Aamupalaksi vuonna 2012

Viimeset pari vuotta ja varmaan hamaan tappiin saakka protsku/protskuhiilaridrinkki. Menisi varmaan pitkään totutella vetämään lihaa aamuisin :D Drinkki on iisi, minuutissa valmis ja juotu.
 
-250g Ehrmann
-banaani
- 1dl kaurahiutaleita
-mansikkahilloa

Nuo pirtelönä alas. Tällä menty kohta vuosi.
Kiinteänä ei heti aamusta meinaa saada edes yhtä leipäpalasta alas mutta pirtelönä tuo satsi menee ongelmitta.
 
Kaikkeen sitä ryhtyy... Pitää huomenaamuna paistella sitten lihaa..
 
^

Kuulostaa kyllä omaankin korvaan sen verran erikoisemmalta (tosin ihan perustellulta), joten jos sitä ylihuomenna aamulla alottaisi kevyesti ( joutuu ehkä pikkasen totuttelemaan kiinteään ruokaan taas aamulla ), 200g lihaa ja pähkinöitä ja kattoa miten aamujumpat sujuu.
 
-250g rahkaa
-1-2dl pähkinöitä
-2-4dl kevytmaitoa
 
Syön aamulla sitä, mitä kaapeistä löytyy... Monia toimivia "reseptejä" jo tullut vastaan: Ruisleipää kananmunilla ja oliiviöljyllä, ruisleipää raejuustolla ja oliiviöljyllä, puuroa raejuustolla ja oliiviöljyllä, ruisleipää sulatejuustolla ja oliiviöljyllä, raejuusto, vehnälese, oliiviöljy, raastettu omena + banaani sotku, jonkun sortin pirtelö rahkasta, hiutaleista, leseistä, marjoista yms.

Tota lihaa ei oo tullu kamalast koiteltua, mut vois sitäkin joskus. Porukat vaan ei oikein tykkää, jos joutuu alkaa ostaa viel lisää lihaa mul :D Pääsääntö omaan aamupalaan nöin bulkilla on: proteiinia se ~30g, hyviä hiilareita, hyvää rasvaa ja AINA joku hedelmä. Sitten noitten kanssa puol litraa teetä.
 
450g rahkaa pellavansiemenrouheilla höystettynä. Extra proteiinilla ja muulla hyvällä kamalla viritettyä paikallisen leipomon leipää siivu tai kaks kera 50-100g kalkkunaa ja hyvä kahvi. Tollasella lähtee aamu melkein aina käyntiin.

Aamupala roudataan työpaikalla, ruokaa mulkoillaan nälkää odotellessa ja jossain vaiheessa syödään pakolla ettei eväät jäis mätäneen lounaan lähestyessä. Miten niin huono syömään aamuisin :(
 
Varmaan täällä kannattaa kysyä. Oisko hyvä jos alkais vetään aamupalalla pekonia (paljonko?) ja päälle parit kananmunat?? Aamulla kyllä ei meinaa millään pystyä syömään mitää mutta pakko yrittää.
 
Rööki, kahvi, rööki, kahvi ja rööki. Sit kun on pari tuntia ollu hereillä niin voi ekan kerran laittaa jotain muonaa suuhun, yleisimmin pari ruisleipää kinkulla/kalkkunalla + emmental ja rehuja.
 
Vähissä on näköjään leipä ihmisten aamupalapöydässä. No, kukin tyylillään. Itse vedän lähes aina pari ruisleipää / muuta kuitupitoista leipää, joiden päälle Floran lisäksi juustoa, leikkelettä ja jotain rehua. Huuhdotaan alas mukillisella kaakaota <3
 
Enskatussutus sanoi:
Vähissä on näköjään leipä ihmisten aamupalapöydässä. No, kukin tyylillään. Itse vedän lähes aina pari ruisleipää / muuta kuitupitoista leipää, joiden päälle Floran lisäksi juustoa, leikkelettä ja jotain rehua. Huuhdotaan alas mukillisella kaakaota <3
Click to expand...

Oliskin ruisleipää. Täältä ei saa mitään samanmakuista/koostumuksellista. Tosin ravintoarvoiltaan parempaa mutta maultansa huonompaa leipää kyllä löytyy. Powerseed mallista tältä valmistajalta tulee safkattua http://www.daveskillerbread.com/killer-bread/nutritional-comparison.html 6g per slaissi protskuakin ja hyvät siemenet+kuidut messissä. Loistokamaa mutta ei kyllä ruisleivän veroista maussa
 
Mun aamupalassani on tärkeetä, että se sisältää hidasta hiilihydraattia. Eli 70g (yks desi) kaurahiutaleita ja kolme desiä maitoa ja kolmeks minuutiks mikroon. Siihen pari lusikallista mansikkahilloa tai voita ja sokeria (maukkaampi vaihtoehto). Joskus lisään myös raejuustoa siihen. Ai niin ja lasin mehua tai maitoa juon siinä samalla myös.
 
Nyt on hetki menty tuolla Fazerin Max -leivällä (en nyt koko nimeä satu muistamaan). Sillä lähtee aamu hyvin käyntiin! Juustoa ja leikkelettä vaan runsaasti päälle ja kahvin kera naamariin, toimii!
 
Back
Ylös Bottom