🔥 EAA – ESSENTIAL AMINO ACIDS 🔥

[Meitherson]

En usko etteikö siinä ihan lihaakin lähtisi. Tuskin sitä voi silmällä nähdä tai tuntea, mutta varmana sitä jonkin verran lähtee. Määrä toki niin mitätön että jos ei jatkuvasti paastoa viikkoa niin ihan sama

Niin siis nimenomaan mitätöntä tuo lihaskato, toki siellä voi joitain grammoja sitä palaa

 

[Dona]

En usko etteikö siinä ihan lihaakin lähtisi. Tuskin sitä voi silmällä nähdä tai tuntea, mutta varmana sitä jonkin verran lähtee. Määrä toki niin mitätön että jos ei jatkuvasti paastoa viikkoa niin ihan sama

Lähteehän sitä noin 4% päivittäisestä energiakulutuksesta, mutta yli 90% ottaa keho rasvasta. Se vähä mikä lähtee tulee seuraavan parin viikon aikana takaisin.

Tässä tuloksia kun mittailtiin lihaskatoa 7 päivää ja yli paastolla.

Fasting Diet Results | Up to 25 Days with No Food! | Anabolic TV

Tässä tutkimuksista eläimillä:

 

[BobCorn]

Hassuako savonmake kysyy instassa että olis EHKÄ suunnittelemassa lisäravinnesettiä, mitä sinne laitettas niin siellä on ihan tunnettuja +5 ja +10 vuotta pakkiksella kirjoitelleita aktiiveja(ovat linkanneet tänne instojansa itse) jotka on täällä aina onlinessa kommentoimassa ettei bcaa ole mitään muutako paskaa ja rahan menoa,nyt ovat siellä vaatimassa bcaa ja sitrullimalaattia :D
Ei ole paljon menny foorumin ketjut jakeluun vaikka kommentoitu on mm että bcaa on paskaa saman saa ruuasta jne,nyt sitä "tilataan".Ja vielä sitrullimalaattiaki päälle joka vasta todettiin potaskaksi tälläkin foorumilla :D

Tai siis ihmettelen että samat jannut on tässäkin ketjussa käyny sanomassa että bcaa on silkkaa rahan hukkaa eikä toimi ja yleensäkin aminot,myös eaa eikä niillä tee mitään,miksi te nyt sitten makelle teette "tilausta" tästä paskasta tuolla,siis bcaa? Luette kuitenkin tätä niin voisitteko vastata että mikä sai kelkan muuttamaan suuntaa "yön aikana" ja ostatte mielellään bcaa:ta.
Make siellä varmaan itkee ettei helvetti ole tosi,bcaata haluavat nuo pakkiksen superjäsenet ja samalla menevät kommentoimaan foorumille ettei ihminen tarvi aminoja IKINÄ eikä missään tilanteessa,ei todellakaan pelkkää bcaa. :D
Itse toki käytän EAA jossa kolme pääaminoa oikeassa suhteessa toisiinsa nähden (ettei pelkkää leusiinipaskaa 8:1:1 suhteessa) ennen treeniä ja intrassa yhteensä 20-30g.

 

[mrNICEGUY]

Hassuako savonmake kysyy instassa että olis EHKÄ suunnittelemsa lisäravinnesettiä, mitä sinne laitettas niin siellä on ihan tunnettuja +5 ja +10 vuotta pakkiksella kirjoitelleita aktiiveja jotka on täällä aina onlinessa kommentoimassa ettei bcaa ole mitään muutako paskaa ja rahan menoa,nyt ovat siellä vaatimassa bcaa ja sitrullimalaattia :D
Ei ole paljon menny foorumin ketjut jakeluun vaikka kommentoitu on mm että bcaa on paskaa saman saa ruuasta jne,nyt sitä "tilataan".Ja vielä sitrullimalaattiaki päälle joka vasta todettiin potaskaksi tälläkin foorumilla :D

