BCAA - Haaraketjuiset aminohapot

[painos]

nakkelet ne naamaan samanlailla hätäpäissään. ostit lukematta purkin kyljestä ohjeita.

sillä aikaa kun tässä kyselet niin olisit lukenut ohjeet purkista...

 

[kaseiini]

Jos vedät treenin enemmän tai vähemmän tyhjällä vatsalla, niin ennen treenejä sellaiset 10g bcaa:ta, ja treenin aikana 10-20g(osan saat intrasta, laske itse kuinka paljon ja osa napeista niin että tulee se 20g). Enemmänkin tai vähemmänkin voit ottaa jos siltä tuntuu, mutta toi 30g luulis riittävän. Osta ens kerralla jauheena bcaa, helpompi käyttää jauheena kuin nieleskellä noita nappeja, voit sekoittaa treenin ajaksi juomapulloon.
Kyllä niille napeillekkin voi käyttöä keksiä, jossain tilanteessa voi olla helpompi ottaa niitä mukaan kuin sheikkeri.

 

[Pesis]

nakkelet ne naamaan samanlailla hätäpäissään. ostit lukematta purkin kyljestä ohjeita.

sillä aikaa kun tässä kyselet niin olisit lukenut ohjeet purkista...

No noi purkin ohjeet on yleensä niin pitkin vittua, että ei niitä viitsi edes lukea.

 

[BabyJay]

Mä ite ainaki tykkään enemmän napeista koska toi BCAA ei kyl oo mitää hirveen hyvää.Maistuu jollekki palaneelle hiukselle ja kynsille jota on peitetty aivan vitun esanssisella makeutusaineella.

Smartsuppsin omena ja vesimeloni ollu käytössä ja en kyl tykkää.Mielummin vetelen nappeja kyl ainakin ennen treeniä

 

[Nikula]

Napeissa on vaan pari huonoa puolta..
1. Usein saat vetää 6-10 tabua vähintään jotta saisit sen 10g BCAA.ta mikä kerta-annoksena on aika minimi.(väh 3g leusiinia).
2. BCAA toimii paremmin kun sen vetää hieman hillitymmin, varsinkin jos annoskoko menee johonkin 20-20g. Tämä lähinnä siksi että imeytymisvaiheessa kropassa on myös tiettyjä peptidejä jotka välittävät aminohapot eteenpäin ruuansulatuksesta. Näiden perusarvo jos ylittyy niin imeytyminen hidastuu huomattavasti + joillakuilla ilmenee varsakipuja. Tästä syystä siis myös ihan hyvä että intrajuoman bcaa.t tulee tasasesti sen noin tunnin aikana tms. Toki noita peptiidejä saa ostaa kaupasta auttamaan asiaa (PeptoPro).

 

[chino grande]

EAA eikä mitään BCAAta.
Essential amino acids, eli kaikki välttämättömät amonit, miksi sitä bcaata pitäisi enää ottaa?
Leusiinia tosin on enempi ku eaassa, mut so what.
Leusiini hoitaa käytännössä koko sen hyödyn mitä BCAA tarjoaa kaikkien tutkimusten mukaan - mainostekstit väittää ainoastaan toisin.
BCAA:n muut aminot kilpailee kyydityksestä leusiinin kanssa.
Lihaskasvu vaatii kaikki välttämättömät aminot.
Täst etiäpäin ostakaa vain eaata eikä bcaata.
ja on niitä muitakin tuotteita kuin tuo fast, miksi vitussa kaikki ostaa pakkiksella vain fastin tuotteita?
esim fastin bcaa ja eaa annoksia purkissa 15 ja maksaa 30€.
pps ja mass mm myy samoja aminoita samalla hinnalla, mutta tupla määrän annoksia saa.
tyhmähän se on joka maksaa tosin.

 

[chino grande]

Esim Ovaskainen vetäsee treeneissä bcaa+eaa, mut tuossakin on syynä se että saa lisää leusiinia tuosta bcaasta.
Saman voisi korvata 5g leusiinia, niin voisi tuon bcaan heittää kuuseen.
eaassa kuitenkin valiini ja isoleusiini on.

 

[Powerhousu]

EAA eikä mitään BCAAta.
Essential amino acids, eli kaikki välttämättömät amonit, miksi sitä bcaata pitäisi enää ottaa?

Niin tai sitten vain ruoka ja proteiinijauhot. Niissäkin on kaikki tarvittavat aminohapot. Mihin tarvitaan enää BCAA:ta tai EAA:ta?
Joku voisi laskeskella paljonko vaikka sitä proteiinijauhoa pitää kiskoa, että saa tarvittavan määrän kaikkia aminohappoja. Jotenkin vaikea uskoa, että jotkut kun vetää 3g / painokilo proteiinia, että olisi puutetta mistään aminohaposta. Ja tästä näppärä johtopäätös on se, että jos niitä kaikkia aminoja saa jo tarpeeksi, niin mitä tekee enää BCAA:lla tai EAA:lla? Laihduttaa rahapussia? Saatte nyt kyllä selvittää tyhmälle, että onko noista oikeasti apua ja miten niistä voi olla JOS kaikki on jo kunnossa. Oletteko mainonnan uhreja, pelaatteko varman päälle vai onko oikeasti niin, että tiettyjä aminohappoja ei saa muuten tarpeeksi mistään järjellisestä määrästä proteiinia?

