Mitä se ylikunto onkaan??

Viestiketju osiossa 'Treeni' , aloittaja Fade_To_Black90, 19.9.2006.

  1. Jonee

    Jonee

    Liittynyt:
    19.3.2006
    Viestejä:
    84
    Likes Received:
    0
    Pitänee käydä ens viikon alussa mitauttamassa nuo hemoglobiinit :D Peruslakuu voiski napata, ei oo tullu syötyyks sitä pitkää aikaan. :rolleyes:
     
  2. Promake

    Promake

    Liittynyt:
    18.9.2005
    Viestejä:
    16
    Likes Received:
    0
    perskele, taitaa itelläki ylikuntoa olla, ja ollu pidemmän aikaa :eek: väsymystä vaikka nukkuukin pitkät yöunet, ruokahaluttomuus(nälkä on kyllä mutta meinaa tulla heti ylös kun syö ja on vaikea niellä), huimausta, tuloksia ei kyllä oo tullu pitkään aikaan ja viimisetki lihakset tuntuu olevan kutistunu. mitäs kannattais tehä ? lääkäriin ? pientä taukoa salista ny jonkin aikaa ainakin ? :zzzz: tuntuis et olis testotki aika alhaalla.
     
  3. Tahaton emissio

    Tahaton emissio

    Ikä:
    40
    Liittynyt:
    27.1.2005
    Viestejä:
    1 208
    Likes Received:
    0
    Lepäät ja syöt kunnolla. Aloittelet iisisti kunhan olo paranee.
     
  4. Pikkupapu

    Pikkupapu

    Liittynyt:
    18.4.2006
    Viestejä:
    848
    Likes Received:
    0
    Joo, ja sitten voisi nyt jo nauttia rautaa esim. maksalaatikon tai jauhemaksapihvien muodossa. :thumbs:
     
  5. Jonee

    Jonee

    Liittynyt:
    19.3.2006
    Viestejä:
    84
    Likes Received:
    0
    maksalaatikko med ketsuppi..nams :rolleyes:
     
  6. Fade_To_Black90

    Fade_To_Black90

    Ikä:
    28
    Liittynyt:
    27.5.2006
    Viestejä:
    71
    Likes Received:
    0
    yammmiiii :hyper: :D
     
  7. Tahaton emissio

    Tahaton emissio

    Ikä:
    40
    Liittynyt:
    27.1.2005
    Viestejä:
    1 208
    Likes Received:
    0
    Ei veljet ketsuppia maksalootaan!!

    Syvälle sydämeen sattuu.
     
  8. AEOM89

    AEOM89

    Liittynyt:
    11.9.2006
    Viestejä:
    116
    Likes Received:
    0
    Täytynee vielä muistuttaa, että vaikka olisi 5 oiretta noista, se ei vielä todista että olisi ylikunnossa. Oireet saattavat liittyä moniin muihinkin vaivoihin kuin ylikuntoon.
     
  9. snake250

    snake250

    Liittynyt:
    21.8.2005
    Viestejä:
    50
    Likes Received:
    0
    Tämän fiksumpaa neuvoa en tiedä. On eri asia, jos joku jättää treeninsä väliin kaverin tupareiden, koiranäyttelyn tai muun ryyppyreissun takia. Mutta sen kyllä tietää kun on oikeasti vetänyt yli, silloin on syytä pitää se lepopäivä, jos toinenkin.

    Teille, joita aihe kiinnostaa ja jaksatte lukea englanninkielistä tekstiä, niin tässä on hyvä juttu stressistä ja ylikunnosta.
     
  10. anaski

    anaski

    Liittynyt:
    10.9.2006
    Viestejä:
    121
    Likes Received:
    0

    Ei prkl, tämä selvittikin mulle paljon. Luulin että on kuumetta tai jotain kun parina yönä olen herännyt selkä melko märkänä hiestä. Aika kovasti on tullut treenailtua viime aikoina, mutta enpä arvannut että tuo voisi johtua ylikunnosta.

    Pitänee parin päivän lepo ottaa ihan suosiolla.
     