Tai siis ihmettelen että samat jannut on tässäkin ketjussa käyny sanomassa että bcaa on silkkaa rahan hukkaa eikä toimi ja yleensäkin aminot,myös eaa eikä niillä tee mitään,miksi te nyt sitten makelle teette "tilausta" tästä paskasta tuolla,siis bcaa? Luette kuitenkin tätä niin voisitteko vastata että mikä sai kelkan muuttamaan suuntaa "yön aikana" ja ostatte mielellään bcaa:ta.
Siis miksi helvetissä bcaa_ta kaikkien näiden juttujen,tutkimusten ym jälkeen?
Make siellä varmaan itkee ettei helvetti ole tosi,bcaata haluavat nuo pakkiksen superjäsenet ja samalla menevät kommentoimaan foorumille ettei ihminen tarvi aminoja IKINÄ eikä missään tilanteessa,ei todellakaan pelkkää bcaa. :D
Itse toki käytän EAA jossa kolme pääaminoa oikeassa suhteessa toisiinsa nähden (ettei pelkkää leusiinipaskaa 8:1:1 suhteessa) ennen treeniä ja intrassa yhteensä 20-30g.

Jaa a, ehkä hienot mainospuheet..

Miksi muuten käytät EAA:ta?

 

[BobCorn]

Käytän eaa koska tunnen saavani siitä apua ja tehoja treeneihin vrt veteen. se ei pps maksa mitään 14€ tai jotain sinnepäin /500g

 

[J.S.P]

Jos joku tekis yhdenki hyvän makuisen protskujauheen niin ois kyllä mahtava homma. Vaikka appelsiinimehun makuisen. Luulis olevan mahdollista kun onnistuu palautusjuomaankin. (refection)

 

[Mike]

Miksi muuten käytät EAA:ta?

Miksi sä syöt ruokaa?

 

[ektomorfi]

Hassuako savonmake kysyy instassa että olis EHKÄ suunnittelemassa lisäravinnesettiä, mitä sinne laitettas niin siellä on ihan tunnettuja +5 ja +10 vuotta pakkiksella kirjoitelleita aktiiveja(ovat linkanneet tänne instojansa itse) jotka on täällä aina onlinessa kommentoimassa ettei bcaa ole mitään muutako paskaa ja rahan menoa,nyt ovat siellä vaatimassa bcaa ja sitrullimalaattia :D
Ei ole paljon menny foorumin ketjut jakeluun vaikka kommentoitu on mm että bcaa on paskaa saman saa ruuasta jne,nyt sitä "tilataan".Ja vielä sitrullimalaattiaki päälle joka vasta todettiin potaskaksi tälläkin foorumilla :D

Tai siis ihmettelen että samat jannut on tässäkin ketjussa käyny sanomassa että bcaa on silkkaa rahan hukkaa eikä toimi ja yleensäkin aminot,myös eaa eikä niillä tee mitään,miksi te nyt sitten makelle teette "tilausta" tästä paskasta tuolla,siis bcaa? Luette kuitenkin tätä niin voisitteko vastata että mikä sai kelkan muuttamaan suuntaa "yön aikana" ja ostatte mielellään bcaa:ta.
Make siellä varmaan itkee ettei helvetti ole tosi,bcaata haluavat nuo pakkiksen superjäsenet ja samalla menevät kommentoimaan foorumille ettei ihminen tarvi aminoja IKINÄ eikä missään tilanteessa,ei todellakaan pelkkää bcaa. :D
Itse toki käytän EAA jossa kolme pääaminoa oikeassa suhteessa toisiinsa nähden (ettei pelkkää leusiinipaskaa 8:1:1 suhteessa) ennen treeniä ja intrassa yhteensä 20-30g.

Mitä olen ns. evidence-based bodauspiirejä seuraillut, niin sitrulliinimalaattia hypetetään hieman enemmän tätä nykyä. Beeta-alaniini taas on kokenut inflaation.

Itse en käytä kumpaakaan. SM maistuu niin paskalle, että tehojen pitäisi olla steroidimaiset, että suostuisin sitä juomaan.

 

[Dona]

Brad Scoenfeld ainakin postaa vähän väliä tutkimuksia missä sitrulliinista ei havaittu mitään hyötyjä treenitehoissa.

