D-vitamiini

[mikasa90]

View: https://www.youtube.com/watch?v=cT1CaTv5-e4

 

[Dona]

Could vitamin D help reduce cancer deaths?
A meta-analysis of 5 randomized controlled trials found a 13% reduction in total cancer mortality with vitamin D.
A new study suggests that vitamin D could prevent almost 30,000 cancer deaths/year in Germany alone with a net savings of €254 million.
The VITAL study in the US found that supplementation with 2,000 IU per day for at least 2 years reduced cancer mortality by 25%.

FEBS Press

febs.onlinelibrary.wiley.com

 

[Dona]

Soccer players that supplemented with 6,000 IU of vitamin D significantly improved their blood vitamin D levels, increased their free and total testosterone, and performed better on the 5 m sprint test compared to the placebo group.

Influence of Sunlight and Oral D3 Supplementation on Serum 25(OH)D Concentration and Exercise Performance in Elite Soccer Players - PubMed

Due to the serum level of 25(OH)D demonstrated by most participants at the beginning of the study and after summertime, all-year-round supplementation with high doses of vitamin D seems to be a reasonable solution to enhance high 25(OH)D concentration in blood and physical performance. In the...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

 

[Force]

Soccer players that supplemented with 6,000 IU of vitamin D significantly improved their blood vitamin D levels, increased their free and total testosterone, and performed better on the 5 m sprint test compared to the placebo group.

Influence of Sunlight and Oral D3 Supplementation on Serum 25(OH)D Concentration and Exercise Performance in Elite Soccer Players - PubMed

Due to the serum level of 25(OH)D demonstrated by most participants at the beginning of the study and after summertime, all-year-round supplementation with high doses of vitamin D seems to be a reasonable solution to enhance high 25(OH)D concentration in blood and physical performance. In the...

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Tosta tuli mieleen kun 23v kaveri kävi verikokeissa ja laittoi tuloksia niin hänen D-vitskutaso 30 nmol/l. S-testo 16, vapaa laskettu 260. Suosittelin aloittamaan välittömästi vähintään 300ug/päivä (12000 IU) D-vitskun ottamisen.

 

[mikasa90]

https://www.facebook.com/valtsuhealth/?__cft__[0]=AZX_UVvezhGX9h79LxvgyF5vNoIc2PsvvhJXFvJmBa1J0jGMbU6ZdxMDWxUyLKsLMz6ViT2MS_1AISTEyYo9KGy4NOwlc4tE0Xlz3Xwk5ejSIX39xfIubEishUXsAqOWT2RgpsPWrTGDGWSiL7LVluwrOgiUzWflpPiT8Yn84DtIEQ&__tn__=<<,P-R

Valtsun terveysblogi​

13 t ·

Tutkimusvilppiä D-vitamiinitutkimuksissa?

The Journal of Nutrition veti eilen pois neljä kliinistä tutkimusartikkelia D-vitamiinin vaikutuksista terveyteen (1-4). Näissä tutkimuksissa raportoitiin että D-vitamiini olisi auttanut mm. aineenvaihduntaan, masennukseen ja MS-tautiin. Näihin tutkimustuloksiin oli vuosien varrella viitattu akateemisessa kirjallisuudessa lukuisia kertoja.
Lehti esittää syyksi sen, että tutkimusaineiston paikkansapitävyydestä on herännyt epäilyksiä. Tutkimukset ovat peräisin Iranista, joka on maailman kärkimaita tutkimusvilpissä.
Aikaisemmin japanilainen K2-vitamiinitutkija Yoshihiro Sato todettiin yhdeksi maailman pahimmista tiedehuijareista.
Vaikka vitamiinitutkimusten taustalla ei olekaan Pahaa Lääketeollisuutta, niihinkin liittyy jonkin verran kyseenalaista tieteentekoa.
Lähteet:
(1) https://academic.oup.com/jn/article/151/5/1361/6273771
(2) https://academic.oup.com/jn/article/151/5/1362/6273770
(3) https://academic.oup.com/jn/article/151/5/1359/6273763
(4) https://academic.oup.com/jn/article/151/5/1360/6273762

 

[Dona]

View: https://www.instagram.com/reel/CaiVWiylImE/?utm_medium=copy_link

 

[mikasa90]

Itse en käytä d-lisää. Mutta:

"Results: Study results indicated that the therapeutic impact of vitamin D on aerobic capacity, recovery, strength and sprint performance remains controversial.
Conclusions: Based on the previous findings on recovery, strength and performance, 4,000-5,000 IU of vitamin D per day may be a safe dose that can improve athletic performance.

Performance improvement in sport through vitamin D - a narrative review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36394723/
Free PDF https://www.europeanreview.org/article/30124

 

[Dona]

D-vitamiini on melkeen ilmasta(iherbissä ainakin) ja vaikuttaa kyllä niin moneen asiaan positiivisesti, että on ihan no brainer lisäravinne ottaa.


