Mites tään levon kanssa nyt on? Jos ohjelma on esim. neliosainen, niin onko parempi, että lepo on joka toinen päivä vai käykö rytmityksenä esim. 2 päivää treeniä, lepo, 2 päivää treeniä, kaks päivää lepoa. Sanovat, jotta levossa lihakset kasvavat...
Oon tehny molemmilla tavoilla, ja mulle ehkä tuo treeni-lepo-treeni
systeemi tuntus toimivan paremmin, ihan fyysisesti ja psyykkisestikin. Tuntuu että jokaisen treenin jaksaa tehdä paljon kovemmin kun tietää että huomenna saa rauhassa lepuuttaa ja latautua. Mutta ei tuo 2x treeni - 2xlepo oo ollenkaan paha. Kokeile kumpaakin vaihtoehtoa ja tunnustele kumpi tuntuu paremmalta.
Ite ainakin pidän aika paljon systeemeistä, joissa tulee johonkin väliin se 2 perättäistä lepopäivää.
Ja toisaalta ei itelle oo koskaan ollu mikään ongelma treenata kahtena peräkkäisenä päivänä, kunhan treenit järjestelee sopivasti. Eli ei esim. jalka- ja selkäpäiviä peräkkäin, ne kun ovat itellä ne rankimmat treenipäivät...
Samalla lailla sitä on itsekin tullut treenattua ja hyvältä on tuntunut. Kuten jo tossa aikaisemmin tulikin esille, niin kokeilemalla parhaiten selviää, mikä sopii itselle paremmin...
hacerse una paja = runkata espanjaksi (eli tehdä jollekulle olki)
pajero = oletettavasti runkkari, ei kovinkaan yleinen sana.
pajero = miespuolinen olkien myyjä espanjaksi,
pajero = Mitsubishin automalli