Bcaa taas toimii yhtä hyvin kuin eaa, jos ei puhuta paastotilasta, jolloin muita aminoita ei ole veressä ja aminohappopoolikin on jo tyhjennetty. Jos päivän aikana syödään täysproteiinia ravinnosta, niin pelkkä bcaa ja jopa leusiini riittää täysin aktivoimaan proteiinisynteesin. Paastotilassa bcaa on riittämätön.

 

[mrNICEGUY]

Miksi sä syöt ruokaa?

Koska se sisältää kaikkea mitä ihminen tarvitsee kasvaakseen sekä kehittyäkseen. EAA:sta ja BCAA:sta en ole niin varma...

Sun vuoro...

 

[maltsu]

Ei oo meinannu laihistelu oikein toimia, heikko luonto. Nyt hokasin sellasen jutun että aamuihminen kun en ole, niin helpointa laihistelua on skipata aamupala pois, sit sellanen 3-4h lisää syömättä ennen aamupalaa/lounasta. Juon vaan lasin rasvatonta maitoa aamulla ja pari BCAA tabua päälle. Mahtakohan pari grammaa toimia enempi placebona, vai kannattaisko syödä jopa enemmän, vai kantsiiko rouskia tunnin välein? Olisko EAA parempi? EAA ei tahdo oikein löytyä kapseleina, mitkä käteviä duunissa.

 

[zekip]

Ei oo meinannu laihistelu oikein toimia, heikko luonto. Nyt hokasin sellasen jutun että aamuihminen kun en ole, niin helpointa laihistelua on skipata aamupala pois, sit sellanen 3-4h lisää syömättä ennen aamupalaa/lounasta. Juon vaan lasin rasvatonta maitoa aamulla ja pari BCAA tabua päälle. Mahtakohan pari grammaa toimia enempi placebona, vai kannattaisko syödä jopa enemmän, vai kantsiiko rouskia tunnin välein? Olisko EAA parempi? EAA ei tahdo oikein löytyä kapseleina, mitkä käteviä duunissa.

Mikset ota eaa jauheena ja shakeriin vaa valmiiksi? Kai sinä nyt kerkeet veden siihen sekaan heittää ja kulauksella alas.

 

[Marataso]

Brad Scoenfeld ainakin postaa vähän väliä tutkimuksia missä sitrulliinista ei havaittu mitään hyötyjä treenitehoissa.

Bcaa taas toimii yhtä hyvin kuin eaa, jos ei puhuta paastotilasta, jolloin muita aminoita ei ole veressä ja aminohappopoolikin on jo tyhjennetty. Jos päivän aikana syödään täysproteiinia ravinnosta, niin pelkkä bcaa ja jopa leusiini riittää täysin aktivoimaan proteiinisynteesin. Paastotilassa bcaa on riittämätön.

Laadukas EAA on riittävä? Joku tietty annoskoko?

 

[maltsu]

Mikset ota eaa jauheena ja shakeriin vaa valmiiksi? Kai sinä nyt kerkeet veden siihen sekaan heittää ja kulauksella alas.

En kehtaa sheikkailla ku lihakset niin pienet. Huomaamaton tabu parempi. Mut oliko pointtina tässä kuitenkin että EAA olis parempi kuin BCAA mun käyttötarkoitukseen?

 

[Mike]

Koska se sisältää kaikkea mitä ihminen tarvitsee kasvaakseen sekä kehittyäkseen. EAA:sta ja BCAA:sta en ole niin varma...

Sun vuoro...

No mitäs sä luulet että se EAA sisältää? Se on proteiinia. Nyt sulla menee puurot ja vellit pahasti sekaisin. Siis oletko sä siinä käsityksessä, että joku elää EAA:lla eikä syö mitään muuta? Ei se niin mene, anna kun valaisen. Se on siis vapaita aminohappoja, joka on proteiinia joka lasketaan päivän kokonaismakroihin. Ei se eroa sen kummemmin herasta, paitsi että se on paremmin imeytyvää eikä siinä ole rasvaa eikä hiilaria. Se on siis pelkkiä vapaita aminoita. Ja koska se on vapaassa muodossa olevia aminoita, se myös imeytyy hyvin tehokkaasti. Se on siis erittäin hyvää proteiinia jos sitä jossain vaiheessa päivää käyttää.

