Pelastusrengas pois?

[narri]

Eli miten tuon vyötärön saisi kuriin että sais noi kantokahvat pois?Jollakin tietyllä vatsalihasliikkeellä tai vempeleellä?

 

[Sumu]

Unohda hilavitkuttimet, kokeile diettiä.

Rasva palaa koko kropasta, ei yhdestä tietystä kohdasta. Ainut asia, jolla voi vaikuttaa pelkästään vatsanseudun rasvoihin on rasvaimu.

Eli aktiivista harjoittelua ja ruokavalio kuntoon. Perusideana se, että syö vähemmän kuin kuluttaa, näin kroppa käyttää rasvavarastoja energiaksi.

 

[wbb]

yksi sana: laihduta.

 

[Hgu]

Treenaat normaalisti (lisäät aeroobista), mutta jätät kebapit, pizzat ja hampurilaiset pois päivittäisestä ruokavaliosta. Samoin kaljoittelun vähentäminen auttoi minua suuresti...

 

[Äijä]

1) Aamulenkit tyhjällä mahalla, vähintään ½h ja syke 100-130
2) Tiputa kaloreita, mutta ei liikaa, hiljaa hyvä tulee eikä lihat pala
3) Syö hyviä rasvoja, ainakin oliiviöljyä ja rypsiöljyä
4) Tiputa hiilareita, vähän reilu 2g/painokilo lienee sopiva (?)
5) Liiku enemmän, kävele, juokse, pelaa tee kaikkea mahdollista
6) Varaa aikaa niin ei tule kiire, nyt on viimeiset hetket aloitella rantakunnon hakeminen, jos rasvaa on kahvoiksi asti kertynyt

Näillä prinsiipeillä menen itsekin jo kohta toista kuukautta ja hyvin palaa!!!

Vaatii vaan tiukkaa itsekuria ja tietynlaista fanaattisuutta...:evil:

 

[Kynis]

Originally posted by Äijä
1) Aamulenkit tyhjällä mahalla, vähintään ½h ja syke 100-130
2) Tiputa kaloreita, mutta ei liikaa, hiljaa hyvä tulee eikä lihat pala
3) Syö hyviä rasvoja, ainakin oliiviöljyä ja rypsiöljyä
4) Tiputa hiilareita, vähän reilu 2g/painokilo lienee sopiva (?)
5) Liiku enemmän, kävele, juokse, pelaa tee kaikkea mahdollista
6) Varaa aikaa niin ei tule kiire, nyt on viimeiset hetket aloitella rantakunnon hakeminen, jos rasvaa on kahvoiksi asti kertynyt

Näillä prinsiipeillä menen itsekin jo kohta toista kuukautta ja hyvin palaa!!!

Vaatii vaan tiukkaa itsekuria ja tietynlaista fanaattisuutta...:evil:

Tuon on totta, että jos meinaa rantakuntoon päästä ilman järjetöntä lihaksen menetystä on mielestäni kiristäminen aloitettava viimeistään nyt. Toukokuussa ilmestyy Me naisissa ja muissa alan lehdissä hupaisia vinkkejä miten pääset 2 viikossa rantakuntoon

Itselläni alkoi kiristely tänään. Hiljaa hyvää tulee.

 

[gladiator]

jep jep

Eikä samantien heti dietin ekana päivänä ruveta hötkyileen,aamul
lenkki,kaloreita pois,pakko laihtua....PAKKO ja sit vessaan
:urjo: ......ei nyt ihan näin:D ,mutta pointti on se että hyvä tehdä homma porrastettuna,ei pahakaan idea oo tehdä suunnitelmaa paperil,varsinkaan kun pitää diettiä pitemmällä tähtäimellä millä
se todennäköisesti paras on tehdä.
pisteenä i päälle,jääkaapin oveen "idolin" kuva,että tähän pyritään eikä siihen hampurilaisilla pääse...:hmmm: