4 litraa maitoa päivässä [GOMAD]

intissä kyllä totesin, että 3 litraa maitoa päivässä tuottaa biokaasua sen verran, että olis kannattanut ottaa talteen. Järkyttävä määrä laktoosia tulee tollasesta määrästä maitoa ja se ei ole kyllä mitenkään parhaimmasta päästä olevaa hiilaria.
 
plank sanoi:
intissä kyllä totesin, että 3 litraa maitoa päivässä tuottaa biokaasua sen verran, että olis kannattanut ottaa talteen. Järkyttävä määrä laktoosia tulee tollasesta määrästä maitoa ja se ei ole kyllä mitenkään parhaimmasta päästä olevaa hiilaria.
Click to expand...
No ei ole ei, laktoosilla kun ei ole mitään funktiota ihmiskropassa (sen lisäksi proteiinit, d-vitamiinit ja kalsiumit saa kyllä muualtakin). Ja kyllä niitä kaloreita helpomminkin saa kuin maidosta...
 
Vastis sanoi:
En, vaan että kasvatan enemmän lihasmassaa vetämällä ne huomattavammasti järkevämmistä ja monipuolisemmista lähteistä. Monenko menestyneen kehonrakentajan olet kuullut juovan edes litran maitoa päivässä?

Pointti onkin siinä, etten mutustelekaan rahkaa ja leipää, vaan käytän lihaa pääasiallisena proteiinin lähteenäni.
Click to expand...

http://velocity.t-nation.com/free_o...performance_bodybuilding/hardgainers?pageNo=0

"Arnold Schwarzenegger used to drink 1 gallon milk each day. Also Ian King, the famous Australian Coach, used to drink 1 gallon milk each day."


http://bodybuilding.about.com/od/bodybuildingfaq/f/SteroidsFAQ.htm

"My heroes then were Schwarzenegger, Larry Scott, Draper, and Casey Viator. Back then bulking up was a gallon of milk a day and lifting for the large muscle groups."
 
paitapöksy sanoi:
Voidaan ottaa kisa: sä juot litran rypsiöljyä ja mä litran maitoa, katotaan kumpa on nopeempi.
Click to expand...

Litrasta rypsiöljyä tulee "vähän" enemmän kaloreita, kuin rypsiöljystä :) litrassa rypsiöljyä on saman verran kaloreita kuin 13 lirtassa täysmaitoa. Kumpi nyt on nopeempaa?
 
Mutta sit pitäs vielä syödä päälle rahkat yms, jos haluaa samat makrot ja kalorit. Täysmaitohan on vielä sitäpaitsi tajuttoman hyvääkin. Itsekin joisin, mutta tällä hetkellä dietillä niin se maito mitä tulee juotua niin menee rasvattomana.

Edit. Rypsiöljystä tulee sama energiamäärä kuin rypsiöljystä jos sitä juo yhtä paljon. (hehhheheheh, oon hauska)
 
nigster sanoi:
Vaikka rypsiöljyn. Eikä sitäkään tarvitse suoraan pullosta juoda, vaan sekoittelee vaikka protskudrinkkeihin.
Click to expand...
Hyvä vastaus.
Siltikin miellän helpommaksi korkata maitotölsyn ja huitasta naamariin kuin alkaa sekotteleen rypsiöljyä yhtään mihinkään.
Omasta mielestä tuo rypsiöljy on vielä melko pahaakin. Se öljy mitä menee menee paistamiseen/salaatin päälle. Eikä nuihinkaan paljoa saa menemään, kun alaskin pitäis vielä saada.
 
Ei toi 4 litraa päivässä nyt mikään ihmeellinen määrä ole, ite juon suunnilleen 3 päivässä ihan normaalistikin.
 
Patruush sanoi:
http://velocity.t-nation.com/free_o...performance_bodybuilding/hardgainers?pageNo=0

"Arnold Schwarzenegger used to drink 1 gallon milk each day. Also Ian King, the famous Australian Coach, used to drink 1 gallon milk each day."


http://bodybuilding.about.com/od/bodybuildingfaq/f/SteroidsFAQ.htm

"My heroes then were Schwarzenegger, Larry Scott, Draper, and Casey Viator. Back then bulking up was a gallon of milk a day and lifting for the large muscle groups."
Click to expand...
Johtunee siitä, että tuohon aikaan ei lihaa hirveästi ollut tarjolla ja se oli todella kallista. Jos varaa on parempaakin niin tuo maidon järjetön vetäminen on aika typerää.
 
paitapöksy sanoi:
Mutta sit pitäs vielä syödä päälle rahkat yms, jos haluaa samat makrot ja kalorit. Täysmaitohan on vielä sitäpaitsi tajuttoman hyvääkin. Itsekin joisin, mutta tällä hetkellä dietillä niin se maito mitä tulee juotua niin menee rasvattomana.

Edit. Rypsiöljystä tulee sama energiamäärä kuin rypsiöljystä jos sitä juo yhtä paljon. (hehhheheheh, oon hauska)
Click to expand...

