Carnivore diet: mitä oikeasti tapahtuu kehossa?

Meta title: 💥 Carnivore-dieetti – äärimmäinen lihalinjaus joka lupaa suoraviivaisen energian ja vähäiset hömpät

Meta description: Keskustelua täyslihapainotteisesta dieetistä, vaikutuksista, hyödyistä ja riskeistä – miten kroppa reagoi, ja toimiiko tämä oikeasti?**


Yllättävän asiallinen juttu YLE:ltä. Toki toi on sen verran vanha juttu, että lihansyönnin vastainen kampanja ei ollut alkanut kunnolla.

yle.fi

Syö kuin luolamies -paleounelmia

Paleoelämäntapa pohjaa ajatukselle, että meidän geenimme ovat muotoutuneet miljoonia vuosia kestäneen evoluution tuloksena ja ovat edelleen käytännössä samat kuin kivikautisilla esi-isillämme. Siksi meidän kannattaisi elää – siis syödä, liikkua ja nukkua – enemmän luolamiesten tyyliin. Noinkohan...
yle.fi yle.fi
 
Toimiiko tää teidän mielestä oikeasti vai onko carnivore parin sekopää lääkärin ja moniongelmaisten kotirouvien höpöhöpödietti? Maito- ja viljatuotteet tuntuu mulla aiheuttavan epämääräistä tukkoisuutta ja tulehdusoireita, joten arvon pistäisikö liha+hedelmät setit kokeiluun, vai mennäkö perusbodarin kana-riisi-parsa-kananmunat moodiin. Eli lihaa ja kananmunia (+ hedelmiä) söisin jokatapauksessa, tekeekö hiilaripuolelta autuaaksi jättää riisi, peruna ja vihreät kasvikset myös pois?? Pitäis parantaa elämänlaatua ja samalla vaivalla päästä ripped kuntoon, pistäkää joku meal plan :D
 
DukeBulkem sanoi:
Toimiiko tää teidän mielestä oikeasti vai onko carnivore parin sekopää lääkärin ja moniongelmaisten kotirouvien höpöhöpödietti? Maito- ja viljatuotteet tuntuu mulla aiheuttavan epämääräistä tukkoisuutta ja tulehdusoireita, joten arvon pistäisikö liha+hedelmät setit kokeiluun, vai mennäkö perusbodarin kana-riisi-parsa-kananmunat moodiin. Eli lihaa ja kananmunia (+ hedelmiä) söisin jokatapauksessa, tekeekö hiilaripuolelta autuaaksi jättää riisi, peruna ja vihreät kasvikset myös pois?? Pitäis parantaa elämänlaatua ja samalla vaivalla päästä ripped kuntoon, pistäkää joku meal plan :D
Click to expand...
En ota nyt pahemmin kantaa, ajan puutteen vuoksi, suorituskykyyn tai rasvanpolton tehokkuuteen vaan pelkästään terveyteen kokonaisvaltaisesti. Itse aihetta paljon lukeneena sekä itseäni ja vaimoani koekaniinina vuosia käyttäneenä, niin suosisin mieluiten "Carnivore tyyppistä" ruokavaliota jota on terästetty marjoilla, hedelmillä sekä maltillisella määrällä tiettyjä vihanneksia. Eli onko se sitten Paleo VHH? Tämä perustuu vain ja ainoastaan meidän omaan terveydentilaan, valmennettujen palautteisiin ja siihen miltä tutkittu tieto meidän tietotaidolla ajateltuna vaikuttaa.

Esimerkkinä omasta päivittäisestä ruokailumallista on seuraavanlainen, ja lueteltuna vain määrät:

10 kananmunaa
500g naudanlihaa
40g heraproteiinia
250g kalaa
1 omena
1 greippi
1 banaani
3 tomaattia (kaltattuna)
100g kurkkua
200g parsakaalia
200g mustaherukoita
200g puolukoita
1tl hunajaa
Merisuolaa, mustapippuria ja chiliä
Paistamiseen/maustamiseen voita tai kookoöljyä

Ajoittain käytämme myös valkoista riisiä, perunaa ja bataattia hiilihydraattina. Treenitehot saa hiilihydraateilla mielestäni hieman korkeammalle, mutta tavallinen punttitreeni eli tyypillinen 6-10 toistoa ja tunti salilla, niin onnistuu tällä ruokavaliolla meillä tosi hyvin. Taas esimerkiksi kuntoportaat tai juoksu ottaa enemmän osumaa tyhjillä glykogeeneillä.
 
Vesa Valkeejärvi sanoi:
En ota nyt pahemmin kantaa, ajan puutteen vuoksi, suorituskykyyn tai rasvanpolton tehokkuuteen vaan pelkästään terveyteen kokonaisvaltaisesti. Itse aihetta paljon lukeneena sekä itseäni ja vaimoani koekaniinina vuosia käyttäneenä, niin suosisin mieluiten "Carnivore tyyppistä" ruokavaliota jota on terästetty marjoilla, hedelmillä sekä maltillisella määrällä tiettyjä vihanneksia. Eli onko se sitten Paleo VHH? Tämä perustuu vain ja ainoastaan meidän omaan terveydentilaan, valmennettujen palautteisiin ja siihen miltä tutkittu tieto meidän tietotaidolla ajateltuna vaikuttaa.

