Mihin aikaan ottaa tonnikalaa??

[loopeontoope]

elikkäs pitääkö tonnikalaa ottaa ennen treenejä vaiko treenien jälkeen? kertokaas fiisaammaat

 

[marde84]

Aika erikoinen kysymys... Proteiinipitoista ruokaa pitää nauttia pitkin päivää, myös ennen ja jälkeen treenien, niinkuin nyt yleensä kunnollisessa ruokavaliossa kuuluukin. Sen, syökö tonnikalaa, lihaa, kanaa vai mitä voi jokainen päättää ihan itte. Tonnikalahan on kyllä mitä mainioin proteiinin lähde, jota voi popsia millä aterialla vaan.

 

[loopeontoope]

jaa jaaa. mutta onko nämä massanlisääjä jauheet kummoisia? kun olen kuullut että niillä ei oikeen tapahdu mitään.paremmin saa massaa kuulemma kun nappaa jotain tonnikalaa ja rahkaa.

 

[Mike]

Kaloreita niissä massanlisääjissäkin on. Tonnikalalla ja rahkalla on vähän huono nostaa painoa kun niissä ei kovinkaan hiilihydraatteja ole. Paras tapa anyways massaa kerätä, on syödä monipuolisesti ja jos kalorit jäävät vajaaksi, niin ottaa jotain gaineria sapuskan päälle.

 

[speed-]

ite oon ainaki syöny tonnikalaa ihan pitkin päivää yleesä aamulla purkin ja illalla purkin :D seki aina riippuu miten sitä sattuu kaapissa olemaan mut en oo mitä erityisii aikoja määrittäny millon sitä söis

 

[andyye]

Tonnikalapalat öljyssä muutaman kananmunan kanssa, näppärä iltapala