3 kierto

[Samo]

Ei kellään sattus olee treeni ohjelmaa 3 kierrolla, työt kun rajottaa pikkasen salilla käyntiä(3 vuorotyö).

 

[Tomi]

Kysyit tätä suoraan sähköpostilla ja vastasin jo siihen

 

[Maza]

mitä tarkoittaa 3 kierto?

 

[Tomi]

Originally posted by Maza
mitä tarkoittaa 3 kierto?

No voisikohan se olla 3:een jaettu kierto..

 

[jpm]

Originally posted by Tomi77
Kysyit tätä suoraan sähköpostilla ja vastasin jo siihen

heh! :D vastaan nyt silti, jos se tuo mielenrauhaa..
1.Selkä+hauis
2. rinta+olkapää+ojentaja
3.Jalat

 

[Samo]

Joo, kysyin tosiaan Tomilta mut en ollu käyny vielä kattoomassa postiini joten siks laitoin ko kyssärin.....

 

[Samo]

mikäs ois sellanen sopiva määrä liikkeitä per lihas ryhmä?

 

[Andy]

Tsekkaa noita vanhempia topiceja. Siellä on forumilaiset laittanu omia ohjelmiaan näytille.

Lue niitä, vertaile niitä, mieti niitä, päättele niistä...

Infoa kyllä löytyy.

Search-toiminto on myös erittäin kätevä käyttää.