WLOG Q&A - Yleinen dieetti, kisadieetti ja kisaaminen

Viestiketju osiossa 'Ilmoitukset' , aloittaja Mike, 27.7.2014.

Viestiketjun status:
Viestiketju on suljettu.
  1. Mike

    Mike Ylilaudan vapahtaja Pakkotoisto.com

    Liittynyt:
    16.4.2002
    Viestejä:
    78 564
    Likes Received:
    28 125
    Noniin, kyssäreitä tulemaan, niin Peter vastailee sitten videolla niihin kun saadaan tarpeeksi kasaan. Ja tässä voi kysellä myös ihan omia kysymyksiä omaan dieettiin liittyen, ei vain Peterin dieettiin liittyen.
     
  2. cardiac

    cardiac

    Liittynyt:
    24.6.2010
    Viestejä:
    104
    Likes Received:
    3
    Kuinka korkealle meinaat antaa rasvaprosentin nousta dieetin päätyttyä?
     
  3. Löylyttäjä

    Löylyttäjä

    Liittynyt:
    30.12.2012
    Viestejä:
    334
    Likes Received:
    155
    Pitääkö paikkansa, että ensimmäisellä kisadieetillä palaa eniten lihasta ja muutenkin mahdollisuudet päästä oikeasti kunnolla kireäksi paranevat kun alla on jo muutamia kovia dieettejä?

    Kumpi on parempi pitää kalorit dieetillä vakiona vai vaihdella kalorimääriä päivän kulutuksen mukaan?

    Kannattaako dieetillä rajoittaa rasvan saantia esim. alle 0,5g/painokilo, jos sillä ei huomaa olevan mitään negatiivisia vaikutuksia?

    Onko päivittäisten aterioiden lukumäärällä dieetillä mitään merkitystä?
     
  4. Jorma Bulkkinen

    Jorma Bulkkinen

    Liittynyt:
    30.7.2013
    Viestejä:
    1 949
    Likes Received:
    805
    Sukupuoli:
    Mies
    Tuleeko dietillä outoja mielitekoja ruoan suhteen, joita ei normaalisti tulisi mieleenkään?
     
  5. mastiff

    mastiff

    Liittynyt:
    30.8.2013
    Viestejä:
    2
    Likes Received:
    0
    Kerro dieettisuunnitelmastasi:
    - Pudotatko kaloreita tasaisesti esim viikottain vai tarkastako kaloritarpeen kehon painon tai kunnon mukaan dieetin edetessä?
    - Millaista vauhtia paino ja kalorit ovat tällä dieetillä pudonneet? Oletko huomannut viikkotasolla suuria eroja painon putoamisessa?
    - Kerro dieetin aikaisista makroistasi: hiilareista varmaan lähdetään pudottamaan, mutta säilyvätkö protskut ja rasvat samana kuin offilla?
    - Millaista seurantaa käytät dieetin edistymisen arviointiin? Luotatko perinteisiin vaakaan ja peiliin, vai käytätkö esim rasvaprosentin tai kehonkoostumuksen mittausta apuna?
    - Tuoko dieetti mukanaan sivuoireita hormonaalisten vaihteluiden myötä? Huomaatko esim olevasi ärtyneempi tai väsyneempi dieetin loppumetreillä?
    - Käytätkö reverse dieettausta kisojen jälkeen totuttaaksesi elimistön hiljalleen korkeampiin kaloreihin?
     
  6. Bullpower

    Bullpower

    Liittynyt:
    8.10.2004
    Viestejä:
    221
    Likes Received:
    54
    Kisaamiseen:
    -Treenaatko poseerauksia säännöllisesti edelleen vai tulevatko suoraan selkärangasta?
    -Teetkö itse vapaaohjelmasi ja suunnitteletko kuinka tarkkaan tämän?
    -Onko jotain omia rutiineja/tapoja muodostunut kisaa edeltävään päivään ja itse kisapäivään?
     