 

[gobbe]

Niin tai sitten vain ruoka ja proteiinijauhot. Niissäkin on kaikki tarvittavat aminohapot. Mihin tarvitaan enää BCAA:ta tai EAA:ta?
Joku voisi laskeskella paljonko vaikka sitä proteiinijauhoa pitää kiskoa, että saa tarvittavan määrän kaikkia aminohappoja. Jotenkin vaikea uskoa, että jotkut kun vetää 3g / painokilo proteiinia, että olisi puutetta mistään aminohaposta. Ja tästä näppärä johtopäätös on se, että jos niitä kaikkia aminoja saa jo tarpeeksi, niin mitä tekee enää BCAA:lla tai EAA:lla? Laihduttaa rahapussia? Saatte nyt kyllä selvittää tyhmälle, että onko noista oikeasti apua ja miten niistä voi olla JOS kaikki on jo kunnossa. Oletteko mainonnan uhreja, pelaatteko varman päälle vai onko oikeasti niin, että tiettyjä aminohappoja ei saa muuten tarpeeksi mistään järjellisestä määrästä proteiinia?

Ja lisäyksenä ettei niitä välttämättömiä aminohappoja tarvitse edes kaikkia saada joka ikinen päivä.

Mitä tuohon Ovaskaisen videoon tulee niin kohtuullisen absurdin huonoa mainontaa. Kaveri ei edes tiedä mitä nautimissaan ja mainostamissaan purkeissa on

 

[chino grande]

eaa on ihan ok tuote treeneissä, vähentää lihaksen purkua, ja syöttää aminoita lihakselle, mut tiedä sit onko tostakaan itelle paljoa apua, en kuitenkaan mikään kilpailija ole tai tule koskaan olemaan.
mut johonkinhan ne rahat on tuhlattava:lol2:
Eri asia joku kilpaurheilija, jolle pienikin palautumista nopeuttava asia on erittäin tärkeä.

 

[gobbe]

eaa on ihan ok tuote treeneissä, vähentää lihaksen purkua, ja syöttää aminoita lihakselle, mut tiedä sit onko tostakaan itelle paljoa apua, en kuitenkaan mikään kilpailija ole tai tule koskaan olemaan.
mut johonkinhan ne rahat on tuhlattava:lol2:
Eri asia joku kilpaurheilija, jolle pienikin palautumista nopeuttava asia on erittäin tärkeä.

Varmaan perusreijolle siitä ei ole mitään hyötyä - Ellei sitten treenaa paastotilassa.

 

[Powerhousu]

Eri asia joku kilpaurheilija, jolle pienikin palautumista nopeuttava asia on erittäin tärkeä.

Se suurin kysymys kun kuuluukin, että miten se voi nopeuttaa enää palautumista, jos saat sitä jo muuta kautta tarpeeksi? Ei se ole mikään ihmeaine vaan vain aminohappoja mitä saa muutenkin ravinnosta. Ainoa vaihtoehto on, että sitä ei voi saada tarpeeksi muuten kuin ottamalla erikseen. Mutta onko näin? Jotenkin epäilyttää.

 

[Fast83]

Jokuhan tuota perusteli siten, että normi herakonsentraatti/isolaatti/sapuskan prode imeytyy todella heikosti treenin aikana. Toki vaihtoehtona on hörppiä herahydrolysaattia, joka on esipilkottua ja imeytyy nopsaan. Mä rupean hörppimään kesken treenin jo palkkaria; heraisolaattia jne. ei jää vatsaan hölskymään / ikäviä tuntemuksia muutenkaan. Turha näistä stressata.

Selfiltä tuli Xtreme EAA juuri markkinoille. 12 aminohappoa, 8 : 1 : 1 suhteella leusiinia (4g), 30€ / 500g / 31 annosta. Paperitietojen perusteella aika kovalta vaikuttaa! Dietillä voisi kokeilla..

 

[Nikula]

EAA eikä mitään BCAAta.
Essential amino acids, eli kaikki välttämättömät amonit, miksi sitä bcaata pitäisi enää ottaa?
Leusiinia tosin on enempi ku eaassa, mut so what.
Leusiini hoitaa käytännössä koko sen hyödyn mitä BCAA tarjoaa kaikkien tutkimusten mukaan - mainostekstit väittää ainoastaan toisin.
BCAA:n muut aminot kilpailee kyydityksestä leusiinin kanssa.
Lihaskasvu vaatii kaikki välttämättömät aminot.
Täst etiäpäin ostakaa vain eaata eikä bcaata.
ja on niitä muitakin tuotteita kuin tuo fast, miksi vitussa kaikki ostaa pakkiksella vain fastin tuotteita?
esim fastin bcaa ja eaa annoksia purkissa 15 ja maksaa 30€.
pps ja mass mm myy samoja aminoita samalla hinnalla, mutta tupla määrän annoksia saa.
tyhmähän se on joka maksaa tosin.