Tää ainakin luulis miehiä innostavan ottamaan d-vitaa

Enhanced Growth of the Adult Penis With Vitamin D 3​

https://www.researchgate.net/publication/322071346_Enhanced_Growth_of_the_Adult_Penis_With_Vitamin_D_3

Fourteen adult men volunteered to participate in an experiment to evaluate the potential for penile growth as a result of taking 50,000 units of vitamin D 3 and 100 mcg of vitamin K 2 daily. Penis length increased an average of 0.46 inches and circumference increased an average of 0.523 inches, both statistically significant. These results are comparable to those obtained with use of a vacuum pump or with surgical augmentation. We suggest that men interested in penis augmentation consider this much simpler and safer approach when they are interested in penis enlargement. Introduction:

 

[Force]

D-vitamiini on melkeen ilmasta(iherbissä ainakin) ja vaikuttaa kyllä niin moneen asiaan positiivisesti, että on ihan no brainer lisäravinne ottaa.


Tää ainakin luulis miehiä innostavan ottamaan d-vitaa

Enhanced Growth of the Adult Penis With Vitamin D 3​

https://www.researchgate.net/publication/322071346_Enhanced_Growth_of_the_Adult_Penis_With_Vitamin_D_3

Fourteen adult men volunteered to participate in an experiment to evaluate the potential for penile growth as a result of taking 50,000 units of vitamin D 3 and 100 mcg of vitamin K 2 daily. Penis length increased an average of 0.46 inches and circumference increased an average of 0.523 inches, both statistically significant. These results are comparable to those obtained with use of a vacuum pump or with surgical augmentation. We suggest that men interested in penis augmentation consider this much simpler and safer approach when they are interested in penis enlargement. Introduction:

Humpuuki homma.
Nykyään Suomestakin saa ilmaiseksi 100ug D-vitskua.

 

[Dona]

Humpuuki homma.
Nykyään Suomestakin saa ilmaiseksi 100ug D-vitskua.

Joo varmasti saa, ite kuitenki tilaan kaikki vitskut iherbistä.
Tässä on meikän edellisestä tilauksesta iherbistä, 3kk annos eurolla. Postit kans ilmaset ja alvia ei tarvi maksaa enää tullauksessa, koska se on tuotteiden hinnassa.

 

[Force]

Joo varmasti saa, ite kuitenki tilaan kaikki vitskut iherbistä.
Tässä on meikän edellisestä tilauksesta iherbistä, 3kk annos eurolla. Postit kans ilmaset ja alvia ei tarvi maksaa enää tullauksessa, koska se on tuotteiden hinnassa.

katso liitettä 249246

Ite tilannu myös 10v iherbistä tuhansilla. Nyt kuitenkin esim. Acetyl L Carnitine kapselit tai Curcumin ja lähes kaikki itseasiassa huomannut että vaikka Swanson tai LuckyVitamin saisi edullisemmin. En ole vielä tilannu mistään muualta kuin iHerb. Heidän omien brändien laadusta on tottakai kehut ja vakuuttelut. Tiedä sitten totuutta. Iherbiltä tykkään noista missä otettu labrat. Näkyy pitoisuus ja raskasmetallit.

 

[Force]

Ite nyt viime aikoina tullu laiskaksi D-vitskun kohdalla niin täräytän parin viikon välein 10 kpl 250ug pilsuja eli 2500ug / 100000 IU kerralla huiviin.

 

[Dona]

Heidän omien brändien laadusta on tottakai kehut ja vakuuttelut. Tiedä sitten totuutta. Iherbiltä tykkään noista missä otettu labrat. Näkyy pitoisuus ja raskasmetallit.

Tosta californian d-vitskusta näköjään myös labrat löytyy tuoteinfosta https://s3.images-iherb.com/cms/CGN-01065_03.pdf

Käytän myös välillä saman brändin kalaöljyä mikä on saanu ifos testeissä 5 tähteä, eli parasta laatua.

California Gold Nutrition, Omega 800 Pharmaceutical Grade Fish Oil, 80% EPA/DHA, Triglyceride Form, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

fi.iherb.com

Nyt voiski tilailla lisää kun on kaikki 25%

 

[Force]

Tosta californian d-vitskusta näköjään myös labrat löytyy tuoteinfosta https://s3.images-iherb.com/cms/CGN-01065_03.pdf

Käytän myös välillä saman brändin kalaöljyä mikä on saanu ifos testeissä 5 tähteä, eli parasta laatua.

California Gold Nutrition, Omega 800 Pharmaceutical Grade Fish Oil, 80% EPA/DHA, Triglyceride Form, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels

fi.iherb.com

Nyt voiski tilailla lisää kun on kaikki 25%

Noi iHerbin omat brändit California ja Lake Avenue on noita iTested missä löytyy labrat.

