Proteiinin imeytymisestä ?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Kipi I
  • Aloitettu Aloitettu

Kipi I

Banned
Liittynyt
9.11.2002
Viestejä
4 150
Kuinka paljon keho pystyy käyttää proteiinia hyväksi kerralla,suunnilleen?

Ajattein että jos eräät vetää proteiinia 500-600g/p ja syö esim.6-7 kertää/p. Niin siitä tulis yhdelle aterialle about 85g protskaa.
 
Enempi proteiini menee pönttöön vai? Mitäs jos vetäisee 500g pihvin jonka sulaminen mahassa kestää puoli päivää. Meneekö siitäkin proteiinista sitten reilu osa kaakelialttarille?
 
Eiköhän tuohon imeytymishommaan vaikuta proteiinin laatukin, siis onko eläin- vai kasvikunnan protskua tms. ja yksilölliset tekijät (esim. miten hyvin ruoansulatus toimii jne.).
 
Uusimmassa Bodaus-lehdessä muuten luki että elimistö pystyy hyödyntämään 30-50 grammaa proteiinia päivässä. Taisi tulla oikolukijalle oikosulku :)

h.
 
Onko kellään tapana pitää vähäproteiinisia jaksoja? Erämetsä-Grönforssin kirjaa "Massaa-Voimaa" tässä lueskelin, ja siitä tökkäsi silmään esitys, että pitkiä aikoja suuria määriä proteiinia nauttiessa (2-3 g/painokilo) elimistö tottuu suureen määrää ja alkaa käyttää sitä tosi laiskasti hyväksi -> kehitys hidastuu.

Lääkkeeksi tähän suositeltiin valkuaisten määrän vaihtelua 1-3 g / painokilo ja "supermassa"-ohjelmassa oli yhden päivän kestävä jakso kokonaan ilman valkuaista, jonka avulla kroppa saadaan menemään ketoosiin.

Onko munkin treenaus junnannut sen takia paikallaan, että syön liian säännöllisesti samoja määriä just proteiinia? Ajattelin nyt ainakin koittaa jatkossa aina silloin tällöin vähäprotskuisia päiviä. Kertokaa omia tapoja tässä asiassa, pliis.
 
Stone Cold, normaalitreenaaja syö jo valmiiksi tarpeeksi epäsäännöllisesti proteiinia, mikä on vain hyvä asia kunhan keskinmäärin saadaan reilusti proteiinia (2-4g/painokilo). Jotkut treenarit kuitenkin laskevat tarkasti jokapäiväisen ravinnonsaantinsa, ja tällöin saattaa tapahtua tuo tottuminen. Itse en laske ollenkaan paljonko päivässä saan mitäkin ravinnetta, mutta jos laskisin niin vaihtelisin sitä välillä ihan muodon vuoksi.
 
Originally posted by PattiPete
Stone Cold, normaalitreenaaja syö jo valmiiksi tarpeeksi epäsäännöllisesti proteiinia, mikä on vain hyvä asia kunhan keskinmäärin saadaan reilusti proteiinia (2-4g/painokilo). Jotkut treenarit kuitenkin laskevat tarkasti jokapäiväisen ravinnonsaantinsa, ja tällöin saattaa tapahtua tuo tottuminen. Itse en laske ollenkaan paljonko päivässä saan mitäkin ravinnetta, mutta jos laskisin niin vaihtelisin sitä välillä ihan muodon vuoksi.
Click to expand...

:worship:
 
Mistä hemmetistä se muuten johtuu että ei voi ku 50g kerrallaan hyödyntää? Ruokahan on mahalaukussa vain vähän aikaa, josta se siirtyy ohutsuoleen ja siellä ohutsuolessahan siitä kaikki ravinteet imetään. Ja se ruoka viettää siellä ohutsuolessa päiviä (kunnes muuttuu paskaksi).
 
Back
Ylös Bottom