Mentiin Rodeoon! Hauska päivä! Testodiaries 3.22
https://youtu.be/fBtPe-zbV3c?si=6tapaGhcKRvjGb9x
Podcast 35: Progressio 30 treenivuoden jälkeen (Q&A)
00:00 intro 06:20 kehityksenseurannan rajoitteet 13:05 progressiomallit 37:39 liikevalinnat 47:25 miten usein liikevaihtoja? 53:00 muu ohjelmointi 1:04:41 yhteenveto/flowchart
https://youtu.be/Coob9rWPLjM?si=kMRxUcZmOcVJXdFv
Podcast 165 // Kale ja Valde
Uudessa paikassa Espoossa turisemassa taas niitä ja näitä, sitä ja tätä.
https://youtu.be/uYjO-dLsDgc?si=To_048vMCfA2i0Tz
Nyrkkeilytreenit jatkuu! Testodiaries 3.21
https://youtu.be/emrCRAXwxdE?si=9GRRLBYOiMW7yRBU
Keskelle kaulaa tällä kertaa leima
Oon ottanut vähän joka paikkaan leimoja ja ajattelin että aataminomena on pahin paikka kun kurkku oli aika ikävä. Sattuko ees? Odinin tattoo löytyy ihan...
Kehonrakennuksen SM-kisat 2024
Ilmoittautuminen on alkanut ja kisaajat, muistakaa laittaa liitolle kilpailijaesittelyt, niin saadaan kisalle näkyvyyttä sitä kautta Pakkotoistolla. Ollut joka vuosi kovin suosittuja.
https://www.suomenkehonrakennusliitto.fi/
TOP tier forkkuliikkeitä 6kpl
Forkkujahan voi tehdä melkein joka treenissä ainakin flexorin osalta ja olen yksinkertaistanut sitä treeniä ja tässä valitsemani 6 liikettä.
https://youtu.be/9Q9yMVaOUi8?si=Izyt6fi8Cje45Pgz
Arkea Brasiliassa & Selkätreeni | Testodiaries 3.20
https://youtu.be/d2EwuZtycoA?si=pXDNeLaiCuvBhoi8
Friba: TALI talvileiska Kuoksan kanssa
Käytiin viskomassa Talin talvileiska ja Kuoksa paukutti taas tyypilliseen tapaan yhden sairaan hyssen.
https://youtu.be/nUIa6rZxJXw?si=pq-dDd3YoBHoTFqE
Lost Podcast 39 // PtVatanen
Podcasteja jotka ovat olleet jemmassa Soundcloudissa audiona.
https://youtu.be/z7Y5xhdSba8?si=mTWAj7_Cg7pxGmhl
Treenaan valmennettavaa salilla! Näin treenataan kovaa! Testodiaries 3.18
https://youtu.be/UYS8bCcDylo?si=rp5n9vEmwHxDdHs3
TREENILOGI 2024: Etureidet, pohkeet ja rinta
Katsaus 3-jakoisen treeniohjelmani käytännön toteutukseen. Tässä jaksossa etureisi-rintatreenin B-variaatio. Treenipaikkana Mentor Impivaara Turussa.
https://youtu.be/ea5sbROsg74?si=bOc7VlckRG_iaKDW
VALMISTUIN MAISTERIKSI – Road to Pro Debut Ep. 2 // Niclas Pitkänen
https://youtu.be/UxiRWBSzWvs?si=_7-Q5sbhdd8bPoGy
Aloitan nyrkkeilemään! Toni Hakala Training Camp Day 1 | Testodiaries 3.16
https://youtu.be/-OmhYxzNhW0?si=4SJpzPhRVdxNZFtk
2 FAILUREA / SARJA / Leeni Sajalahti
Aloin treenaan jokaista lihasryhmää tällä tavalla, jossa joka sarjassa otetaan 2 failurea lyhyen restin kanssa. On toimut yllättävän hyvin ja varsin miellyttävää paukuttamista kun...
Pro Podi #7 – Palmusunnuntain Extempore Episodi
https://youtu.be/DHJ4BR5Y43w?si=s-RdIFWhuImy32DI