Esimerkkinä omasta päivittäisestä ruokailumallista on seuraavanlainen, ja lueteltuna vain määrät:

10 kananmunaa
500g naudanlihaa
40g heraproteiinia
250g kalaa
1 omena
1 greippi
1 banaani
3 tomaattia (kaltattuna)
100g kurkkua
200g parsakaalia
200g mustaherukoita
200g puolukoita
1tl hunajaa
Merisuolaa, mustapippuria ja chiliä
Paistamiseen/maustamiseen voita tai kookoöljyä

Ajoittain käytämme myös valkoista riisiä, perunaa ja bataattia hiilihydraattina. Treenitehot saa hiilihydraateilla mielestäni hieman korkeammalle, mutta tavallinen punttitreeni eli tyypillinen 6-10 toistoa ja tunti salilla, niin onnistuu tällä ruokavaliolla meillä tosi hyvin. Taas esimerkiksi kuntoportaat tai juoksu ottaa enemmän osumaa tyhjillä glykogeeneillä.
Click to expand...
Syötkö ihan tavallista kaupan naudanlihaa? Ja mitä kalaa yleensä teet? Tuppaa monet kalat olemaan sen verran täynnä raskasmetalleja, ettei niitä kehtaisi pahemmin syödä.
 
Yoda sanoi:
Syötkö ihan tavallista kaupan naudanlihaa? Ja mitä kalaa yleensä teet? Tuppaa monet kalat olemaan sen verran täynnä raskasmetalleja, ettei niitä kehtaisi pahemmin syödä.
Click to expand...
Tämä on se ikävä seikka jossa joudumme tekemään kompromissejä. Syömme kaupan luomu nautaa jauhelihan muodossa, mutta välillä haemme suoraan paikallisilta tiloilta ihan mitä sattuu lihoja ja sisäelimiä. Sisäelimiä käytämme muutenkin ihan säännöllisesti, yleisimmin sydän tai maksa. Jos saa valita, niin aina riistaa tai nautaa, mutta satunnaisesti menee kyllä possu tai kanakin.

Kalat tulee ongittua ihan itse, eli siikaa tai ahventa käytännössä, joksus kuhaa tai silakkaa. On totta että petokalat ja etenkin rasvaiset, ovat melkoisia skeidamagneetteja, mutta minkäs teet, eteläsaaristossa kun asutaan niin vedet on mitä on. Kaupasta ostamme joskus, mutta harvoin, silakkaa tai lohta. Ne nyt on täynnä kemikaaleja mutta välillä laiskuus vie voiton 😅
 
Vesa Valkeejärvi sanoi:
En ota nyt pahemmin kantaa, ajan puutteen vuoksi, suorituskykyyn tai rasvanpolton tehokkuuteen vaan pelkästään terveyteen kokonaisvaltaisesti. Itse aihetta paljon lukeneena sekä itseäni ja vaimoani koekaniinina vuosia käyttäneenä, niin suosisin mieluiten "Carnivore tyyppistä" ruokavaliota jota on terästetty marjoilla, hedelmillä sekä maltillisella määrällä tiettyjä vihanneksia. Eli onko se sitten Paleo VHH? Tämä perustuu vain ja ainoastaan meidän omaan terveydentilaan, valmennettujen palautteisiin ja siihen miltä tutkittu tieto meidän tietotaidolla ajateltuna vaikuttaa.

Esimerkkinä omasta päivittäisestä ruokailumallista on seuraavanlainen, ja lueteltuna vain määrät:

10 kananmunaa
500g naudanlihaa
40g heraproteiinia
250g kalaa
1 omena
1 greippi
1 banaani
3 tomaattia (kaltattuna)
100g kurkkua
200g parsakaalia
200g mustaherukoita
200g puolukoita
1tl hunajaa
Merisuolaa, mustapippuria ja chiliä
Paistamiseen/maustamiseen voita tai kookoöljyä

Ajoittain käytämme myös valkoista riisiä, perunaa ja bataattia hiilihydraattina. Treenitehot saa hiilihydraateilla mielestäni hieman korkeammalle, mutta tavallinen punttitreeni eli tyypillinen 6-10 toistoa ja tunti salilla, niin onnistuu tällä ruokavaliolla meillä tosi hyvin. Taas esimerkiksi kuntoportaat tai juoksu ottaa enemmän osumaa tyhjillä glykogeeneillä.
Click to expand...
Tää sun "paleo" malli kuulostaa ihan fiksulta ja mahdolliselta noudattaa. Söin tossa testiksi pari päivää carnivorella ja todella mielelläni lisäsin hedelmät ja rehut mukaan, jopa pakasteparsakaalin lisäys on luksusta 100% carnivoreen verrattaessa. Onneksi ei ole mitään autoimmuunitauteja tai muuta mikä estäisi kasvien syönnin, ainakaan tietääkseni. Voihan se toki olla että 100% carnivorella muuttuisin teräsmieheksi.
 
