Paljon makaronia lautaselle?

[diamondgirl]

Kuinka suuri osa lautasesta tulisi täyttää pastalla jos syö sen pasta-jauheliha aterian heti treenin jälkeen? (en ota palautusjuomaa):D

 

[Janpa]

Palkkari aina parempi. En tiedä nytten sun mitoista mutta ite yleensä vedän sen 1,5dl-2dl makarooneja.

 

[Mike]

Heti treenin päälle ei ole ihan paras aika vetää kovin kiinteää safkaa. Nappase mieluummin se palkkari ja tunnin päästä sitten kunnon lämmin safka.

 

[diamondgirl]

Olen aloittelija ja nyt ei oo palkkarii ja safka on valmis :S

 

[Akke12345]

Toi pasta-jauheliha jutska on muute tosi nannaa =) Itte lättään koko lautasen täyteen pastaa ja sit siihen vaa jauhelihakastiketta niin paljon ku mahtuu ja ketsuppia :D
Tulisko sitä joku 2dl..(?)

 

[gaf]

Kuinka suuri osa lautasesta tulisi täyttää pastalla jos syö sen pasta-jauheliha aterian heti treenin jälkeen? (en ota palautusjuomaa):D

Se tila mikä jää lihan jälkeen täytetään makaronilla tms. vastaavalla aineksella.

 

[niksi85]

jos haluu olla big ni kilo jauhelihaa ja kilo kanaa joka päivä ni tapahtuu...itse en pysty

 

[Uwish]

No niinpä, noistahan tulee se vaadittava reilut 400 grammaa proteiinia päivässä. Jos ketjun aloittaja on nainen, ja jolla rasvaton kehonpaino olisi vaikkapa 50kg, niin se tekisi proteiinia.. väh. 8g/kilo? Jep. Hiiteen ne jotka vetoavat joihinkin tutkimustuloksiin, joissa väitetään että treenaavalle ihmiselle riittää 1,4-1,6g proteiinia / rasvaton painokilo. Ihan huuhaata kaikki tyynni.

 

[Marjakarhu]

Kuinka suuri osa lautasesta tulisi täyttää pastalla jos syö sen pasta-jauheliha aterian heti treenin jälkeen? (en ota palautusjuomaa):D

Jos on oikein kova nälkä niin pistät siihen lautaseen korokelaidat, täytät pastalla, jauhelihalla ja annat palaa :dance2:

 

[risumies]

gaf: -Eikö sitä lihaa oo vielä liian vähän jos siihen lautaselle tilaa kerta on jäänyt?

"Se tila mikä jää lihan jälkeen täytetään makaronilla tms. vastaavalla aineksella."

 

[Standa]

Tulipa tästä mieleen että voisin käydä kakalla.

 

[rottaapina]

Eikö sitä lihaa oo vielä liian vähän jos siihen lautaselle tilaa kerta on jäänyt?

:hyvä:

 

[skuge]

Riippu ihan kokonaisuudesta, susta itestäs ja treenin kovuudesta. Jalkatreenin jälkeen enemmän hiilaria jne. Eka ateria treenin jälkeen voi hyvin olla esim. pelkkää tummaa pastaa tai riisiä + 2-10dl maito. Pastan/riisin suhteen 30-300g välillä on ihan hyvä liikkua, 300g on jo aika ison kaverin annos varsinkin ku samanlainen satsi pitäisi syödä parin tunninpäästä uudestaan :evil:

Toka ateriakin treenin jälkeen voi koostua pitkälti samasta setistä. Tietenkin voi lisätä esim. vähän kanaa jompaankumaan ateriaan tai vaikka molempiin jos pelkän pastan/riisin syöminen tökkii. Noihinkin saa erillaisilla sooseilla yms. kyllä makua.

Tuo mahdollistaa samalla rasvan nauttimisen eri aterialla kuin hiilarit, jos sellasesta hivistelystä kiinnostuu. Itse tosin ostin juuri kaapin täyteen täysmaitoa

 

[Wratchild]

Tulipa tästä mieleen että voisin käydä kakalla.

BB Maria?

 

[diamondgirl]

Toka ateriakin treenin jälkeen voi koostua pitkälti samasta setistä. Tietenkin voi lisätä esim. vähän kanaa jompaankumaan ateriaan tai vaikka molempiin jos pelkän pastan/riisin syöminen tökkii. Noihinkin saa erillaisilla sooseilla yms. kyllä makua.

Syön yleensä aterioilla sekä hiilaria ,ETTÄ proteiinia ja rasvaa
Sellane desi on ehkä hyvä riisin suhteen.. mut tuo makarooni aina vähä arveluttaa.