Aamupalan riittävyys?

[lentoemo]

[/B]

Jätit kivasti sen kysymysmerkin pois quottauksestasi...

ps. Sorry tuo epäonnistunut quottaus...deletointi ei ota toimiakseen..

 

[Proteos]

Olen samoilla linjoilla MissFlightattendantin kanssa.

Monessa yhteydessä on tullut esille siis että kananmunien keltuaisia ei kannattaisi jättää pois. Tiedä sitten mistä kyseinen muutos aiempaan käsitykseen mutta tällaisen kuvan olen saanut.

Jos joku tietäväisempi voisi antaa viiltävän analyysin aiheeseen liittyen sillä valitettavasti en pysty heittämään mitään linkkiä joka antaisi kommentilleni enemmän painoarvoa.

 

[Jakob]

Originally posted by juffe
Taidanpa siis siirtyä rahkalinjalle aamuisin sekä välipaloilla. Mitä rahkaa suosittelette, missä olis vähän rasvaa?

-- Juffe

Ehrman taitaa olla pakkiksen suosikki. Halpaa ja hyvää.

 

[juffe]

Originally posted by Jakob
Ehrman taitaa olla pakkiksen suosikki. Halpaa ja hyvää.

Kovasti kiitoksia.. nimi oli tuttu, se oli vain hukassa =)

-- Juffe

 

[juffe]

Originally posted by MissFlightattendant
Ihan pakko kommentoida. Eihän kananmunien keltuaisissa enään nykyään kolenseroleja ole juuri lainkaan!! Hyvää rasvaa keltuaisesta suurin osa. Kanoilla tarkat ruokavaliot ja ruoka-ajat, jotkut saavat jopa hyviä rasvoja ruokaansa lisättynä. Ihan turhaa haaskausta jättää keltuiset syömättä, kun puolet munan proteiineista tulee juuri keltuaisesta. Puhumattakaan siitä, miten ravintorikas kananmuna on kokonaisuudessaan.. Kaippa esim. ulkomaalaisten ja meidän kotimaisten munien välillä on kuitenkin selvä ero, ja meidän kotimaiset ovat moninverroin terveellisempiä, eivätkä sisällä näitä huonoja kolesteroleja..(?)..

Jos asia TOSIAAN on nykyään näin, niin mikäs siinä, 1-2 munaa päivässä pitää mielen virkeänä.. oisko sulla mitään referenssiä heittää tosta aiheesta?

-- Juffe

 

[luumu]

Ehrmann maistuu ja tuntuu juuri siltä miltä purkki näyttää: halpaa.

Vedän naamaan mieluummin jotain aavistuksen hintavampaa vaikka mansikanmakuista rasvatonta rahkaa silläkin uhalla että siinä on aavistuken huonommin proteiinia. Otan sitten vaikka päälle hyppysellisen roteiinia että päästään siinä suhteessa samalle viivalle. Laatua elämään, nappaa aamulehtikin paremmin.

Aamupalapöytä on kiva rivi. Siinä on puuroa, mustikkakeittoa, rahkaa, näkkileipää, vähän suklaaroteiinidrinkkiä:lol2: ...
aah.

 

[Kusimato]

Minä<- syön aamulla purkin rahkaa ja siihen 150g purkki jukurttia viipaloin sekaan banaania ja sitten weetabixia 3-5 kpl maidon ja banaanin kanssa ja jos vielä laskee niin leipää, juustoa, tomaattia, kurkkua, kinkkua, kinkkua, kinkkua, kinkkua, kinkkua

 

[lentoemo]

Originally posted by juffe
Jos asia TOSIAAN on nykyään näin, niin mikäs siinä, 1-2 munaa päivässä pitää mielen virkeänä.. oisko sulla mitään referenssiä heittää tosta aiheesta?

-- Juffe

Näimpä juuri! Eipä minullakaan nyt ole mitään referenssejä aiheesta... Löytyisiköhän jostakin "munantuottajien" sivustoilta..Joku Laitila-muna oy tai vastaava maatila... Pitänee ruveta varmaan etsimään jostakin...
Jos joltakulta sattuu löytymään jotain faktaa aiheesta, niin on hyvä ja laittaa esille!

 

[juffe]

Originally posted by MissFlightattendant
Näimpä juuri! Eipä minullakaan nyt ole mitään referenssejä aiheesta... Löytyisiköhän jostakin "munantuottajien" sivustoilta..Joku Laitila-muna oy tai vastaava maatila... Pitänee ruveta varmaan etsimään jostakin...
Jos joltakulta sattuu löytymään jotain faktaa aiheesta, niin on hyvä ja laittaa esille!

Jees, odottelen minäkin innolla..

