Aamulla.

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja skam
  • Aloitettu Aloitettu

skam

Liittynyt
15.8.2005
Viestejä
3
Elikkäs , mietin tässä alottavani aamuisin harjottelun. kysymys vaan olis että minkälainen harjoitus olisi tehokkain mahdollinen rasvan polttamiseen? siis sisätiloissa. ja kannattaako aamuisin syödä ennen vai jälkeen harjoituksen? :whip:
 
ruoka vasta harjoituksen jälkeen. tyhjällä mahalla kehossa ei ole energiaa mitä käyttää, niimpä keho polttaa rasvaa energiaksi.
 
Yksi hyvä laji voisi olla uinti jos ei ulos viitsi lähteä lenkkeilemään.

Jos olet ajatellut urheilla heti heräämisen jälkeen kannattaa varmaankin kunnon aamupala syödä vasta urheilun jälkeen.
Joskus kun itse harrastin aamulenkkeilyä join yleensä heräämisen jälkeen lasin tuoremehua ja sen jälkeen lenkkivarusteet päälle ja ulos. Sitten lenkin jälkeen suihkuun ja kunnolliselle aamupalalle, ainakin itsellä tuo toimi hyvin.
 
Hyppynarulla saa kyllä hyvin kulutettua kaloreita ja sykkeen nousemaan jos vain on sen käyttö yhtään hallussa. Suosittelen. :thumbs:
 
sitten treenaamisesta , olisiko täysin järjetöntä yrittää polttaa rasvaa ja samalla kasvattaa lihasmassaa? eli kevyt dieetti , rasvanpolttoa aamuisin joka aamu ja iltapäivisin 4 kertaa viikossa salilla.
 
skam sanoi:
sitten treenaamisesta , olisiko täysin järjetöntä yrittää polttaa rasvaa ja samalla kasvattaa lihasmassaa? eli kevyt dieetti , rasvanpolttoa aamuisin joka aamu ja iltapäivisin 4 kertaa viikossa salilla.
Click to expand...
olisi. pelkkä treenaaminen ei kasvata lihasmassaa. pluskalorit kasvattavat, miinuskaloreilla taas laihdut. jonkinlaista syklitystä voisit kokeilla. tossa olis linkki threadiin missä keskustellaan asiasta: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=34024&highlight=jaksotus

ja tohon rasvanpolttamiseen voisi toimia ihan hyvin HIIT treeni kuntopyörällä. tossa linkkiä siihen: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=5588&highlight=HIIT
 
Mites spinning toimis aamuharjotteena? Tyhjällä massulla spinniä joku 45-60 minsaa ja senkin jälkeen semmonen tunti syömättä. Sitte jotain hiilari-protskumössöä aamiaiseks. Rasvaa ei vissiin kannatte aamulla kauheasti vetää?
Toimiskohan tämmönen ollenkaan?
 
Back
Ylös Bottom