  7. Utinkasakka

    Utinkasakka

    Liittynyt:
    29.6.2007
    Viestejä:
    401
    Likes Received:
    11
    Paljonko kehonrakentajalla uppoaa rahaa kisadieettiin? mitä rasvaa käytät dieetillä omega3/omega6 ja kuinka paljon sekä mikä suositus rasvoista perus-pertin dieetillä?
     
  8. Hemuli

    Hemuli

    Liittynyt:
    23.7.2014
    Viestejä:
    32
    Likes Received:
    0
    -Mikä sinun mielestä on paras tapa polttaa rasvaa ja säilyttää lihasmassa?
    -kumpaa suosit enemmän? vähähiilarista dieettiä vai vähärasvaista?
    -Mitä aloittelevan dieettaajan kannattaa ottaa huomioon ennen dieetin alkamista, dieetin aikana ja sen loputtua? Vain ne tärkeimmät asiat.
    - Missä järjestyksessä dieetin edetessä lähtisit aterioista ensimmäiseksi vähentämään hiilareita ja mistä viimeiseksi? Aamupala, lounas,välipala, treenin ympärillä (ennen/aikana/jälkeen), treenin jälkeinen ateria, iltapala?
     
  9. Killutin

    Killutin

    Liittynyt:
    15.3.2013
    Viestejä:
    72
    Likes Received:
    0
    -Onko ns. 'tankkauspäivällä' oikeasti merkitystä leptiinitasojen nostamisessa ja aineenvaihdunnan boostaamisessa? Mikä olisi optimaalinen makrojakauma tankkauspäivänä?
    -Onko siitä mitään haittaa jos syö dieetillä pitkälti samoja ruokia viikosta toiseen?
    -Kun dieetillä tulee painon putoamisessa/kiristymisessä seinä vastaan, onko järkevämpää tiputella hiilareita vai lisätä kulutusta?
     
  10. Laatu

    Laatu VIP

    Liittynyt:
    17.2.2006
    Viestejä:
    1 123
    Likes Received:
    6
    Sukupuoli:
    Mies
    Jos dieettaa korkeilla hiilareilla, niin onko tankkauspäivä tarpeellinen?
     
  11. Ertsi

    Ertsi

    Liittynyt:
    19.4.2011
    Viestejä:
    1 467
    Likes Received:
    15
    Pidätkö dieetin alussa suurempia miinuskaloreita kuin dieetin lopussa? Esim. alkaa -1000kcal ja loppuu -200kcal tilaan?
    Jos olen ymmärtänyt oikein, näin voidaan alussa polttaa huomattavasti rasvaa, kuitenkaan lihasta menettämättä, eli aikaa säästyy versus samat miinuskalorit koko dieetin aikana.
     
  12. Pahamies

    Pahamies

    Liittynyt:
    19.12.2011
    Viestejä:
    15
    Likes Received:
    0
    Olisiko mahdollista tehdä tästä sun kisadieetistä vähän samanlainen minisarja kuin aikoinaan Nyyssölällä oli Project 89..? Mitä arvelet itse kisapainoksi? Muuten onnea kisoihin!
     
  13. JohnnyX

    JohnnyX

    Ikä:
    29
    Liittynyt:
    28.1.2012
    Viestejä:
    1 164
    Likes Received:
    3
    Sukupuoli:
    Mies
    Kaupunki:
    Tampere
    Minkälaiselta tuntui aikoinaan lähteä ensimmäiselle kisadieetille, ja oliko henkisesti/fyysisesti kuinka raskas?
     
  14. bill-stein

    bill-stein

    Liittynyt:
    22.12.2012
    Viestejä:
    406
    Likes Received:
    53
    Sukupuoli:
    Mies
    Kumpi on raskaampaa, dietata CBB vai BB kisoihin?
     
