BCAA - Haaraketjuiset aminohapot

Meta title: 🔥 BCAA – AMINOHAPPOJEN PIKALATAUS 🔥

Meta description: Haaraketjuiset aminohapot, jotka tukevat palautumista, jaksamista ja treenin aikaista suorituskykyä.


Itellä reilu vuos sitte oli maksaarvot 190 alat ja laski heti kun käytin ainoastaa kreaa ja heraa nyt otin taas aminot(beta alaniini, l arginine, glutamiini, sitruliinimalaatti, eaa) nii arvot taas yli 100? Jotai perää tässä siis voi olla
 
Enemmän kuulostaisi siltä, että valmisteissa olisi jotain shittiä mukana. Ei aminohapoissa luonnostaan ole mitään ihmeellisempää, kuin pihvissä. Ne vain imeytyvät nopeammin.

Oletko seurannut sokerin käyttöäsi? (malto, dextroosi, vitargo, osmo jne.) Se ainakin tutkitusti nostaa maksa-arvoja.
 
Raksumus sanoi:
Enemmän kuulostaisi siltä, että valmisteissa olisi jotain shittiä mukana. Ei aminohapoissa luonnostaan ole mitään ihmeellisempää, kuin pihvissä. Ne vain imeytyvät nopeammin.

Oletko seurannut sokerin käyttöäsi? (malto, dextroosi, vitargo, osmo jne.) Se ainakin tutkitusti nostaa maksa-arvoja.
Click to expand...

Pointti vissiin oli ylimääränen kuormittaa maksaa, ei siitä ollukkaa puhetta että ne olis ihmeellisiä
 
No sillon olis kyllä koko bodykansa tehohoidossa, jos maksa alkas poksumaan liiallisesta proteiinista. BCAA menee kuitenki melko suoraan maksan läpi verenkiertoon ilman sen kummempia toimenpiteitä, joten kummalliselta kuulostas. Ei proteiinin pitäs muutenka maksaa tai munuaisia rasittaa, ellei aleta vetää jotain 5g/painokilo.

Mutta tosiaan vois pistää vähän niitä tuotemerkkejä kehiin.
 
Maksa-arvot tulee muutenki nopeesti alas. Tiedä mitä shaibaa oot saattanu syödä josta maksa on tykänny kyttyrää, eikä toi arvo oo muutakun normaalia korkeempi, ei korkea.
Jatkaisin ite samaa rataa ainaki nyt kun on laskussa. Jos noi arginiinit yms. sitä alkaa nostamaan nyt kun on laskussa nii sitte vaikka jättää pois. Epäilen että jostain muusta on heilahtanu arvot ja nyt laskeepi taas.
 
Synteettistä shittiähän nuo on eikä mitään pihviä . Mutta syön loppuun nuo nyt ku on jäljellä vielä toista purkkia. Now foods maustamaton ja toista maustettua en nyt muista. Oon laittanu niitä aina puolet ja puolet niin ei ole niin makeaa. Now foods on tunnetuimpia jenkkiläisiä lisäravinne valmistajia.
 
Mitenkä te otatte noita sillon ku pitäs paastota ennen labroja? Mä koittasin pitää aina jonku 18h olla ottamatta mitään muutaku ruokaa just ennen 12h. Kreatiini nyt on yks ja sama en mä sitä illalla ottaiskaan.
 
Markurius sanoi:
Mitenkä te otatte noita sillon ku pitäs paastota ennen labroja? Mä koittasin pitää aina jonku 18h olla ottamatta mitään muutaku ruokaa just ennen 12h. Kreatiini nyt on yks ja sama en mä sitä illalla ottaiskaan.
Click to expand...

Mulle sanottiin että ei yhtää mitään. Korkeintaa lasi vettä
 
Tuntuu jakavan ihmisten mielipiteita BCAA kovasti. Itsellä tuntuu ainakin toimivan ja auttavan palautumiseen.

Vedin tuossa ennen kesää 12 viikon Rooneyn TFW- ohjelman läpi ja pidin silloin kalorit mahdollisimman lähellä nolla tasoa mieluummin miinuksella. Tavoitteena oli saada räjähtävyyttä kesää varten ja keskikroppaan lisää jerkkua (pelaan kilpapaintaballia) Eli salilla käynnin syynä ei Beefcake osasto vaan puhtaasti kropan kuntoon laitto koska on taipumusta ylipainoisuuteen. En ollut aikaisemmin käyttänyt BCAA:ta mutta kun aloitin tuon ohjelman niin aloitin samalla BCAA:n litkimisen.

