Kotisali

Viestiketju osiossa 'Treeni' , aloittaja antibodari, 20.4.2007.

  1. Volmari

    Volmari

    Liittynyt:
    10.5.2004
    Viestejä:
    1 344
    Likes Received:
    7
    Halfrackin leuanvetotanko on vajaa 3 senttiä paksua eli ei mitenkään erityisen paksu, itse ainakin saan siitä oikein hyvän otteen. Tangossa on karhennukset useassa kohtaa ja muistaakseni ne olivat uutena aika ärhäkät. Näin vuoden käytön jälkeen niistä on lähtenyt hieman pitoa, mutta sekin saattaisi korjaantua kun näyttäisi vähän teräsharjaa. Itse tykkään käyttää mankkua leuanvedoissa ja siitä saa kyllä ihan riittävästi lisäpitoa, jos sitä tarvii.

    Yksi hyvä puoli nuissa tangoissa on moniotteisuus. Itse ainakin tykkään vedellä paljon hammerotteella, sopii omalle kropalle ja on olkapääystävällisempi.
     
  2. Force

    Force

    Liittynyt:
    26.7.2003
    Viestejä:
    8 426
    Likes Received:
    743
    Ite tein itse Body-Solidin GPR378 Monster Rackkiin paremman leuanvetotangon. Ei ole sen jälkeen tullut oikeastaan muilla otteilla vedettyäkään kun eri levyisillä neutraaleilla otteilla tai sitten voimistelurenkaissa.

    Tämän tyylinen, mutta maalaamatonta haponkestävää terästä. :)


    [​IMG]
     
  3. repanssi

    repanssi

    Liittynyt:
    24.1.2018
    Viestejä:
    2
    Likes Received:
    0
    Yksi unelma on toteutumassa ja pääsen rakentamaan omakotitalon autotalliin pienimuotoista kuntosalia. Lähtökohtaisena ajatuksena on se, että tarvittaessa talliin pitää mahtua autokin vaikka pääsääntöisesti saavat olla ulkoruokinnassa. Autotallilla kokoa n. 6,5 x 4 m, joten pitäisi onnistua, kun miettii välineistön hyvin. Tarkoituksena on hankkia ainakin power rack, ylä&alataljalaite, selkä/vatsa/dippipenkki ja tietysti vapaita painoja, tankoja, vinopenkki ym. Yhdelle seinustalle voisi laittaa puolapuut tmv. Rackissa olen päätymässä Barbarian-merkkiin, se juuri ja juuri mahtuisi päätyyn syvyyden puolesta ja vielä viisimetrinen auto tarvittaessa sisälle. Eniten mietityttää lattian päällystäminen, millaista mattoa? Melko kalliita nuo "salimatot", kun pinta-alaa on yli 25m2. Tallissa on lisäksi lattialämmitys, vaikuttaako se jotenkin materiaalin valintaan? Ja kun tuon auton ajaa sisään, niin lattian voisi suojata pressulla tms. väliaikaisella, niin ei tarvitsisi siivota niin paljon. Kellään tämmöisistä ratkaisusta kokemusta? Mietinnässä myös painonnostolavan rakentaminen painonnostoliikkeitä varten vaimentamaan iskuja.
     
  4. BlaZer

    BlaZer

    Liittynyt:
    5.4.2006
    Viestejä:
    395
    Likes Received:
    53
    hyvältä kuulostaa. Kiitos vastauksista! Kaipa se tanko tossa full rackissa yhtä hyvä on.
     
  5. Volmari

    Volmari

    Liittynyt:
    10.5.2004
    Viestejä:
    1 344
    Likes Received:
    7
    Vielä tuosta half rackista sen verran, että kokeilin piruuttani lisätä lätkiä niihin painotappeihin ja laitoin kumpaankin yhteensä 55 kiloa painoa. Rackista tuli sen verran jämäkkä, että siinä sai rimpuilla ihan urakalla ilman mitään huolta. Kokeilin kaikenlaisia keinumisia ja heilumisia ilman minkäänlaista kippaamista. Että semmosta.
     
  6. RSH

    RSH VIP

    Ikä:
    43
    Liittynyt:
    31.10.2013
    Viestejä:
    1 156
    Likes Received:
    477
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Satakunta
    Jos on ahdas tila niin onhan myös noita seinään kiinnitettäviä ja taitettavia "foldable rack":eja, seinäkiinnitys tukevoittaa varmasti ja saa lähes kokonaan pois tieltä tarvittaessa.
     
  7. Hippihippo

    Hippihippo

    Liittynyt:
    11.5.2010
    Viestejä:
    1 306
    Likes Received:
    121
    Sukupuoli:
    Mies
  8. apulus

    apulus TheAlphaSquad VIP

    Liittynyt:
    9.5.2009
    Viestejä:
    7 299
    Likes Received:
    1 459
    Ei taida olla muita vaihtoehtoja ku turvaraudalliset kyykkytelineet, tuskin noin matalaa half räkkiäkään löytyy.
     