= Siinä on munaa! *lol* :lol2:

 

[astro]

Lupasin laittaa linkin <a href="http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=10508&highlight=miksi+keltuaista" TARGET="_BLANK">tähän</a> threadiin aina kun joku kysyy "kaniksien" keltuaisista. Toivottavasti löydätte vastauksen sieltä ja jos jollain on lisättävää niin sieltä on hyvä jatkaa.
:kolesterolimörkö:

 

[juffe]

Originally posted by MissFlightattendant
Näimpä juuri! Eipä minullakaan nyt ole mitään referenssejä aiheesta... Löytyisiköhän jostakin "munantuottajien" sivustoilta..Joku Laitila-muna oy tai vastaava maatila... Pitänee ruveta varmaan etsimään jostakin...
Jos joltakulta sattuu löytymään jotain faktaa aiheesta, niin on hyvä ja laittaa esille!

Noniin, löytyi!

Tässä linkki..

 

[lentoemo]

Suora lainaus tuolta finfoodin sivustolta:

Keltuainen sisältää myös ihmisen ravitsemuksen kannalta tärkeitä rasvaliukoisia A-, D-, E- ja K- vitamiineja sekä vesiliukoisia B-ryhmän vitamiineja tiamiinia, riboflaviinia, niasiinia, pyridoksiinia, B12- vitamiinia, foolihappoa, pantoteenihappoa ja biotiinia. Yhdestä munasta saadaan noin 15 % päivittäisestä suositeltavasta A-, D- ja E-vitamiinien sekä riboflaviinin saannista, 10 % foolihapon sekä yli 60 % B12- vitamiinin saannista. Erityisesti kasvissyöjille kananmuna ja maitovalmisteet ovat ainoat eläinperäisen B12- vitamiinin lähteet.

Kivennäisaineista keltuainen sisältää natriumia, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia, rikkiä, rautaa, mangaania, sinkkiä, kuparia, kobolttia, nikkeliä, kromia, fluoria, jodia ja seleeniä. Ihmisen ravitsemuksen kannalta muna on hyvä jodin, seleenin ja raudan lähde. Yhdestä munasta saadaan noin 70 % päivittäisestä suositeltavasta jodin, noin 40 % seleenin ja lähes 15 % raudan saannista.

Hiukan kolesterolista..
Ravinnon kolesterolilla on jonkin verran vaikutusta veren kolesterolin määrään, mutta normaalisti elimistön omat säätelymekanismit pystyvät huolehtimaan kolesterolitasapainon säilyttämisestä. Tällöin kolesterolin imeytyminen suolistosta vähenee, kun tarjonta ruoan mukana lisääntyy. Toisaalta mitä enemmän ruoasta saadaan kolesterolia sitä vähemmän elimistö kolesterolia tuottaa. Siksi kolesterolin määrä elimistössä lisääntyy terveellä ihmisellä yleensä vain vähän saannin lisääntyessä.


Keltuainen sisältää myös kolesterolia, jota ilman hedelmöittyneestä munasta ei voisi kehittyä poikasta. Siksi kana ei biologisista syistä kykene munimaan kolesterolittomia munia. Yhdessä keskikokoisessa kananmunassa kolesterolia on noin 200 mg.


Eli ei sitä keltuaista todellakaan kannata jättää syömättä!!

edit: Kiitos tuota linkistä juffe!

 

[juffe]

Originally posted by MissFlightattendant
Eli ei sitä keltuaista todellakaan kannata jättää syömättä!!

edit: Kiitos tuota linkistä juffe!

Juu ei mitään, itsekin sen löysin toisesta threadista, en nyt vain muista enää, keltä

-- Juffe

 

[maxmussel]

Aamiainen on jo muutaman vuoden ajan ollut mulla litra Ingmannin rasvatonta jugua (4g prot/100g). Sillä porskuttaa semmosen kaks tuntia... 750kcal. Noin.
Toisaalta, mullahan on semmonen jänskä aineenvaihdunta joka sulattaa kaks klubia puolessa tunnissa jalkatreenikuntoon... :D

 

[juffe]

Originally posted by maxmussel
Aamiainen on jo muutaman vuoden ajan ollut mulla litra Ingmannin rasvatonta jugua (4g prot/100g). Sillä porskuttaa semmosen kaks tuntia... 750kcal. Noin.
Toisaalta, mullahan on semmonen jänskä aineenvaihdunta joka sulattaa kaks klubia puolessa tunnissa jalkatreenikuntoon... :D

Mulla menis hyvin äkkiä hermot kun joutuis aina syömään samaa.. alkaa maistuun puulle

Mikä on "klubi"? =D

-- Juffe

 

[cartman74]

Originally posted by juffe
Mikä on "klubi"? =D

 

[juffe]

Originally posted by cartman74

A'haa, se oli tätä terveysruokaa :lol2: