Pakkislaisten omia treenivideoita

Viestiketju osiossa 'Treeni' , aloittaja user10293, 26.7.2008.

  1. JP Fux

    JP Fux IFBB PRO VIP

    Liittynyt:
    13.10.2004
    Viestejä:
    18 319
    Likes Received:
    3 800
    Sukupuoli:
    Mies
    Mttt tykkää tästä.
  2. JP Fux

    JP Fux IFBB PRO VIP

    Liittynyt:
    13.10.2004
    Viestejä:
    18 319
    Likes Received:
    3 800
    Sukupuoli:
    Mies
    Panostanut hiukan enempi nyt penkkiin. 11 päivä putkeen penkkiä tänään, 11 päivän aikana 14 treeniä ja tänään sitten vanhalla (toivottavasti) kisaenkalla kuusi ykköstä:


    View: https://www.youtube.com/watch?v=90DzrWpqsCY&feature=youtu.be


    Tosi hyvin kulkee nyt ja treeniennätyksiä / volyymiennätyksiä on tullut tehtyä jonkin verran ja kunhan tästä palautuu, voi olla että kisassa 142,5kg on ihan mahdollinen.

    Omapaino seilaa 75-76 kilon välillä.
     
    Kynäniska_ite, Mywor, maltsu and 7 others like this.
  3. Thundertepi

    Thundertepi

    Liittynyt:
    2.3.2010
    Viestejä:
    737
    Likes Received:
    928
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Tampere
    Ensviikonloppuna kokeillaan ideaparkissa saisko sottupenan enkkoja uusille luvuille.
     
    JP Fux, Rahtimakkara ja RSH tykkäävät tästä.
  4. JP Fux

    JP Fux IFBB PRO VIP

    Liittynyt:
    13.10.2004
    Viestejä:
    18 319
    Likes Received:
    3 800
    Sukupuoli:
    Mies
    Tänään penkistä 150kg. Aamupäivällä otin pari enkkasarjaa vinopenkissä 2*120 ja 4*110 ja nyt iltasella sitten nousin suht siistiin ykköseen. Aletaan olla taas 2 x omapaino kunnossa, mutta lihavempana kun viimeksi.

    Pahoittelun pimeästä videosta, vähän on huonot valot täällä asunnossa.


    View: https://www.youtube.com/watch?v=QaRNOlD27XA&feature=youtu.be
     
  5. JP Fux

    JP Fux IFBB PRO VIP

    Liittynyt:
    13.10.2004
    Viestejä:
    18 319
    Likes Received:
    3 800
    Sukupuoli:
    Mies
    Menee vähän nyt liika tiheeks tämä postaaminen mutta tänään sitten otin hiukan paremmin ja otin sen 2 x omapainon pois. Tulos 155kg @ 76kg. Ensi sunnuntaina sitten palautuneena uusi testi ja toivottavasti pääsisi 160 kiloon.


    View: https://www.youtube.com/watch?v=6CWe32yceC0&feature=youtu.be


    Ja edelleen pimeää on, mut niin on mieskin!
     
  6. ereJ

    ereJ

    Ikä:
    24
    Liittynyt:
    25.2.2012
    Viestejä:
    1 190
    Likes Received:
    120
    Jaetaas vähän treeniä taas tänne kun ei ole muutakaan somea mihin pakottaa nostojaan. Viikko sitten yritin sunnuntaina nostaa 272.5kg, mutta epäonnistuin. Jälkeenpäin kun katsoin videota yrityksestä, tuli semmonen tunne että luovutin kesken. Päässä oli tunne, että nyt ei nouse mave senttiäkään maasta, vaikka totuus oli että se oli jo polvissa asti. Noh, siitä vittuuntuneena päätin tänään yrittää tuota samaa rautaa uudestaan. Ainoa muutos mitä tein, niin join kahvin ennen treeniä. Normaalisti siis ei tule käytettyä kahvia. Oma paino on tosiaan 85kg.

