Olen Marko Holappa. 50 vuotta ja 182cm pitkä. Mainitsen pituuden, koska se kumminkin on kehonrakennuspiireissä melko oleellinen asia.

Työskentelen matkapuhelinverkkojen ohjelmistojen parissa. Koronana takia tällä hetkellä etätöissä, mikä sopii minulle erittäin hyvin näin kisadieetin aikana.

Olen asunut koko ikäni Oulun seudulla. 

Kuntosaliharrastus on kulkenut mukana aikuisiän ajan eli yli 30 vuotta.

Viimeiset vuodet on treenattu enemmän ja määrätietoisemmin, koska ikä tulee väistämättä jossain vaiheessa vastaan ja sitä ennen pitää päästä kokeilemaan mihin rahkeet riittävät. 

Aikaisempaa kisataustaa ei ole. 

Kehonrakennus sopii yksilölajina minulle hyvin ja voimapuolelle ei ole asiaa. Tämä tuli todettua muun muassa viitisen vuotta sitten, kun onnistuin punnertamaan 155 kilolla rintalihaksen irti-poikki. Lihas leikattiin ja parani hyvin, vaikka pieni lommo siitä tietysti jäi. 

Toivottavasti korona saadaan hoidettua pois kartalta kisoihin mennessä ainakin siinä määrin, että päästää lavalle. 

Dieetti jatkuu ja jos kaikki menee suunnitelmien mukaan kisapäivänä ollaan rapsakassa kunnossa.

Terveisin Marko Holappa

Whey-100, 1 kg -26%

Whey-100® – Star Nutritionin äärimmäisen puhdas ja korkealaatuinen heraproteiini-isolaatti sinulle, joka vaadit parasta. Edistää lihasmassan kasvua ja palautumista!

  • Korkealaatuinen heraproteiini-isolaatti
  • Luontaisesti matala rasva- ja sokeripitoisuus
  • Matala laktoosipitoisuus
  • Todella hyvät maut ja liukenevuus
  • Suosituimpia proteiineja palautumiseen

Klikkaa tästä ostaaksesi 4 kg säkin Whey-100-proteiinia >>

- mainos -