Utin selostus kokonaisuudessaan Fastin sivuilla.
1) ETUKÄTEISVÄSYTYS TRIPLASARJOILLA
Painotuskohteena oli takareidet, joten homma aloitettiin suhteellisen eristävällä rundilla. Petteri ja Mike tekivät triplasarjoina pelkkiä takareisiä:
Reisikoukistus maaten
GHR selkäpenkissä
Reisikoukistus...
Käytiin paukuttelemassa vaihtelevuuden vuoksi eri laitteiden nimissä Voimalaitoksella kolmisteen jalkatreeni. Terveisiä Jonnelle vain. Vedettin reippaaseen tuntiin naseva setti etureisille ja luonnollisesti pääsin sitten vähän...
Ällin ja Tällin kevennysviikko on ohi, eli tällä kertaa muutkin kuin vain meikäläinen pääsi nauttimaan erikoistekniikoista. Vuorossa oli etureisipainotteinen jalkatreeni, mihin tankattiin jollain hedelmämehutetroilla
Suurimmaksi...
Utti "Hulkki" Hietala treenileirillä Epsanjassa, featuring Tommi Heinonen. Kolmantena päivänä olkapäitä, ojentajaa ja vatsaa.
https://youtu.be/L8xj5wxsStM
Kevyen viikon kohdalla Peter ja miekä skippaa kokonaan uber kovat sarjat sekä erikoistekniikat. Uusi 11-5-11 jako on nyt puolessa välissä ja perjantaina alkaa 11...
Gymrat Utti veivaa Espanjan auringossa Gymrat Heinosen Tommin kanssa sammakkokyykkyjä sun muuta erikoisuutta tässä kakkososassa.
https://youtu.be/Bw_8zYL_Bu4
Jos rintaliikkeet tuntuvat helposti enemmän olkapäissä kuin rinnassa, vihreällä miehellä on neljä vinkkiä ongelman korjaamiseksi:
Asento ja tekniikka
Mind-muscle connection
Sopivat painot
Liikejärjestys
www.fast.fi
https://youtu.be/WHT0LNL2KlQ
Ja taas vedettiin raivolla etureisiä, tällä kertaa julmettuja erikoissettejä. Utti on veivannut kattavan selostuksen kuvineen Fast Newsiin, joten sieltä katsomaan loput.
Keskustelu
Hackin triplastripset (tai Strike...
Kuvia ja tarinaa Fast news.
CBB legenda Utti "Hulkki" Hietala päätti karata aina Espanjan Fuengirolaan asti ottamaan oppia espanjalaisten (vääristä) treenimetodeista. Videosarjan ensimmäisessä osassa nähdään...