    Tässä video failuresta:


    Tässä tämän päiväisestä onnistuneesta nostosta:


    Tuntu ihan helvetin hyvältä vetää 600 lb ja samalla 3.2x oma paino. 2vko sitten lauantaina otin mavessa 3x2 250kg ja sen jälkeen päätin että pakko vetää 600 lb. Harmi että eka yritys epäonnistu. Vuosi sitten vedin mavessa sen 4x250kg mutta olin 5kg painavampi kuin tällä hetkellä. Silloin ei tullut valitettavasti testattua edes maksimia. Nyt en tiedä saisinko 4x250, mutta 3x250 ainakin. Katsotaan josko vuodenvaihteessa saisi 4-5x250 ja 1x280.

    Kyykky on aika paljonkin maastavetoa jäljessä. Postataan siitäkin video. Torstaina otin 6x170kg ja sen perään vielä 1x190kg. Tässä tuo 1x190kg:
     
  7. Mywor

    Mywor

    Liittynyt:
    4.4.2009
    Viestejä:
    534
    Likes Received:
    916
    Sukupuoli:
    Mies
    Thomas Inch Clean, työntö jäi uupumaan kun tuli onnistuminen täysin puskista treenin päätteeksi kun "kännissä ja läpällä" kokeilen. Kyseessä siis ~78kg 63.5mm kahvalla oleva käsipaino jonka nostaminen itsessä lukitukseen on yksi otevoimailun tunnetuimpia ja "kovimpia" featteja. Ensimmäinen henkilö joka tässä tempussa onnistui oli Mark Henry ja hänen jälkeen 6-7 on onnistunut. Siinä mielessä itse hyvin tyytyväinen, että pyöreisiin kahvoihin voima on lisääntynyt rajusti, vaikka edelleen Pinch/Pinsetti ote itsellä on se dominoiva.



    View: https://www.instagram.com/p/B2M3OWhDAfk/?igshid=fzrg18sbw559



    View: https://youtu.be/fhlHAfgAiXA



    View: https://youtu.be/AKcFhPhfNMM


    Yleisvoimat ja maha kasvaa, sekä edelleen hästäg lieftiemdrugfree.
     
    jto, Rahtimakkara, kierojalka and 4 others like this.
  8. Predatori

    Predatori

    Liittynyt:
    24.8.2018
    Viestejä:
    910
    Likes Received:
    339
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Kuopio
    Ymmärsinkö ihan oikein että penkkiä 11 peräkkäisenä päivänä? Jos niin kerro lisää(y) Kaikki erikoiset metodit kiinnostaa.
     
    JP Fux tykkää tästä.
  9. JP Fux

    JP Fux IFBB PRO VIP

    Liittynyt:
    13.10.2004
    Viestejä:
    18 319
    Likes Received:
    3 800
    Sukupuoli:
    Mies
    Joo nyt taitaa olla 15 päivää putkeen joka päivä penkkiä 1-4 kertaa päivässä.

    treeni.jpeg

    Lepopäiviä en ole nyt tarvinnut, mutta otan niitä kyllä aina tarvittaessa, eli en pakota itteeni joka päivä reenaa, mutta kun on maistunut, oon antanut mennä. Satunnaisesti otan vähän tiukempia sarjoja, mutta pääsääntösesti semmostä perushommaa eli 1-3 toistoa varaa / sarja. Nousu on ollut penkissä todella hurjaa nyt.
     
  10. JP Fux

    JP Fux IFBB PRO VIP

    Liittynyt:
    13.10.2004
    Viestejä:
    18 319
    Likes Received:
    3 800
    Sukupuoli:
    Mies
    Edit aika meni umpeen. Nyt kun koitan itteeni ihan valmistella noihin ykkös testeihin jotka tulevana sunnuntaina, kokeilussa tämmöinen lähestyminen:

    image.png

    Kisa on nyt vikalla viikolla, joten tähän väliin ihan hyvä kokeilla miltä tämmöinen tuntuu. Jos tuntuu että tarviaa muutoksia, kerkeää ne vielä tässä vaiheessa tehdä.
     
  11. Predatori

    Predatori

    Liittynyt:
    24.8.2018
    Viestejä:
    910
    Likes Received:
    339
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Kuopio
    En varmaan ole kovin väärässä jos väitän että olet pakkiksen ainoa joka treenaa tuolla metodilla? Kyllähän sen lihaksen saa sietämään vaikka millaista rasitusta, joten en tyrmää tuota. Taidan itsekin testata yli tiheää volyymia. Pitkä saikku edessä jalan takia, niin ei ole muuta tekemistä kuin treenata yläkroppaa. Ehtii testailla vaikka mitä outoa.
     