 

[Täysiii!]

En kehtaa sheikkailla ku lihakset niin pienet. Huomaamaton tabu parempi. Mut oliko pointtina tässä kuitenkin että EAA olis parempi kuin BCAA mun käyttötarkoitukseen?

Olisi parempi mihin tahansa käyttötarkoitukseen.

 

[Dona]

Aina oikea ruoka on kuitenkin parempi kuin jauho. Ja jos se ruoka tulee jossain vaiheessa ennen treeniä ja pian sen jälkeen, niin jauhojen hyöty on ihan tieteenkin näkökulmasta kyseenalainen. Jauhot on hyödyllisiä lähinnä sillon, kun syöminen on puutteellista.

 

[Mike]

Aina oikea ruoka on kuitenkin parempi kuin jauho

No ei todellakaan ole, typerin väite koskaan. Riippuu ihan kaikesta. Ei se kiinteä ruoka nyt vain ole niin hyvä juttu ennen treeniä. Tai sun mielestä on, mutta oot väärässä. Ruoansulatus ei normaalia ole treenatessa etkä sä halua siihen hukata resursseja saati treenata pihvi vatsassa. Ja jauheille on paikkansa monessakin kohtaa ravintoa. Jos haluat esim aminoita kuten sitruliinimalaatti tai tauriini, niin sun väittämän mukaan parempi ottaa ne kiinteästä ruoasta. No siinä katsos tulee kaikenlaista muuta mukana.

MItä mä syön treenin aikana jos perustan treenit verensokerin nousuun ja kortisolin blokkaamiseen hiilareilla? Banaaniako kesken kyykkytreenin? Sunhan mukaan kiinteä ruoka on aina parempaa, ei se nyt vain ole.

 

[Dona]

No ei todellakaan ole, typerin väite koskaan. Riippuu ihan kaikesta. Ei se kiinteä ruoka nyt vain ole niin hyvä juttu ennen treeniä. Tai sun mielestä on, mutta oot väärässä. Ruoansulatus ei normaalia ole treenatessa etkä sä halua siihen hukata resursseja saati treenata pihvi vatsassa. Ja jauheille on paikkansa monessakin kohtaa ravintoa. Jos haluat esim aminoita kuten sitruliinimalaatti tai tauriini, niin sun väittämän mukaan parempi ottaa ne kiinteästä ruoasta. No siinä katsos tulee kaikenlaista muuta mukana.

MItä mä syön treenin aikana jos perustan treenit verensokerin nousuun ja kortisolin blokkaamiseen hiilareilla? Banaaniako kesken kyykkytreenin? Sunhan mukaan kiinteä ruoka on aina parempaa, ei se nyt vain ole.

Tietysti annetaan sen ruuan sulaa ennen kuin lähetää treenaamaan. Se nyt pitäis olla päivän selvää että heti aterian jälkeen ei lähdetä repimään.

 

[Mike]

Tietysti annetaan sen ruuan sulaa ennen kuin lähetää treenaamaan. Se nyt pitäis olla päivän selvää että heti aterian jälkeen ei lähdetä repimään.

No mitä sitten jos aikataulut on tiukat, sitten ei auta kun kiskoo sitä kanaa naamariin tuntia ennen treeniä, koska missään nimessä jauhot ei voi koskaan olla parempi vaihtoehto. Ja kerro nyt mistä aminohappoja saa samalla tapaa kuin yksittäisinä tuotteina? Jos mä haluan treeniin asetyyli-L karinitiinia, niin alanko mä mussuttmaan jotain pomeloa tai jotain missä sitä on vai otan ne 2g kapseleista? Edelleen, sun mielestä kiinteä ruoka on AINA parempi, ei ole. Se on kaiken perusta, mutta kyllä saa olla aika hölmö jos ei ymmärrä lisäravinteiden täsmäkäytön etuja.