Carnivore diet: mitä oikeasti tapahtuu kehossa?

Meta title: 💥 Carnivore-dieetti – äärimmäinen lihalinjaus joka lupaa suoraviivaisen energian ja vähäiset hömpät

Meta description: Keskustelua täyslihapainotteisesta dieetistä, vaikutuksista, hyödyistä ja riskeistä – miten kroppa reagoi, ja toimiiko tämä oikeasti?**


Pakkokierto sanoi:
www.iltalehti.fi

Hurja osa diabeteksesta johtuu yhdestä syystä

Helposti korjattava syy aiheuttaa maailmanlaajuisesti 14 miljoonaa diabetesta joka vuosi.
www.iltalehti.fi www.iltalehti.fi

Game over man, game over. Nyt se punanen liha aiheuttaa jo diabetustakin.
Click to expand...
Diabetekseen sairastumista aiheuttavat Nature Medicine -lehdessä julkaistun analyysin mukaan etenkin:
  • Liian vähäinen täysjyväviljojen syöminen
  • Runsas valkoisen riisin syöminen
  • Teollisen vehnän syöminen
  • Liiallinen punaisen lihan käyttö
  • Prosessoitujen lihatuotteiden käyttö
  • Lisäksi vähäinen kasvisten, pähkinöiden ja siementen syöminen, sekä runsas hedelmämehujen juominen liittyvät diabetekseen, mutta vaikutukset eivät ole yhtä suuria.
Click to expand...
Hyvin merkillepantavaa on tuo sanavalinta. Tässä kontekstissa käyttäminen-sanalle tulee sellainen konnotaatio, ikään kuin puhuttaisiin sellaisista ihmisistä reppanoina, jotka ovat harhautuneet oikealta polulta, hairahtaneet käyttämään jotain epäsopivaa, ja jääneet käytön seurauksena koukkuun, kuten puhuttaessa vaikkapa huumeidenkäyttäjistä. Hyvin toiseuttavaa on retoriikka, jota Minna Nord tässä käyttää sellaisesta asiasta, joka on hyvin luonnollista ja terveellistä ihmislajille. Siis syödä puhdasta monipuolisesti ravinnerikasta punaista lihaa. Tuossahan on tehty selvä ero prosessoituihin lihatuotteisiin, joita Nordin mukaan myös 'käytetään' samalla kun muita, ei-eläinperäisiä-elintarvikkeita, 'syödään', kuten normaalit ja hyveelliset ihmiset toimivat.

Noh... toisaalta mitäpä voisikaan odottaa iltapäivälehtien kaikukammiotoimittelijoilta. Sääli vain, että niin moni lukee näitä ja uskoo lukemaansa ilman mitään kritiikkiä. Itsekin aikanaan luulin, että syömäni punainen liha aiheuttanee syövän suolistossani todella suurella todennäköisyydellä. Onneksi pääni kuitenkin selveni tuosta propagandasta huomattuani, kuinka 'terveellisen ruokavalion' noudattaminen ei parantanutkaan olotilaa ja vaivoja, ja samalla lihan ja eläntuotteiden raju vähentäminen jopa pahensi tilannetta, ja sit vielä kaiken kukkuraksi 'epäterveelliseen punaiseen lihaan' perustuva ruokavaliokokeilu alkoi auttaa useisiin vaivoihin.
 
Robbe ihan tiukassa kesäkunnossa
www.iltalehti.fi

Robert Helenius koki hätkähdyttävän muodonmuutoksen – Nosti penkistä hurjat ennätykset

Helenius ei ole hellittänyt lihadieetistään.
www.iltalehti.fi www.iltalehti.fi

1688042634384.webp
 
Naisten pitkä sydänsairauksien seurantatutkimus 1993–>.

Jos oli jo ongelmia kun aloitti lowfat highcarb ryhmässä niin 40-60% suurempi riski. Eli jo sydänongelmaisille HFLC on parempi. Terveillä lievä positiivinen sydänvaikutus mutta enemmän halvauksia.

Statiinit nosti 50% d2t riskiä

Raportissa ei tietenkään kerrottu tuota ekaa isoa riskiä, koska se ryhmähän ei heidän mielestään syönyt ohjeen mukaan : ) ja muut söi. Keksivät pari muutakin järjetöntä syytä miksi ei-odotettua tulosta ei pidä raportoida.

Suurimmat riskitekijät IR, D2T, hypertension, ylipaino, tupakointi

1689570177754.png


https://openheart.bmj.com/content/openhrt/8/2/e001680.full.pdf
 
Meinasin aloitella nyt Carnivoredietin parin vuoden tauon jälkeen, tai ehkä enneminkin animal basedin/eliminaatio dietin. Tässä vähän muistelen että mitä asioita kande ottaa huomioon, mitä syödä ja juoda.
Varmasti valtaosa ruoasta on 80/20 jauhelihaa jota ajattelin syödä niin että teen jääkaappiin rasiaan raakoja jauhelihapihvejä reilusti ja sieltä sitten aamupalaksi/aina kun tarvi niin laitan pannulle ja siten saa "tuoreita" lämpösiä jauhelihapihvejä aina kun nälättää. Samalla jääkaappiin reilusti esim. graavilohipaketteja, kananmunia sekä kuiva-ainekaappiin sardiinipurkkeja. Meinasin kuitenkin syödä myös ainakin hapankaalia sekä maitohappokäymisellä valmistettuja suolakurkkuja, ehkä jotain pähkinöitä kuten macadamia/cashew sekä jonkin verran hedelmiä/marjoja. Pieni määrä hiilihydraatteja sen takia mukana että ldl kestäisi vähän alempana ja olen huomannut että täysin ketogeeninen ruokavalio vähän häiritsee unta ainakin pidemmän päälle.