  12. Predatori

    Predatori

    Liittynyt:
    24.8.2018
    Viestejä:
    910
    Likes Received:
    339
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Kuopio
    Huhhuh hirmuset kilot vetoon tuon painoiseksi(y) Onnea. Ja plussaa siitä kun et kirjoittanut ettei ole minkäänlaisia lahjoja voimailuun. Se tuntuu olevan tapana vaikka mavettais 370 kiloa.
     
    ereJ ja makpek tykkäävät tästä.
  13. JP Fux

    JP Fux IFBB PRO VIP

    Liittynyt:
    13.10.2004
    Viestejä:
    18 319
    Likes Received:
    3 800
    Sukupuoli:
    Mies
    Suosittelen testaamaan. Tässä pari linkkiä joiden takaa saat hyvää vinkkiä tämän tyyliseen treeniin:

    Treenailu pitkin päivää? | Pakkotoisto.com

    Artikkelit - Volyymiharjoittelua vasta-alkajille
     
    jto tykkää tästä.
  14. Predatori

    Predatori

    Liittynyt:
    24.8.2018
    Viestejä:
    910
    Likes Received:
    339
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Kuopio
    Ohhoh! Jopas on volyymia. Täytyy selata viestiketjua tarkemmin. Voisi ottaa joitain liikkeitä mitä tekee hirveesti viikossa. Yksi ois ainakin leuanveto. Sopisi tuo tyyli loistavasti tähän elämäntilanteeseen. Sitä kun kyynärsauvojen kanssa menty 2kk eikö loppua näy, niin ainoa ilo arjessa on salilla käynti ja syöminen. Hiukan kyrsii kun ei voi tehdä jalkoja ja seisten tehtäviä liikkeitä, mutta näillä mennään eikä itketä(y)
     
    aikamies tykkää tästä.
  15. jjv

    jjv

    Liittynyt:
    30.11.2005
    Viestejä:
    243
    Likes Received:
    83
    Tsekkaappas tosta venäläisen huippunostajan Aleksey Sivokonin treeniohjelmaa. Kyllä siinkin volyymia ja frekvenssiä on melkoisesti.

    View: https://www.reddit.com/r/powerlifting/comments/c8sguz/sheiko_elite_program_alexey_sivokon/
     
  16. sorzo

    sorzo

    Liittynyt:
    11.3.2003
    Viestejä:
    1 147
    Likes Received:
    289
    Sukupuoli:
    Mies
    Lyönti/potku- kombinaatioita, lopussa vähän showpotkuja.

     
    Mttt, Ovaali, Franke77 and 2 others like this.
  17. brilleaux

    brilleaux VIP

    Liittynyt:
    22.5.2018
    Viestejä:
    673
    Likes Received:
    304
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Jyväskylä
    Omia räpellyksiä. Isoista liikkeistä ei tänne kehtaa rainoja laittaa:

     
  18. Citizen Erased

    Citizen Erased

    Ikä:
    29
    Liittynyt:
    16.7.2012
    Viestejä:
    1 040
    Likes Received:
    674
    Sukupuoli:
    Mies
    3.2x oma paino on jo todella kova mave. :puntti:
     
    ereJ tykkää tästä.
  19. Franke77

    Franke77

    Liittynyt:
    18.5.2017
    Viestejä:
    132
    Likes Received:
    172
    Sorzon videot on kyllä forumin parasta antia.
     
    sorzo tykkää tästä.
  20. jo-han-nes

    jo-han-nes

    Ikä:
    18
    Liittynyt:
    25.2.2016
    Viestejä:
    89
    Likes Received:
    236
    Sukupuoli:
    Mies

    View: https://www.youtube.com/watch?v=88_2F3XPIU4


    Viimeksi taisin etukyykkäillä toukokuussa ja silloinen ennätys oli 130kg! Oli tarkotus pitää kevyempi viikko mutta innoistuin etukyykkäilemään ja tuntu niin kevyeltä että vedin enkat komiasti uusiksi :cool: Varojakin jäi muutamia kiloja
     
    kierojalka, Raid, Mttt and 5 others like this.

Jaa tämä sivu