Aika/Ravinto

[Nobl]

Noniin, en tolla searchil löytäny mittee,
Kuinka nopeesti treenin jälkeen se ravintolisä/ravinto pitäis ottaa et olis paras potku, ja onko haittaa vaikka syö vasta 15min viimesen toiston jälkeen.

 

[tommih]

Heti treenin loputtua, mutta kukaan ei oo sanonu, että olis jotain haittaa vaik vetäis 45 min jälkeen.:kippis1:

 

[Swartsu]

Itse otan tunti ennen treeniä vähän.
Treenin aikana vähän.
Ja heti treenin jälkeen ryystän kipollisen.

 

[Wintikka]

Tästä aiheesta on noin 7 miljardia mielipidettä, mutta suurin osa ajoittuu 0-60 min. välille eli lihaksikkain keskitie lienee siinä 30 min. kohdalla!
Aika tieteellinen päättely vai mitä? :hmmm:

 

[jpm]

Minä pyrin ottamaan palautusjuoman heti treenin jälkeen. Eikös se jo suihkun jälkeen ole proteiinidrinkki? :D

 

[phy73]

Mulle on taas isot miehet kertoneet että palautusjuoma pitäis ottaa välittömästi treenin jälkeen.

 

[Vispe]

Heti vaan ku kerkeet reenin jälkeen! Ja muista ottaa sitten sitten vähintään kolmessa osassa ettei vaan mee fraktiot ja systeemit sekasin :lol2: Ei vissiinkään, kaikki huiviin samantein. Siinä mun advice, voipi isot poijjaat korjata!

 

[beginner]

ei todellakaan ole mitään haittaa 15min treenin jälkeen. olen tullut siihen tulokseen, että palautusjuomasta ei ole muuta kuin hyötyä:D