  11. Airwalk

    Airwalk

    Ikä:
    31
    Liittynyt:
    20.6.2005
    Viestejä:
    1 959
    Likes Received:
    4
    Itsellä kesti vuoden päivät ja nyt käyn vaiheet nopeasti läpi...
    Alku: ihmisuhde ongelmia, 5- jakoinen ohjelma + viikonloppuna juoksulenkki eli kuusi treeniä viikossa. Motivaatio alkoi laskemaan, tulos nousu oli pysähtynyt.Alkoi olemaan pientä lämpö, ei nukuttanut...Tätä jatkui pitkään...Sen jälkeen tuli kovat lihas-säryt ja masennus... Yksi rytmihäiriö, en tiedä oliko sitten tämmänen ihan harmiton mitä tulee terveillekin ihmisille...
    Turkuun mehiläiseen O. Heinosen juttusille: Ongelma todettiin ylikunnoksi...
    Neuvot oli typistettynä: Älä stressaa, mene salille jos tekee mieli tai aloita uusi harrastus jotta siis masennus helpottaa...Ja lääkkeettä sain eli miranaxia, erittäin hyvin autto särkyihin... Ja meni noin puoli vuotta niin aloin käymään salilla ja palautiminen on lähtenyt toimimaan normaalisti...Eli pääsiin vasta noin kk sitten ylikunnosta eroon, mutta olis se yhtä helvettiä että kyllä tiedät jos olet ylikunnossa...

    Vuosi meni siis hukkaan mutta nyt sujuu!
     
  12. kaNi-

    kaNi-

    Liittynyt:
    13.5.2005
    Viestejä:
    2 550
    Likes Received:
    0
    Aika nopean diagnoosin vedit hihasta.

    ÄLKÄÄ NYT HYVÄT IHMISET KUVITELKO MITÄÄN YLIKUNTOJA

    Voi tulla noita "ylikunnon oireita" tms. mutta se on vain merkki siitä, että nyt ollaan menossa tolpan ympäri, ja kovaa. Siinä vaiheessa painetaan jarrua ja ohjataan auto takasin tielle. Jos joku on niin hölmö, että ei niin tee, ajaa hän todennäköisesti siihen tolppaan ja sen kyllä huomaa ilman, että tarvitsee edes lukea mitään mistään ylikunnon oireista.
     
  13. Cyvi

    Cyvi

    Ikä:
    30
    Liittynyt:
    6.5.2005
    Viestejä:
    15
    Likes Received:
    0
    Pistetäänpä tähän samaan ketjuun.

    Eli oon nyt treenannu semmoset 8 viikkoa intensiivisisesti ja samalla -500 kcalorin dietillä. Ohjelma on 2-jakoinen ja treenaan ma, ke, pe. Lisäksi olen vedellyt aerobista lähes joka päivä matalalalla sykkeellä (<140) n. tunnin. Sarjoja oli neljä suurimmassa osassa liikkeitä ja liikkeitä on 9 per treeni ja sarjat tuli lähes aina tehtyä loppuun asti. Proteiinia olen syönyt sen reilut 2g per painokilo.

    Ylikuntoa aloin epäillä, kun tulokset oli junnannu paikallaan sellaset kolmisen viikkoa ja treenin jälkeen oli yleensä aina ihan kuollut ja uupunut olo. Ei jaksanut venytellä, tehä kouluhommia ja vaan vitutti se väsymys. Eilen huomasin kävellessäni kouluun että pulssi on aivan helvetin korkea vaikka kävelynopeus ei ollut mikään päätähuimaava. Eilen tässä oli vähän lämpöä (37,4) ja nyt sitte alilämpöä (36,5). Ennen treeniä olen ottanut 300mg kofeiinia, 5g tauriinia, 5g glutamiinia ja 5 leusiinia. Palkkariksi olen ottanut 30g heraa, 30g maltoo, 10g glutaa ja 10g kreatiinia. Eli oisko tämä sitten ylikuntoa ja jos on niin miten tätä kannattais hoitaa?
     
  14. elasto

    elasto Mode

    Ikä:
    33
    Liittynyt:
    10.11.2003
    Viestejä:
    9 694
    Likes Received:
    9
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Vantaa
    Kuulostais vähän ylikunnolta. Kannattaa varmaan pitää vähän aikaa totaalilepoa salilta. Nostat sen ajaks kaloritkin ainakin sun kulutuksen tasolle ja kuuntelet kroppaas.
     