Suurin tarkoitus on testata vaikuttaako ruokavalio tällä kertaa nivelsärkyihin joita nyt on jostain syystä ilmaantunut mm. ranteisiin.

Mitäs muita vinkkejä porukoille tulee mieleen?
 
THE CRONOS sanoi:
Meinasin aloitella nyt Carnivoredietin parin vuoden tauon jälkeen, tai ehkä enneminkin animal basedin/eliminaatio dietin. Tässä vähän muistelen että mitä asioita kande ottaa huomioon, mitä syödä ja juoda.
Varmasti valtaosa ruoasta on 80/20 jauhelihaa jota ajattelin syödä niin että teen jääkaappiin rasiaan raakoja jauhelihapihvejä reilusti ja sieltä sitten aamupalaksi/aina kun tarvi niin laitan pannulle ja siten saa "tuoreita" lämpösiä jauhelihapihvejä aina kun nälättää. Samalla jääkaappiin reilusti esim. graavilohipaketteja, kananmunia sekä kuiva-ainekaappiin sardiinipurkkeja. Meinasin kuitenkin syödä myös ainakin hapankaalia sekä maitohappokäymisellä valmistettuja suolakurkkuja, ehkä jotain pähkinöitä kuten macadamia/cashew sekä jonkin verran hedelmiä/marjoja. Pieni määrä hiilihydraatteja sen takia mukana että ldl kestäisi vähän alempana ja olen huomannut että täysin ketogeeninen ruokavalio vähän häiritsee unta ainakin pidemmän päälle.

Suurin tarkoitus on testata vaikuttaako ruokavalio tällä kertaa nivelsärkyihin joita nyt on jostain syystä ilmaantunut mm. ranteisiin.

Mitäs muita vinkkejä porukoille tulee mieleen?
Click to expand...
Sulla on siis tarkoitus saada nivelsäryt kuriin, joten pidä homma simppelinä ja muuttujien määrä minimissä. Tuossa suolla on jo jonkin verran variaatota, että eliminaatiodietin hyödyt valuvat hukkaan. Sinuna söisin näin:

-nautaa sen eri muodoissaan, luonnollisesti rasvaiset vaihtoehdot parhaimpia
-vettä ja laadukasta suolaa
-aktiivisuuden mukaan ehkä elektrolyyttejä

Älä siis syö vihanneksia,marjoja tai pähkinöitä. Vielä.

Kun oot saanut homman käyntiin rautalankaversiolla (min. 1kk? 3kk parempi), niin sen jälkeen rupeat tuomaan ruoka-aineita yksitellen mukaan.
 
Karkos sanoi:
Jos jaksat ja ehdit niin laita tänne päivityksiä miten eliminaatio/carnivore etenee. Kiinnostaa kokemukset.
Click to expand...
Pikkasen ollu taas vatsa löysällä ja vessareissut tulee aika nopeasti "pakolliseksi" kun vähänkin alkaa peräpeili ilmoittelemaan saapuvasta kuormasta :D. Nivelsäryt jo nyt helpottanut 50% lähtötilanteesta.
En ole kylläkään ollut aivan niin superorjallinen Carnivore/Animalbased kuin alkuun ajattelin mutta viljat,koisokasvit,pähkinät,kahvi, kokonaan pois. Pääasiassa dietti koostuu~90% lihaa, munia, kalaa, kanaa, ja erilaisia hedelmiä, marjoja suoraan metsästä sekä hieman täysrasvaisia maitotuotteita. Olin välissä ainakin 5v ilman maitotuotteita, en tiedä mikä on mutta täysrasvainen maito maistuu nykyisin aivan taivaalliselta ja siihen tulee melkein "himo" jos sitä näkee jossain. Olen sitten välillä juonut lasillisen jos on siltä tuntunut mutta en enempää kuin yhden lasin päivässä, eikä joka päivä edes tule juotua.

Tänään alkoi päivä parilla jauhelihapihvillä ja parilla aprikoosilla kera multivitamiinin
 
Yoda sanoi:
Muistakkeehan pojat ja tytöt se pehemiä rasva.
www.is.fi

Tuttu tuote sisältää monelle yllätyksenä huikean määrän kovaa rasvaa – ravitsemusterapeutti kertoo, mitkä virheet moni tekee rasvan kanssa

Pehmeän rasvan monipuoliset terveyshyödyt ovat jääneet turhan vähälle huomiolle, sanoo ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnia.
www.is.fi www.is.fi
Click to expand...

Mahtakohan olla tutkimusta missä kookosöljy olisi riskitekijä terveillä ja liikunnallisilla? Epäilen tätäkin hyvin vahvasti, ihminen on kuitenkin aika pitkään kookoksia vedelly ja sydäntautia ei niillä alueilla mun käsittääkseni ollu ennen kuin sinne alettiin rehaamaan länkkärisafkaa.
 
Ropelipiä sanoi:
Olisikohan kestänyt kehässä paremmin ilman tuollaista friikkiä ruokavaliota? Ilmeisesti kisaan kuitenkin lataa hiilareitakin? Eikö sillä pitäisi treenata, millä kisaa?
Click to expand...

Kunnon valmistautumisella olis varmasti ollu vaikutusta. Jos viikon varotusajalla ottelee joshuan kanssa 6 kilpailullista erää niin ei se huonosti oo.

Screenshot_20230814_213108_com.android.chrome.webp
Screenshot_20230814_213032_com.android.chrome.webp
 
Back
Ylös Bottom