Massakausi

[Jonesy K]

Haluaisin tänne vinkkejä ja keskustelua massakaudesta.

Millaisia aterioita ja kuinka usein?

Millaisia lisäravinteita kannattaa käyttää ja miten?

Millaisia treeniohjelmia noudatatte, kun haluatte painoa ylös?

 

[Joppa]

Kovaa treeniä kuten aina (ohjelma ihan sen mukaan mikä sillon tuntuu hyvältä) ja lisäravinteina palkkari (hiilihydraatti+proteiini(+kreatiini+glutamiini)) ja C-vitamiini . Ruokaa sillon ku on nälkä tai vähän useammin. Kaloreita en laske, mutta arvioin suunnilleen ja syön vähän arvioni yli, koska arvioin vähän alakanttiin.

 

[Kapseli]

Ruokaa sillon ku on nälkä tai vähän useammin

En tiedä onko nälkä kovinkaan hyvä mittari. 2-4h välein kannattaa syödä

 

[Lihatiski]

Tässä pari ketjua koskien asiaa ja näitä on vitusti lisää. Haulla löytyy.

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/75159-massakausi/

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/84617-massakausi/

http://www.pakkotoisto.com/treeni/18827-massakausi/

http://www.pakkotoisto.com/treeni/86037-massakausi/

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/97654-ensimmaeinen-massakausi/

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/51486-massakausi-ja-dieetti/

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/29287-massakausi-ja-massajuoma/

http://www.pakkotoisto.com/treeni/73656-onko-massakausi-sen-arvoinen/

 

[Joppa]

En tiedä onko nälkä kovinkaan hyvä mittari. 2-4h välein kannattaa syödä

Riippuu henkilöstä. Tietty jos on sellanen, että aamupalalla pärjää iltaan saakka, nälkää ei todellakaan kannata pitää syömisen tahdittajana. Mä kun syön nälkään tai vähän useemmin, ni se tarkottaa aika lailla 2-3h välein.