  15. Moksu

    Moksu VIP VIP

    Liittynyt:
    23.1.2003
    Viestejä:
    1 912
    Likes Received:
    3
    Mitä paremmassa kunnossa urheilija on niin sitä pahemmin sinne ylikuntoon voi ittensä tunkea. Varsinkin kestävyyslajeissa ongelmana, kun niitä tasasen sykkeen lenkkejä voi aika helposti tehdä huomaamatta paljoakaan muutoksia suorituskyvyssä eli sitä tilannetta voi vaan huomaamattaan pahentaa.

    Myöskin voi käydä niin, että luulee huomaavansa ne oireet hyvissä ajoin ja vaikka koittais pysäyttää sen auton niin renkaat lukossa vedetään tolppaan pahki ja lujaa, auto kierii ympäri pientareelle ja tipahtaa rotkoon. Toivoa sopii ettei se räjähdä sinne vielä elokuvatyyliin.

    Kuitenkin normaaliin säännöllisesti treenaavan arkeen kuuluu nousut ja laskut. Kaikki laskut ei välttämättä ole ylikuntoa vaan voi olla väsymystä/stressiä, joka voi johtua työstä, koulusta, parisuhteesta, perheasioista jne. Sillon pitäisi vaan osata ottaa rennommin sen treenin suhteen, koska jos se ei kulje niin ei se väkisin kulje yhtään sen paremmin. Vuodesta kuukausikin on lyhyt aika.

    Sitä ei voi tietää onko se ylikuntoa. Oli tai ei niin hoitokeino on kuitenkin sama: lepoa, kevyttä liikuntaa, tehdä jotain muuta mielenkiintoista (jonka ei tarvitse välttämättä olla liikunnallista). Monesti voi olla, että täys stoppi liikunnan suhteen on huono ratkasu. Siksi kannattaisikin tehdä kevyttä aerobista liikuntaa. Mielellään sen oman hellun kans; käsi kädessä, peiton alla tai pihalla.

    :piis: ja :haart:
     
  16. Cyvi

    Cyvi

    Ikä:
    30
    Liittynyt:
    6.5.2005
    Viestejä:
    15
    Likes Received:
    0
    Eli minkäs pituinen totaalitauko puntilta olisi hyvä ottaa ennen ku lähtee kokeilee? Ja mites tuon liikunnan laita? Oisko noi tunnin matalan sykkeen aerobiset ok?
     
  17. elasto

    elasto Mode

    Ikä:
    33
    Liittynyt:
    10.11.2003
    Viestejä:
    9 694
    Likes Received:
    9
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Vantaa
    Tohon tokaan kysymykseen en osaa vastata, mutta ekaan kysymykseen on vastaus jo mun edellisessä postissa. Eli kukaan ei voi kertoa sitä sulle, se selviää vain kuuntelemalla sun omaa kroppaas. Meet sitte takas salille ku tuntuu siltä.
     
  18. Cyvi

    Cyvi

    Ikä:
    30
    Liittynyt:
    6.5.2005
    Viestejä:
    15
    Likes Received:
    0
    Jep jep, näillä eväillä mennään. Kiitos vastauksista
     
  19. Airwalk

    Airwalk

    Ikä:
    31
    Liittynyt:
    20.6.2005
    Viestejä:
    1 959
    Likes Received:
    4
    Ja vielä palaan siihen että itsellä meni sillon kiinnostus tohon puntti hommaan kun alkoi tuleen se niin sanottu ylikunto, että jos on kauhee into edelleenkin mennä sinne salille niin en usko että on ylikuntoa...
     
  20. elasto

    elasto Mode

    Ikä:
    33
    Liittynyt:
    10.11.2003
    Viestejä:
    9 694
    Likes Received:
    9
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Vantaa
    Oi kuule... mut saatiin about sitoa sänkyyn kiinni etten menny salille ku olin ylikunnossa. :D Eli en ihan noinkaan sanois...
     

Jaa tämä sivu