Puhelimen kanssa onnistuu aina vetään vituiks :D

Ei kai tässä kukaan ole sanonut ettei maitoa saa juoda, mutta 4 litraa päivässä on jo typerää ihan siitä syystä, että siinä tulee järkyttävä määrä laktoosia, rauta eikä tyroksiini imeydy kunnolla ja liika kalsium voi aiheuttaa munuaiskiviä. Miksei sitä samaa proteiinimäärää voi ottaa monipuolisesti eri lähteistä ja ahtaa kitusiinsa parempaa hiilaria kuin laktoosi on?
 
Jos juo 4litraa maitoa päivässä ja lisäksi vetää pari purkkia rahkaa niin kyllä on munuaiset jo melko kovilla pelkän kalsiumin ansiosta
 
paitapöksy sanoi:
Voidaan ottaa kisa: sä juot litran rypsiöljyä ja mä litran maitoa, katotaan kumpa on nopeempi.
Click to expand...
Kuten todettu, niin vertaus on hieman kelvoton, mutta jos nyt ei siltikään oteta kisaa. Ja kuten huomaat, viittasinkin postauksessani ainoastaan siihen, että esimerkiksi rypsiöljystä saa helpommin lisäkaloreita vs. maito.

jarvis sanoi:
Hyvä vastaus.
Siltikin miellän helpommaksi korkata maitotölsyn ja huitasta naamariin kuin alkaa sekotteleen rypsiöljyä yhtään mihinkään.
Omasta mielestä tuo rypsiöljy on vielä melko pahaakin. Se öljy mitä menee menee paistamiseen/salaatin päälle. Eikä nuihinkaan paljoa saa menemään, kun alaskin pitäis vielä saada.
Click to expand...
Helpompaa, toki. Jos puolestaan katsotaan esimerkiksi ravintoarvoja ja makroravinnejakaumaa maidon ja vaikka heraisolaatti + öljy -kombon välillä, onkin tilanne taas hieman eri.

Itse pidän joka tapauksessa tuota 4 litraa maitoa päivässä täysin järjettömänä. Se ei toki tarkoita sitä, etteikö muut saisi juoda vaikka 8 litraa maitoa päivässä...
 
Itse pidän myös helvetin typeränä 4 litran maidonkiskomista päivittäin liian kalsiumin ja liian laktoosin takia.

Itsehän kusin nuorempana hemoglobiinini huonoksi kun tuli jatkuvalla syötöllä vedettyä maitoa. Vissiin se oikeasti heikensi raudan imeytymistä.
 
Joskuis vanhoina aikoina kun pelasin WoWia join maitoa todella paljon.
Sanottiin silloin, että se on se liiallinen maito joka lihottaa vaikka oli rasvatonta( Olin hc pallero )mitään muita haittoja siitä ei ollut tullut kuin lihavuus.
(Toki messissä oli ne raidin fäti safkat jne jotka lihottivat myös)
Tämä oli niille jotka sanovat täällä että eiköhän se ota terveyden päälle, mulle ei ottanut.
Totta kai tämäkin on yksilöllistä..
 
Talakanpinskeli sanoi:
Entä pari litraa maitoa päivässä? Onko siinä vaarana terveyshaittoja liiasta laktoosista tai kalsiumista?
Click to expand...
Itekii haluaisin kuulla lisää tästä. Vedän myös 2-3 litraa maitoa + ehrmann, raejuusto ja jugurttipurkki päivässä. Että miten on, paukkuuko munuaiset? Nyt jätkät faktoja pöytään!
 
"Kalsiumia tarvitaan luuston rakennusaineeksi ja lihasten supistumiseen. Pohjoismainen saantisuositus on aikuisille ja iäkkäille 800 mg vuorokaudessa, mutta useimmat tulevat toimeen vähäisemmällä määrällä (500-700 mg/vrk).

Itse asiassa suurin osa maapallon ihmisistä saa kalsiumia alle 500 mg vuorokaudessa. Tällaisiin saanteihin ei kotimaisia suosituksia voi kuitenkaan verrata, sillä kalsiumin tarpeeseen vaikuttaa muun muassa ruokavalion proteiinipitoisuus. Kun proteiinien saanti suurenee, myös kalsiumin tarve kasvaa.

Liiallinen kalsiumin saanti voi aiheuttaa vaurioita mm. munuaisissa. Turvallisen saannin yläraja on ainakin 2500 mg vuorokaudessa eli yli kolme kertaa suositukseen verrattuna.

Todennäköisesti varsinaiset liian suuren saannin haitat alkavat esiintyvä vasta selkeästi yli 3000 mg:n vuorokautisen saannin jälkeen.

D-vitamiini lisää kalsiumin imeytymistä. Siten kalsiumin liikasaannin kannalta D-vitamiinin liikasaanti on varsin ratkaisevaa.

D-vitamiinin saannin ehdoton yläraja on 50 mikrogrammaa vuorokaudessa. Suositeltavaa kuitenkin on, että D-vitamiinia pillereinä tai muina valmisteina ei nautita enempää kuin 10 mikrogrammaa vuorokaudessa."

http://www.hs.fi/omaelama/artikkeli/Voiko+kalsiumia+saada+liikaa/1135219484707
 
Back
Ylös Bottom