DukeBulkem sanoi:
Tuleeko puijattua koskaan? Itse en ainakaan pysty koko loppuikääni olemaan ilman kaljaa ja roskaruokaa.
Click to expand...
Tulee toki 😅 Kun tekee riittävästi mieli jotain shittiä, tai tulee jokin pakottava sosiaalinen tilanne, niin kyllä mä hyvillä mielin syön ohi periaateideni. Liekö sitten kun koko perhe syö kutakuinkin tämän kaavan mukaan ja kokee olonsahyväksi, niin ei ihan kauheasti tee edes mieli mitään törkyä. Alkoholia en enää juurikaan nauti, joskus nauttinut ihan liikaakin, mutta grilliruoka ja suklaa maistuu ihan hyvin jos oikein alkaa miettimään.

9/10 kerroista kun syön ns. päin persettä niin se tarkoittaa käytännössä sitä että syön näitä terveellisiä ruokia vainsuuret määrät. Saatan paistaa 700g keitettyä riisiä paistinpannulla voin ja merisuolan kanssa, siihen 480g rasvaista burgerjauhelihaa joukkoon ja Chirazaa reilusti päälle, niin maistuu melkein riisikebulle :unsure: Ja vaikka paketti viinirypäleitä jälkkäriksi.
 
DukeBulkem sanoi:
Tää sun "paleo" malli kuulostaa ihan fiksulta ja mahdolliselta noudattaa. Söin tossa testiksi pari päivää carnivorella ja todella mielelläni lisäsin hedelmät ja rehut mukaan, jopa pakasteparsakaalin lisäys on luksusta 100% carnivoreen verrattaessa. Onneksi ei ole mitään autoimmuunitauteja tai muuta mikä estäisi kasvien syönnin, ainakaan tietääkseni. Voihan se toki olla että 100% carnivorella muuttuisin teräsmieheksi.
Click to expand...
Pakasteparsaa itsekin käytän usein. Silloin kun ns. tuore parsa on kohtuullisen hintaista ja laatuista, ostan sitä. Vihannekset ja hedelmät menee hieman kauden ja hinnan mukaan. Alkuvuonna mangot, papaijat ja vesimelonit oli "halpoja", niitä meni aika paljon.
 
Jos on tarkoitus tiputtaa painoa, niin carnivore toimii kyllä suorastaan hämmästyttävän hyvin. Sitä on nimittäin mieluummin kokonaan syömättä kuin yrittää tunkea taas väkisin naamaansa pelkkää lihaa ja eläinkunnan tuotteita. On niin perhanan tympeä ruokavalio, että sitä noudattaessaan generoi itselleen himon jopa parsakaaliin.
 
Powerhousu sanoi:
Jos on tarkoitus tiputtaa painoa, niin carnivore toimii kyllä suorastaan hämmästyttävän hyvin. Sitä on nimittäin mieluummin kokonaan syömättä kuin yrittää tunkea taas väkisin naamaansa pelkkää lihaa ja eläinkunnan tuotteita. On niin perhanan tympeä ruokavalio, että sitä noudattaessaan generoi itselleen himon jopa parsakaaliin.
Click to expand...
Kyllä, menee hiukan samaan kategoiaan kukkakaalikeitto-dieetin kanssa, jos tuolla tapaa pohtii. Jokaisella on omat mieltymyksensä ja minullakin ne vaihtelee aika ajoin.. Itsekään en haluaisi 100% Carnivorea noudattaa, vaikka en sen ravintoperiatteita tyrmääkään, etenkään jos niitä vertaa 100% vege-dieettiin.
 
Powerhousu sanoi:
Jos on tarkoitus tiputtaa painoa, niin carnivore toimii kyllä suorastaan hämmästyttävän hyvin. Sitä on nimittäin mieluummin kokonaan syömättä kuin yrittää tunkea taas väkisin naamaansa pelkkää lihaa ja eläinkunnan tuotteita. On niin perhanan tympeä ruokavalio, että sitä noudattaessaan generoi itselleen himon jopa parsakaaliin.
Click to expand...
Tää selvis mullekin kyllä jo 2 päivän kokeilulla :D Lihasta kyllä kovasti tykkään, mutta sekin maistuu paljon paremmalle kun on jotain raikasta kasvista ja hedelmää kaverina.
 
Itekkään en ihan strictiä carnivorea tykkää vetää, vaikka mulle eläinkunnan tuotteet on aina ollu ruokavaliossa se mitä eniten himoan. Pienillä lisukkeilla tollanen animal based on itelle ihanteellisin tapa kiristellä kuntoa.
 
Dona sanoi:
Itekkään en ihan strictiä carnivorea tykkää vetää, vaikka mulle eläinkunnan tuotteet on aina ollu ruokavaliossa se mitä eniten himoan. Pienillä lisukkeilla tollanen animal based on itelle ihanteellisin tapa kiristellä kuntoa.
Click to expand...
Millaset lisukkeet siellä käytössä?
 
Back
Ylös Bottom