Bodarin aamiainen!

[PRIEST]

100g kaurapuuroa, 200g valkuaista, 200g raejuustoa ja kaikki samaan kippaan---> kohti ääntä.

 

[V7lle]

Ehram siihen dl kaurahiutaleita, päälle vadelmakeittoa! sekä iso lasi maitoa ja kananmuna tai pari raakana.

 

[Grappler]

lautasellinen puuroa (neljän viljan)
parit leivät lisukkeineen (kinkut ja juustot+kurkut tomaatit)
kananmuna
ja 1 dl heraa.

 

[MR.6PACK]

kaurahiutale 90g
raejuusto 200g
cottifrutti 75g
rasvaton jugra 100g
2dl maitoa
näkkileipä
4 siivua leikkelettä
35g mantelirouhetta
kourallinen juustosnakseja tai sipsejä
100g porkkana
kahvia

yht 1089.6kcal
p
29%
79.2g
317kcal
h
36%
97.3g
389kcal
r
35%
42.6g
383kcal

 

[Deleted member 51247]

kourallinen juustosnakseja tai sipsejä

:urjo:

 

[punppi]

:urjo:

No mikäs? Onhan nyt naksut hyviä sentään? Erikoista jos ei mausta pidä :D

 

[Lieman]

1dl kaurahiutaleita eli Puuroa prkl ja siihe voinokare
2dl appelsiini-tuoremehua
2 kuppia kahvia
ja joskus lisäks ruisleipää palanen kalkkunan tai rosvopaistin ja juuston kera.

Kelpaa lähtee viettää päivää
ps. Ja tietenkin vettä heti kun herää niin menee melkee pari lasillista eli noin puolisen litraa abooot.

 

[gold]

1dl kaurahiutaleita eli Puuroa prkl ja siihe voinokare
2dl appelsiini-tuoremehua
2 kuppia kahvia
ja joskus lisäks ruisleipää palanen kalkkunan tai rosvopaistin ja juuston kera.

Kelpaa lähtee viettää päivää
ps. Ja tietenkin vettä heti kun herää niin menee melkee pari lasillista eli noin puolisen litraa abooot.

Missäs sun protskut?

 

[Framboise]

kaurahiutale 90g
raejuusto 200g
cottifrutti 75g
rasvaton jugra 100g
2dl maitoa
näkkileipä
4 siivua leikkelettä
35g mantelirouhetta
kourallinen juustosnakseja tai sipsejä
100g porkkana
kahvia

yht 1089.6kcal
p
29%
79.2g
317kcal
h
36%
97.3g
389kcal
r
35%
42.6g
383kcal

Huuuiii! Siinä on kyllä aamiaista kerrakseen:D

 

[Hejas]

Puuroa, 1dl kaurahiutaleita.
Iso kuppi kaakaota.

Tai sitten pinaattilätyyjä+jugurttia, jtn pientä aamiaiseksi.

En tajua niitä jotka eivät syö MITÄÄN aamupalaksi, seuraava ateria koulussa 11.40, ei herranen aika.
Yleensä tossa kymmeneltä alkaa itsellä olla karmiva nälkä jo ^^
Ja heti kun koulusta pääsee niin safkaa naamaan.

 

[conaa]

elovena kaurahiutaleita ja täysjyvämuroja minttusuklaa protskludrinkkiin sekoitettuna
töissä sitten leipää yms.

 

[vond]

Sama setti joka aamu:
Kuppi kahvia
100 g kaurahiutaleita
5 dl maitoa
2 viipaletta ruisleipää
75 (?) g kalkkuunaa
250 g rahkaa
30 g rypsäriä
1 l vettä

Bulkilla sitten enemmän

Kalorimäärästä ei hajua, mutta hyvin lähtee päivä käyntiin, ja ei liian tuhti, joten jaksaa 2.5 h myöhemmin syödä lounasta. Huomaa muuten kuinka pirun tärkeä aaminainen on; jos se jää väliin ei oikein lähde päivä käyntiin vaan on väsynyt koko päivän. Eli syökää aamiaista!

 

[Unleashed]

Nyt kun jonkunlainen ns massakausi menossa niin esim tänää söin:
1 ruisleipä päällä vähärasvaista kinkkua
1 jugurtti
20g heraa (monesti tämä korvataan purkillisella tunaa)
1 mandariini;)
Ja maito ja appelsiini tuoremehua tulee juotua sitte aina jonkun verran määrät vaihtelee

Joskus myös tulee syötyä sitä vanhaa kunnon kaurapuuroa se sitten korvaa tuon heran tai tunan.
Niin ja sitten omega3 ja magnessiumia syön kun tahtoo muuten pohkeet krampata

 

[Hardcore93xD]

puuroa lautasellinen
jugurtti
2 ruiseleipä viipaletta ja kuppi kahvia
onneks vast 15 ei oo nii kovin nuukaa :pp

 

[Man78]

Nyt kun jonkunlainen ns massakausi menossa niin esim tänää söin:
1 ruisleipä päällä vähärasvaista kinkkua
1 jugurtti
20g heraa (monesti tämä korvataan purkillisella tunaa)
1 mandariini;)
Ja maito ja appelsiini tuoremehua tulee juotua sitte aina jonkun verran määrät vaihtelee

Joskus myös tulee syötyä sitä vanhaa kunnon kaurapuuroa se sitten korvaa tuon heran tai tunan.
Niin ja sitten omega3 ja magnessiumia syön kun tahtoo muuten pohkeet krampata

Mites tätä voi kutsua "massakauden" aamiaiseksi? Toihan on pirun pieni aamupala(riippuu tietenkin vähä, minkä kokoinen itse olet)

 

[MikaT2]

Kananmunia
Pekonia
Raejuustoa
Tomaattia
Kurkkua
Paprikaa
Kaurapuuroa
Multivita
Kahvia

 

[J-Fox]

Heh... Omiin systeemeihin verrattuna tuntuu tosi oudolta miten porukalla on aikaa tehdä ja syödä noin paljon kaikkee erilaista aamusin.

Ite vedän joka ikinen aamu jonkun verran raejuustoo lusikalla purkista ja kupillisen Rainbow Muromysliä. Joka päivä samat ainekset, treenipäivinä vaan molempia pikkasen enemmän ku lepopäivinä.

 

[MikaT2]

Heh... Omiin systeemeihin verrattuna tuntuu tosi oudolta miten porukalla on aikaa tehdä ja syödä noin paljon kaikkee erilaista aamusin.

Ite vedän joka ikinen aamu jonkun verran raejuustoo lusikalla purkista ja kupillisen Rainbow Muromysliä. Joka päivä samat ainekset, treenipäivinä vaan molempia pikkasen enemmän ku lepopäivinä.

Itse ainakin herään reilusti aikaisemin aamulla niin ei tule kiirus mihinkään.

 

[Jokuvaan1]

No en nyt ihan bodari kunnossa ole, mutta näin täällä:

kaurapuuro 1,5dl
2-3 puoliskoa vaasan ruispaloja
rainbow tuna 140g (puuroon ja leipien päälle -treenipäivänä) /rae juusto 100g puuroon (ei treeni päivänä) +kananmuna jos on
rainbow poretabletti 2dl veteen
1-2dl rasvatonta maitoa

 

[puupekka]

Perus-setti aamulla:

kaura/ohra/monivilja puuro
ruisleipää 2 palasta
2-4dl maitoa
kahvi

Mitäs tohon kannattaisi vielä lisäillä, mieluiten jotain helppoa ja tavallista