Aamupalaksi vuonna 2012

Kaurahiutaleita 120g
Kevyt maitoa 3dl

Maitorahka 200g
Auringonkukansiemeniä n. 30g
Hunajaa

VETTÄ

815kcal
P51/HH91/R27

Tälläiset setit tulee nyt bulkilla nautittuna aika useasti.
 
Laitan vielä tännekkin, vaikka laitoin tuonne toiseen aamupala lankaankin, mutta vastausta ei kuulunut.

Mitäs voisi laittaa puuroon lisäkkeeksi. Olisi kiva saada jotain muuta lisäkettä kuin mehukeittoa, mutta silti melkein yhtä kevyttä. Lisäksi kysyn että kun laitatte heraa puuronne, niin laitatteko maustamatonta, vai minkä makuista, ja ennen vai jälkeen mikron?
 
jammi sanoi:
Laitan vielä tännekkin, vaikka laitoin tuonne toiseen aamupala lankaankin, mutta vastausta ei kuulunut.

Mitäs voisi laittaa puuroon lisäkkeeksi. Olisi kiva saada jotain muuta lisäkettä kuin mehukeittoa, mutta silti melkein yhtä kevyttä. Lisäksi kysyn että kun laitatte heraa puuronne, niin laitatteko maustamatonta, vai minkä makuista, ja ennen vai jälkeen mikron?
Click to expand...

Kaneli + maito tai marjat + maito on aika simppeli lisä puuroon. Jos pistän heraa, niin maustettua ja mikron jälkeen.
 
Blenderillä sekasin:

1 Ehrmanni
150g mansikoita
100g mustikoita
pari kananmunaa
3dl maitoo
40g kaurahiutaleita
loraus rypsiöljyä

pari leipää kaveriks ja sit mennää!
 
Yleensä tulee vedettyä ihan kunnon lämmin ateria aamupalaksi. Ennen en pystynyt kuin väkisin syömään aamuisin.
Tänään roudasin kaupasta monta lajia rahkaa, tarkoituksena opetella sen makuun, saa nähä onnistuuko :)
 
Aika vakkari on mulla "steak and eggs". Eli noin 250g sisapaistista pihvi + 2 munaa. Yleensa syon kylkiaisena viela salaattia, jossa on kurkkua, tomaattia ja sipulia. Lisaksi otan noin 3g kalaoljya, 400mg magnesiumia, 2000 IU D-vitskua. Jos on aamulla todella kiire, niin korvaan pihvin prodejauholla.
 
40g neljän viljan puuroa + merisuolaa + vesi -> mikroon
Voikkusilmä
2dl maitoo
25mic.g d-vitskua
1 only one regular multivitsku
2000mg omega3

- - - Updated - - -

naksu sanoi:
Aika vakkari on mulla "steak and eggs". Eli noin 250g sisapaistista pihvi + 2 munaa. Yleensa syon kylkiaisena viela salaattia, jossa on kurkkua, tomaattia ja sipulia. Lisaksi otan noin 3g kalaoljya, 400mg magnesiumia, 2000 IU D-vitskua. Jos on aamulla todella kiire, niin korvaan pihvin prodejauholla.
Click to expand...

Kieltämättä yksi miehekkäimmistä aamupaloista mitä olen kuullut. Ehkä kummelista tuttu tartar-pihvi ja lasillinen kuohukermaa, nostaisi panoksia :D
 
Pekonia kananmunilla sekä kahvilla. Kaikki edellytykset hyvään elämään.
 
S1monsays sanoi:
Kieltämättä yksi miehekkäimmistä aamupaloista mitä olen kuullut. Ehkä kummelista tuttu tartar-pihvi ja lasillinen kuohukermaa, nostaisi panoksia :D
Click to expand...

Tuo on oikeastaan todella nappara, koska menee hetkessa parilapannulla. Tama on myos klassinen amerikkalainen ruoka brunssilla. Suomessa saattaa kayda vahan kalliiksi kylla, jos yrittaa tuota syoda. Taalla saa kuitenkin sisapaistia paikallselta lihakauppiaalta 8 dollaria/kg.

Heh, tuo Kummelin urologi Tom of Finlandin -ateria on kylla aika klassinen. :D
 
Vakioaamupala ollut jo ties kuinka kauan;
-100g kaurapuuro(täysmaitoon)+marjoja.
-200g rasvaton maitorahka+ 100gturkk.jogurtti+ 10g fazerin 99,9% kaakaojauhe+ 10g vehnäleseitä
-100g-200g omena
-Iso muki vihreää teetä
-D-vitamiini ja sinkki
 
klo 06.00: 2kpl Omega3, 1 multitabs, 25ug d-vitamiinia, 1kpl vahva vihreä tee -tabletti ja 375mg magnesiumia.
klo 06.15: 3kpl oululaisen hapankorppua joissa ketsuppia ja 100g snellmannin kalkkunaleikkelettä + 1 sulatejuustoviipale
klo 08.30: Sama setti kun 06.15
 
Aamupala noin klo 0415 sisältää
-1 Keitetty kananmuna
-3 Kananmunan valkuaista
-1 viipale Gouda-juustoa
-1 Tomaatti

Sillä jaksaa hyvin aamutreenin (treeniä ennen menee mitallinen BCAA pohjaista buusteria)
 
Back
Ylös Bottom