  9. Hippihippo

    Hippihippo

    Liittynyt:
    11.5.2010
    Viestejä:
    1 306
    Likes Received:
    121
    Sukupuoli:
    Mies
  10. RSH

    RSH VIP

    Ikä:
    43
    Liittynyt:
    31.10.2013
    Viestejä:
    1 156
    Likes Received:
    477
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Satakunta
    Ainakin strengthshopilla on 1,85m korkea "garage" räkki valikoimassa.
     
    apulus ja Hippihippo tykkäävät tästä.
  11. Force

    Force

    Liittynyt:
    26.7.2003
    Viestejä:
    8 426
    Likes Received:
    743
    Ei muuta kuin tuo Strength Shopin Garage räkki kehiin.
     
  12. sonof

    sonof

    Liittynyt:
    14.1.2010
    Viestejä:
    102
    Likes Received:
    38
  13. repanssi

    repanssi

    Liittynyt:
    24.1.2018
    Viestejä:
    2
    Likes Received:
    0
    Millaisia nostolavoja/alustoja olette tehneet? Painonnostoliiton ohjeistus 5cm finnfoamista + kakkosnelosia pitkin poikin + vanerit, kuulostaa melko raskaalta ratkaisulta, jos tarvittaessa lavaa pitäisi siirtääkin. Finnfoam+2x2 lankut (tai pienemmätkin?) ristiin + vaneri voisi olla kompromissi? Tavoite on suojata voima- ja painonnostoharjoittelussa betonilattiaa, jossa lattialämmitys.
     
  14. apulus

    apulus TheAlphaSquad VIP

    Liittynyt:
    9.5.2009
    Viestejä:
    7 299
    Likes Received:
    1 459
    Mulla on vaan Regupol Elastic Tile kumilaatat, ne paksuimmat. Ajaa asiansa hyvin.
     
  15. taranenko74

    taranenko74

    Liittynyt:
    9.12.2014
    Viestejä:
    52
    Likes Received:
    69
    2 kerrosta 21x1220x2440 mm koivuvanerilevyt ristikkäin päällekkäin, päällä 20 mm tallimattoa. Mattojen välissä vielä 21 mm vaneri, jotta yläpinta on tasainen. Meillä 100 mm tb-laatta lattialämmityksellä ja hyvin on kestäny toistasataa pudotella pään päältä alas.

    Em rakenne on kyllä sen verran jämerä että siirtely ei kovin helpolla onnistu.
     
    jsjarvn tykkää tästä.
  16. mountainsnake

    mountainsnake

    Liittynyt:
    9.1.2018
    Viestejä:
    11
    Likes Received:
    3
    Sukupuoli:
    Mies
    itekin puntaroin autotallisaliin halfrackin ja täyden välillä, ja valinta osui halfrackiin, eikä kaduta. Viikonloppuna oli 10 ukkoa kylässä "luolan avajaisissa", ja hyvin mahduttiin heittelemään dartsia ja pelailemaan supernintendoa 25m2 tilassa, halfrackistä riippumatta :) Kokonaisen häkin pystytputket olisivat tulleet vähän turhan keskelle huonetta. Jos tila on kortilla, niin halfrack on ihan hyvä vaihtoehto. Tietysti maksimikyykkääjille koko räkki tuo turvaa enemmän.

    Parit ensifiilistelyt alla (ja taustalla näkyvä gorilla sportsin painoteline on vähän turhan korkea, hankala ottaa suurimpia käsipainoja noin korkealta)

    26907541_10155498269494912_6835282778291770972_n.jpg 26903649_10155498269554912_763556337979242260_n.jpg
     
    Viimeksi muokattu: 7.2.2018
    -kake- ja Kalervo tykkäävät tästä.
  17. JudBlues

    JudBlues

    Liittynyt:
    4.5.2012
    Viestejä:
    12
    Likes Received:
    0
    Onko kenelläkään ehdottaa tukevaa tasapenkkiä, jossa pehmusteen leveys vähintään 30 cm, saa olla leveämpikin?
     
  18. jsjarvn

    jsjarvn

    Liittynyt:
    2.1.2014
    Viestejä:
    1 680
    Likes Received:
    2 642
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Sastamala
    Tein tämmösen tasapenkin kaverille lahjaks. IPF-mitoilla ja on muuten tukeva.
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  19. Force

    Force

    Liittynyt:
    26.7.2003
    Viestejä:
    8 426
    Likes Received:
    743
    Mitä materiaalia pehmuste? Aito nahkapäällys näyttäisi olevan?
     
  20. oupa

    oupa

    Ikä:
    33
    Liittynyt:
    25.7.2005
    Viestejä:
    1 524
    Likes Received:
    98
    Sukupuoli:
    Mies
    Paljo täytyy maksaa että teet toisen?
     

Jaa tämä sivu