Bodarin aamiainen!

Nykyään aamiaisella menee massakaudella: neljä viipaletta ruisleipää, 400g neljänviljan puuroa ja 250g Ehrmannia.

Ennen meni puolet vähemmän, koska aamulla ei nälättänyt yhtään. Nykyään aamulla suurin nälkä, melkeinpä.
 
Normaalisti:
Heti herättyä 50g heraa lärvii ja sit n. puolt tuntii siitä

Paistettuja kananmunia tyyliin yks kokonainen ja 9 valkuaista
Kaurapuuroo 100 grammasta hiutaleita ja mansikoita pikkase makua antamaa

Ja nyt dietillä seuraava:

500g rahkaa
50g kaurahiutaleita
5g oliiviöljyä
loraus mansikka soppaa..
ja nämä siis tietysti sauvasekottimella syötävään muotoon...
 
Normisetti on: 2 leipää, lautasellinen kaurapuuroa ja tehoskottimeen 1 purkki rahkaa (250g), pari desiä jogurttia, 1-2 banaania ja vähän mehua.
 
tässä noin vuosi sitten kun aloin ensimmäisen kerran bulkkaamaan, niin vedin aamulla ja illalla serious mass nimistä massaa jossa on 1250kcal yhdessä annoksessa:dance2:
 
Tehosekoitin on ystävä :)

250g rahkaa
Purkki ananasmurskaa
Pari desiä neljän viljan hiutaleita
1 kananmuna
Loraus maitoa

Kyllä kelpaa
 
Ylösnoustuani 30g heraa ja pari viipaletta hunajamelonia siintä n. tunti etiäpäin 6 munan munakas, lautasellinen kaurapuuroa ja kahvia mukillinen, joskus on myös pipru tai pulla kyytipoikana kahville:thumbs:.
 
long-john sanoi:
Jollei maistu niin ei maistu...esim yhtä leivän palasta tulee jauhettua monta minuuttia.
Siinä paras ratkaisu onkin vetään sekoittimen kautta ruuat.
Click to expand...
mjooh.. =)
 
Kappukiino sanoi:
Mulla on se ongelma että aamusin en voi oikei syödä mitää, koskaa oo voinu.. juomat menee mut jo jogurtit menee vähä vaikeeks... ei hirveesti tuu syötyä ku pitää jo kouluu ehtiä :(
Click to expand...
Illalla valmiiks tehosekottimeen:
-Purkki rahkaa
-Ananasta, hedelmäcoctailia, banaania, pakastemarjoja, mitä milloinkin mieli tekee
-Loraus maitoo
-Loraus rypsiöljyä

Aamulla otan ton vaan jääkaapista ja heitän huiviin. Menee alas helposti ja nopeasti ja ravintoarvot on kohdallaan. Olen itse samaa porukkaa, joka ei osaa oikein mitään puuroa kiinteempää vetää aamulla. Lisäks olen aamulla niin laiska, että aamupalan tekeminenkin on ihan ylipääsemätöntä.
 
Normaali aamupala on lautasellinen kaurapuuroa/neljän viljan puuroa, keitetty kananmuna ja joko banaani tai omena. Joskus tulee otettua myös ruisleipää.
 
massakaudella esim.
6 kananmunaa tai vaikka tonnikalaa ja kauraruispuuroa
maitorahkaa+kauraleseitä+ruisleseitä+banaani+heraa

Dietillä esim.
Maitorahkaa+heraa+banaani
purkki tonnikalaa
Pelkkää puuroa
 
kyllä on ihme ku porukat pärjää kupillisella kahvia, ite tulee aina aamiaisen jälkee kitattuu se kolme kuppia kahvia että pääseee pois aamukoomasta :D
 
3 desiä kaurahiutaleita maidon kera raakana, vitamiinit, loput maitotölkistä (mitä siitä nyt jäljellä on, jos on melkeen tyhjä niin avaan uuden) ja menoks. Aamulla on pakko tehdä kaikki yksinkertaisesti ja rutiinilla syömistä myöten tai ei pääse koskaan liikkeelle.
 
Hyvä että tuli tätä threadia luettua. Tajusin juur, että voin vetästä koko aamupalan tehosekoittimeen ja kurkusta alas. Näin aikaa säästyy 25min. :dance2:
 
Yleensä tulee syötyä pari leipää täytteillä ja sitten jotaki juotavaa, yleensä maitoa. Joskus innostuu keittämään puuroa ja siihen päälle vähän öljyä.
 
Nyt on aika vakioksi muodostunut

Nallen kuntokaurapuuroa + pakastemansikoita + Rasvaton Vaniljajogurtti "kastikkeeksi"
Purkki rahkaa + Fun Light + Pellavansiemenrouhe
Kuppi kahvia tai täysappelsiinimehua
+ Monivitamiini, kalaöljykapselit, kromi ja green tea-tabletti.
 
En tiedä olenko millä kaudella, mutta nykyisin aamiainen: 250g ehrmann, 50g myllyn paras kaurahiutaleita, 1prk semper mango vauvanruokaa. ja kuppi kahvia,(sokerilla :S )

Semperin tilalle joku voisi laittaa valion juttuja mut nää on just hyviä annosmääriä nää purkit :D
 
Back
Ylös Bottom