Nyt kun on 3kk mennyt ohjelman loppumisesta ja 2kk BCAA:n loppumisesta ero on ollut itsellä iso. Palautuminen hidastui huomattavasti. Varsinkin kun koko ajan yritän pitää kalorit nollan alla. Seuraavana päivänä ei välttämättä ole paikat kipeät ja tukossa mutta sitä seuraavana kyllä. Tätä ei tapahtunut kun otin BCAA:ta säännöllisesti treeni kuin lepopäivinä. Nyt palasin taas tällä viikkoa BCAA:n piiriin niin saa nähdä kuinka palautuminen paranee.

En tiedä onko miten psyykkistä mutta itsestä tuntui ainakin siltä että hyötyä oli. Oon vetänyt tuota scitec nutrition bcaa xpressiä kun se sekoittuukin hyvin ja on minun makuun hyvän makuista...
 
^ Riippuu vähä missä kohti aina otit nuit aminoit ja kui paljo? Kyllähän lisäprode varmasti miinuksilla auttaa :)
 
Tilasin kokeeksi Ebaysta nutrivita nimisen toimijan bcaa-jauhetta. Hintaa tuli posteineen kilon pussukalle 45€, jauhot sinäänsä maksavat vain 28euroa/kilo mutta ei uskaltanut enempää tilata kun ei ole kokemusta noista maustamattomista. Täytyy katsoa miten tuota saa alas. Noissa valmiissa "bcaa-valmisteissahan" on yleensä vain noin puolet itse bcaa:ta ja loppu jotain täyteaineita ja makuaineita. Ja tämä siis ihan valmistajien itse ilmoittamaa faktaa eikä mitään salaliittoteoriaa :D

Jälkeen päin googlettelemalla noita maustamattomia jauhoja löytyy ns. tukkukoon pakkauksissa vieläkin halvemmalla. Postikulujen kanssa vaan vähän ongelmia usein. Jos toi ei ole ihan hirveää kamaa nauttia niin, ehkä sitä uskaltaa tilata jonkun 5kg pussin josta saa 10g annoksia sen 500 eli varmaan parin vuoden setti :D
 
Mietinpähän tässä vaan että millainen määrä bcaa:ta olis hyvä naatiskella tuossa treenipäivän aikana?
Löysin vanhoja star nutritionin nappeja kaapista ja tilasin saman firman jauhetta vielä ja mietin tälläisen hifistelyn: Ennenkuin lähden kotoa salille 2 nappia nassuun (1600mg bcaa), salilla alan sippailla jauhetta treenin alussa (n.5000mg bcaa) ja treenin jälkeen palkkari sisältäis sen (n.5500mg bcaa). Miltä tuollainen kombo kuullostaisi?
Niin ja onko noiden bcaa ravinteiden ottaminen välipäivinä ihan turhaa ja rahan haaskausta? Saisi purkeille hieman lisää elinaikaa jos ottaisi vain treenien yhteydessä :D
Kiitos ja anteeksi ;)
 
Aika vaihtelevia protokollia tuntuu olevan liikkeellä, savolaisen ja mannisen videolla suositeltiin 5g ennen ja 5g treenin aikana ja ajattelin noilla nyt mennä. Hintaa tuolloin annokselle tulee 45snt, pitäisi varmaan penkoa joku oikea tutkimustieto eikä luottaa lisäravinnekauppiaan sanaan tässä.

Itse en usko oikeen välipäivinä bcaa:n syömiseen kunhan ehtii syömään vaan suht tasaisesti pitkin päivää ja jos ei ehdi niin 30g heraa paikkaa tilanteen varmaan ihan yhtä hyvin.
 
Saattaa olla "hieman" tyhmä kysymys, mutta sisältääkö BCAA gluteenia/maitoproteiinia?
Simppelisti kysyttynä sopiiko BCAA gluteenittomaan & maidottomaan ruokavalioon?
 
Back
Ylös Bottom