX Black Mamba -tanko käytössä ja hyvältä vaikuttaa. Erittäin hyvä käsitys jäänyt ATX:n hinta/laadusta.

    [​IMG]
     
    apulus tykkää tästä.
  14. Force

    Force

    Liittynyt:
    26.7.2003
    Viestejä:
    8 426
    Likes Received:
    744
    Onko kellään tuota Gofitnessin musta oksidista 6,7 kg mutkatankoa? Onko hyvä mutkatanko? Noissakin on eroja. Joissain kulmat huonot, joissakin karhennus huono, liian ohut, hihat kirskuu pyöriessään jne.
     
  15. Maskotti

    Maskotti

    Liittynyt:
    11.2.2004
    Viestejä:
    882
    Likes Received:
    6
    Suosittelen lämpimästi:

    https://www.gofitness.fi/barbarian_multi_smith-laite_yla-alatalja_painopakalla_125_kg

    Tuohon sitten kylkeen joku taitettava penkki, mahdollisesti sellainen johon saa lisäosia esim. jalkoja varten (reidenojennus/koukistus). Tuossa saa suhteellisen pieneen tilaan ala/ylätaljan, half-rackin ja smithin. Nuo hammastukset toimii tosi hyvin kun hankkii kaveriksi vähän pidemmän vapaan tangon. Tuossa smithi on täysin kuntosalitasoa ja mahdollistaa hyvin sarjojen loppuun asti viemisen ilman varmistajaa. Taljassa riittää pakkaa varmasti useimman tarpeisiin, ja siihen kun hankkii muutaman erilaisen kahvan niin liikevalikoima kasvaa ihan uusiin sfääreihin. Sitten vaan oman tarpeen mukaisesti levypainoja ja käsipainot / tangot niin hyvä tulee. Tilaa jäänee vielä vaikka cross-trainerille tai kuntopyörälle. Itselläni koko sali mahtuu n. 8.5 neliöön ja siinä on dippiasema mukana (ei aerobisia laitteita). En vaihtaisi tuota smith-häkkyrää enää mihinkään muuhun, se on aivan loistava. :)
     
    thaigo tykkää tästä.
  16. Hippihippo

    Hippihippo

    Liittynyt:
    11.5.2010
    Viestejä:
    1 306
    Likes Received:
    121
    Sukupuoli:
    Mies
  17. Force

    Force

    Liittynyt:
    26.7.2003
    Viestejä:
    8 426
    Likes Received:
    744
  18. tuplis

    tuplis

    Liittynyt:
    8.2.2013
    Viestejä:
    67
    Likes Received:
    2
    Itsellä tuo eka, ilman taljaa tosin.

    Toiset tangon kannattimet vois olla tosiaan jees ja turvarautoja saa vähän joskus sihdata että osuu molemmat päät oikeisiin reikiin(sama "mekanismi" noissa molemmissa).

    Muuten ihan ok tämmöiselle sunnuntaipunttaajalle, vuoden ollut käytössä.
    Oisko tuo hintakin vähän noussut
     
  19. mountainsnake

    mountainsnake

    Liittynyt:
    9.1.2018
    Viestejä:
    11
    Likes Received:
    3
    Sukupuoli:
    Mies
    Tervehdys! Nyt uusi asunto mahdollisti kotisalin perustamisen, ja rajattuun tilaan pitäisi hommata kyykky&penkkitelineet. Perinteisen kyykkyhäkin sijaan half rack kuumottelee kovasti. Onko kellään kokemusta tästä?
    https://www.gofitness.fi/megatec_half_rack

    raudat ei yli 150kg paljokaan liiku
     
  20. Volmari

    Volmari

    Liittynyt:
    10.5.2004
    Viestejä:
    1 344
    Likes Received:
    7
    Itse pähkäilin pitkän aikaa saman ongelman kanssa ja lopulta päädyin juuri tuohon Megatecin halfrackiin. Se on ollut nyt aktiivikäytössä reilun vuoden ja olen ollut erittäin tyytyväinen hankintaan. Racki on painoonsa nähden tukeva, hyvin valmistettu ja hiljainen käyttää. Mitään kauhean isoja romuja en ole siinä käyttänyt, mutta ainakin se on kestänyt mukisematta 150 kilon penkit ja kyykyt. Kulumisen jälkiä siinä ei juurikaan ole, mitä nyt vähän maali kulunut suosituimpien koukkupaikkojen kohdalta. Takana oleviin säilytystappeihin laitoin ylimääräiset 30mm levypainot ja ne ylimääriset 40 kiloa tukevoittivat rackia entisestään, ei heilu eikä natise vaikka 120 kilonen ukko vetelee leukoja. Oikeastaan ainoa miinus mikä tulee mieleen, on dippitelineen puuttuminen. Tätä varten hommasin voimistelurenkaat, missä saa sitten rimpuilla jotain dipin tapaista.

    Oma kotisali on noin 9 neliöinen ja näin jälkikäteen mietittynä normikokoinen rack olisi ollut liian iso siihen tilaan. Nyt siellä voi käyttää huoletta renkaita ja kahvakuulaa ja hoidella mukavasti kaikki alkulämpät ja kehonpaino kikkailut. Tuohon halfrackiin meinasin vielä viritellä jonkinlaiset turvaliinat, niin saa rauhassa kokeilla kyykyssä maksimeita.
     

Jaa tämä sivu