Mites mä oon käsittäny että BCAA ja nimenomaan leusiini on päävastuussa proteiinisynteesin boostauksesta. Sentakia ne alunperinkin on eritelty että BCAA on se jolla on eniten tekemistä suoraan lihankasvatukseen.. Eli nimenomaan vaikka sitten leusiinin takia vain ottaisin pelkkää BCAA.ta ennemmin kuin EAAta.

 

[Telaketju]

Oletteko mainonnan uhreja, pelaatteko varman päälle vai onko oikeasti niin, että tiettyjä aminohappoja ei saa muuten tarpeeksi mistään järjellisestä määrästä proteiinia?

Veikkaisin että suurimmalla osalla se on nimenomaan nuo kaks ekaa mainitsemasi asiaa. Kuten myös itelläni. Treenin aikana vedettävästä aminohapposekoituksesta olen tuntenut saavani jonkunnäköistä hyötyä (placeboa sekin?), BCAA-kapseleita syön vaan koska isi sano niin.

 

[Fast83]

Mites mä oon käsittäny että BCAA ja nimenomaan leusiini on päävastuussa proteiinisynteesin boostauksesta. Sentakia ne alunperinkin on eritelty että BCAA on se jolla on eniten tekemistä suoraan lihankasvatukseen.. Eli nimenomaan vaikka sitten leusiinin takia vain ottaisin pelkkää BCAA.ta ennemmin kuin EAAta.

Luultavimmin BCAA riittää, kun on kuitenkin syöty ruokaa (=lihaa/kanaa) ennen treenejä, josta saa kaikki välttämättömät aminot ja niitä on vielä kierrossa tukemassa. Tähän ainakin Layne Norton viittasi. Toki jos paasto tilanne tms, niin EAA parempi. Tuosta saa kuitenkin sen ~3g annosta kohden leusiinia, joka maksimoi prodesynteesin normaali kokosella jampalla ja sitten kaikki 8 aminohappoa joita tarvitaan lihastenkasvatuksessa. Itseasiassa tuossa Selfin uudessa Xtreme EAA:ssa on leusiinia vielä enemmän kuin normaalisti plus pari muuta tärkeää aminohappoa, joten ei ole mitään syytä ostaa BCAA:ta samalla rahalla kun tuossa saa 4g leusiinia per annos ja muut herkut päälle.

Tällä hetkellä kannattaa kuitenkin ostaa tuota pps:n Eaa:ta, se on halvinta. 19,90€ / 500g = 50annosta. Itseasiassa poskettoman halpaa ja kestää pitkään.

Offille en kyllä ostaisi mitään, dietillä eri juttu. Mutta jokainen tyylillään.

Edit. Lihastohtori oli mun mielestä myös EAA:n kannalla, jos joutu jomman kumman valitsemaan. Treenin jälkeen kuitenkin hera oli tutkimusten mukaan parempi kuin EAA. Intrana aminot kuitenkin nopeasti käytössä jne..

 

[Nikula]

No tuo varmaan riippuu paljolti siitä mihin tarkoitukseen noita vetelee.. Jos syö muuten laadukkaita proteiininlähteitä (liha/kala/kana/kananmuna) päivittäin jolloin välttämättömiä aminoita tulee riittävästi(joita on muuten 9), niin ideana esim. intrassa pelkän BCAA.n käytössä on silloin tuo proteiinisynteesin boostaus ja täten treeninaikaisen katabolian mahdollisimman tehokas estäminen ja kääntäminen anaboliaksi. Mitä tuossa tilanteessa EAA tekee mitä pelkkä BCAA ei?

 

[Maximus Bicepus]

Koska enemmän on enemmän? :D Ja koska kaikki EAA-tuoteet sisältää myös kaikki BCAA:t ja hintakin o käytännössä sama, joten miksi ostaa pelkkä BCAA, kun samalla rahalla voi ostaa EAA-purkin :thumbs:

 

[Blocked]

Koska enemmän on enemmän? :D Ja koska kaikki EAA-tuoteet sisältää myös kaikki BCAA:t ja hintakin o käytännössä sama, joten miksi ostaa pelkkä BCAA, kun samalla rahalla voi ostaa EAA-purkin :thumbs:

Eiks tolla logiikalla kande ostaa heraa? Siinä on ei-välttämättömätkin mukana, ja paljon EAA:ta halvempaa. "Enemmän on enemmän.":jahas:

 

[Maximus Bicepus]

Fo shizzle! Mutta hera ei imeydy yhtä nopeasti treenin aikana ja alkaa täyttämään mahaa. Kerran kokeilin. Olo oli vähä ku ois perunamuusia alkanu vetään settien välissä.