  15. (jank)

    (jank)

    Liittynyt:
    28.6.2012
    Viestejä:
    15
    Likes Received:
    0
    Yleisesti ilmoilla on käsitys, että suola on epäterveellistä, kohottaa verenpainetta ja on muutenkin sydämellle haitallista silti kuitenkin moni kehonrakentaja/ urheilija käyttää suolaa melko suuria määriä jopa 30-50g päivässä. Kun siis liikkuu ja hikoilee paljon voiko suolaa käyttää paljon ilman, että näitä terveyshaittoja tulee ja ovatko nuo terveyshaitat samallaista paskapuhetta kuin muut eviran "ruokasuositukset" kuten lihaa ei saa syodä paljon, koska siihen kuolee? Lisäksi dieetti liittyen käytätkö enemmän/ vähemmän suolaa dieetillä kuin normaalisti ja onko tällä jotain vaikutusta rasvanpolttoon/ kiristymiseen?
     
  16. Herald

    Herald

    Liittynyt:
    15.6.2014
    Viestejä:
    170
    Likes Received:
    0
    Millaista oli treenata ensimmäistä vapaaohjelmaasi vs. tulevan vaparin treenailu?

    Olisiko mielestänne järkevää dieetata ihan muutenvaan lähelle kisakuntoa? Tarkoitus siis ei ole todellakaan pysyä kauaa em. kunnossa mutta olen kiinnostunut omista rahkeistani pääsemään kireään kuntoon kun on puhuttu että toisilla ihmisillä vaan on lahjoja siihen kireyteen ja lihaserottuvuuteen toisia enemmän.

    Onko kisadieetillä progressiivinen kaloreiden vähennys / aerobisen lisäys välttämätöntä?
     
  17. --juhoo--

    --juhoo--

    Liittynyt:
    13.1.2012
    Viestejä:
    87
    Likes Received:
    0
    Miten arvioida milloin on valmis yrittämään ekaa kertaa cbb-kisoihin?
    Mielestäsi vaikeinta dieettaamisessa?
     
  18. Munakas

    Munakas

    Liittynyt:
    13.8.2009
    Viestejä:
    18 883
    Likes Received:
    2 807
    Sukupuoli:
    Mies
    Onko dieettaaminen kisoihin ollut helpompaa/vaikeampaa kuin CBB aikoina ja miksi? (vaikka kisadieettiä nyt ei koskaan voi kutsua helpoksi...)
    Kuinka suuresti omalla kohdallasi mielialat vaihtelevat kisadieetillä? Tuleeko esim. koskaan todellisia crash down -tuntemuksia tai vastaavaa?
    Miken merkitys kivavalmistautumisessa? Sana on vapaa :)

    Piti itse kysyä ihan samaa :D
    Itselläni on takana yksi "testidieetti", mutta epävarmuus omista mahdollisuuksista, mitä tulee mm. riittävään lihasmassaan, rakenteellisiin ongelmiin/puutteisiin jne ovat olleet esteenä ajatusten ja toiveiden viemisestä käytännön tasolle...
     
  19. rstt

    rstt

    Liittynyt:
    30.4.2005
    Viestejä:
    36
    Likes Received:
    1
    Onko syksyllä tarkoitus kisata myös ulkomailla?
     
  20. AestheticEra

    AestheticEra

    Liittynyt:
    28.5.2014
    Viestejä:
    497
    Likes Received:
    74
    Sukupuoli:
    Mies
    Palaako rasva helposti kuumalla ilmalla?
    Onko siitä enemmän haittaa kuin hyötyä jos syö kerran 2viikos kunnolla dietillä. Palautumisen kannalta.
    Millaista rasitusta pitää dietillä välttää?
    Voiko liikaa nestettä juoda dietillä?
    Mitä eri rasvoja on ja miten niitä pitää polttaa?
    Häiritseekö anabolisten steroidien käyttö diettiä?
     
Viestiketjun status:
Viestiketju on suljettu.

Jaa tämä sivu