Tehoa bulkkiin

[Jamm0rZ]

Onko jotain yleisiä vinkkejä kuinka saada helposti plussakaloreita? Mikä on parasta safkaa?

 

[DaVidum]

Voit mennä ruokavaliolle, jossa syöt aina kun näet ruokaa, joka melko varmasti tuo painoa =) Öljyssä on paljon kaloreita..

 

[Archey]

Pistaasipähkinät 600-650 kcal/100g

250g pikkupussissa 1625kcal ja ne on äkkiä puputettu TV:tä katsellessa.

 

[Talakanpinskeli]

Onko jotain yleisiä vinkkejä kuinka saada helposti plussakaloreita? Mikä on parasta safkaa?

Täysmaito, lisäravinteet, pähkinät, rypsiöljy. Niitä suurissa määrin joka päivä ja päälle 2-3 annosta ruokaa, sillä itsellä lähti homma pelittämään.

 

[Jamm0rZ]

Onko väliä mitä syö kunhan tulee vaan syötyä? Limsassa esim on vissiin kaloreita mutta ei mitään muuta.

 

[Jon_de]

Onko väliä mitä syö kunhan tulee vaan syötyä? Limsassa esim on vissiin kaloreita mutta ei mitään muuta.

oonko tyhmä vai ymmärsinkö vaan väärin :D mutta pakkohan siinä on olla muutakin kuin kaloreita? mistä ne kalorit sitten tulee? jos ei sokerista tai muusta sellaisesta..

ps. kaurahiutaleet,pekoni, pähkinät..

 

[Jamm0rZ]

Niin mut siis meinasin että ei nyt käytännössä mitään "ravintoa" eli mitään hyvää proteiinia tai "hyviä" hhteja vaan pelkkää sokeria? Eli sokerin vetäminenkin auttaa? Kalori on kalori vaikka söis mitä? Onko se näin siis? :D

 

[Insecure420]

Onhan se nyt helvetisti fiksumpaa ottaa ne kalorit edes suht terveellisistä lähteistä kuin esim.limusta!

 

[Razorblade]

Sanosin omasta kokemuksesta et täysmaito on paras aine paikkaamaan kalorivajetta ja saamaan ne sinne plussalle. Litrassa muistaakseni päälle 600kcal, loistavassa suhteessa proteiinia, hiilareita ja rasvaa. Eikä ole vaikea ottaa lasillista aina kun on jano tai menee jääkaapilla käymään. Helposti menee se 2l päivässä muun safkaamisen ohella kun tuollei tasasesti pitkin päivää ottaa lasillisen tai kaks :P

 

[The Legend]

pizzaa, hampurilaisia, suklaata...

 

[Survivor]

Jo mainittu punainen maito, juustot, rasvainen liha eri muodoissaan, pikaruuat on (pizzat, hampurilaiset jne) helppoja valintoja.

Edit:
Tässä yksi bulkkaamiseen hyvin sopiva helppo ruoka ehdotus.

"Teräsmies"

400g makaronia (tummat on parempi vaihtoehto, mutta kaikki käy)
400g jauhelihaa (rasvainen on parempi)
2-3 pakettia pekonia
400g sulatejuustoa

Leikkele pekonit sopivan kokoisiksi paloiksi. Paista ensimmäisenä pannulla jonka jälkeen jauhelihat samaan aikaan kun keität makaronit. Lopuksi kaadat vedet pois, lisäät lihat kattilaan ja lapot sulatejuuston sekaan mättöä samalla sekoitellen. Halpaa, helppoa ja nopeaa. Kaloreita löytyy 4332kcal jos en nyt ihan päin helvettiä laskenu.

 

[Jamm0rZ]

Ei juma.... tästä tulee hauskaa. :D

 

[The Legend]

Jos ihan rehellisiä ollaan, niin kannattavinta olis ottaa kalorit ns. puhtaasta ruoasta, niin ei sitä läskiä tule sitten niin paljon. Oletan että haluat kasvattaa lihasta enemmän kuin läskiä?