Tuota kalaöljyä ollut itelläkin ja tätä

Sports Research, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength, 1,250 mg, 180 Softgels

fi.iherb.com

 

[Dona]

View: https://www.instagram.com/reel/ClmmEt-sVTc/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

[Dona]

View: https://www.youtube.com/watch?v=Ps3LYCGLLG0

 

[Force]

Ite nyt viime aikoina tullu laiskaksi D-vitskun kohdalla niin täräytän parin viikon välein 10 kpl 250ug pilsuja eli 2500ug / 100000 IU kerralla huiviin.

Tän jälkeen menikin taas 2kk etten ottanu D-vitskua ja äsken otin 20 kpl 250 ug pilsuja eli 5000 ug / 200 000 IU. Lähtisköhän monta viikkoa kestäny nenän vuotaminen / flunssa pois.
Käyn ensi viikolla katsomassa labrassa tasot veressä. Tutkimuksia jonkin verran missä otettu 100 000 - 600 000 IU kerrallaan. Ei pitäisi mennä liian korkeaksi.
Pitää silti rueta ottamaan päivittäin kuten ennenkin. Muiden pillereiden kanssa. Pysyy ehkä vähän tasaisempana ja parempi kontrolli paljonko ottaa.

LARGE, SINGLE-DOSE, ORAL VITAMIN D SUPPLEMENTATION IN ADULT POPULATIONS: A SYSTEMATIC REVIEW - PMC

Daily vitamin D supplementation is often inadequate in treating vitamin D deficiency due to poor compliance. A single, large dose of vitamin D given at timed intervals may be an alternative strategy. We conducted a systematic literature review to ...

www.ncbi.nlm.nih.gov

D-vitskuun liittyen;
Itse olen ruennut jossain määrin pelkäämään kalsiumia. Haluan vältellä kaikin keinoin ettei kalsium keräänny suonen seinämiin ja pehmytkudoksiin. D-vitskun isot annokset yhdistettynä kalsiumin isoihin annoksiin on todettu aiheuttavan kalsiumtason nousua veressä (hypercalcemia). Tota voi välttää kattomalla ettei överisti syö kalsiumia. Ja K-vitamiinilla ilmeisesti tärkeä rooli siinä ettei kalsiumit jää pehmytkudoksiin ja suoniin.

 

[Perkele]

D-vitskuun liittyen;
Itse olen ruennut jossain määrin pelkäämään kalsiumia. Haluan vältellä kaikin keinoin ettei kalsium keräänny suonen seinämiin ja pehmytkudoksiin. D-vitskun isot annokset yhdistettynä kalsiumin isoihin annoksiin on todettu aiheuttavan kalsiumtason nousua veressä (hypercalcemia). Tota voi välttää kattomalla ettei överisti syö kalsiumia. Ja K-vitamiinilla ilmeisesti tärkeä rooli siinä ettei kalsiumit jää pehmytkudoksiin ja suoniin.

Muista myös magnesium.

D-vihamiini ei kai tee oikein mitään ilman magnesiumia...

Nopealla googletuksella:
Jos kehossa on samanaikaisesti D-vitamiinin ja magnesiumin vajetta, häiriintyy myös kalsiumin aineenvaihdunta.
Esimerkiksi ravintolisänä nautittu kalsium ei tällöin välttämättä imeydy kunnolla ja imeytymätön kalsium voi olla haitaksi valtimoille.
D-vitamiinia ja magnesiumia ei tarvitse ottaa samalla kertaa

T-nationissa herra TC Luoma viimeaikoina kirjotellut aiheesta pariinkin kertaan.

 

[Force]

Muista myös magnesium.

D-vihamiini ei kai tee oikein mitään ilman magnesiumia...

Nopealla googletuksella:
Jos kehossa on samanaikaisesti D-vitamiinin ja magnesiumin vajetta, häiriintyy myös kalsiumin aineenvaihdunta.
Esimerkiksi ravintolisänä nautittu kalsium ei tällöin välttämättä imeydy kunnolla ja imeytymätön kalsium voi olla haitaksi valtimoille.
D-vitamiinia ja magnesiumia ei tarvitse ottaa samalla kertaa

T-nationissa herra TC Luoma viimeaikoina kirjotellut aiheesta pariinkin kertaan.

Joo hyvä huomio. Magnesiumia mennyt 20 vuotta lisäravinteena. Otan sitraattia, glysinaattia tai malaattia 500-1000 mg/päivä.

 

[Dona]

Muista myös magnesium.

D-vihamiini ei kai tee oikein mitään ilman magnesiumia...

Nopealla googletuksella:
Jos kehossa on samanaikaisesti D-vitamiinin ja magnesiumin vajetta, häiriintyy myös kalsiumin aineenvaihdunta.
Esimerkiksi ravintolisänä nautittu kalsium ei tällöin välttämättä imeydy kunnolla ja imeytymätön kalsium voi olla haitaksi valtimoille.
D-vitamiinia ja magnesiumia ei tarvitse ottaa samalla kertaa

T-nationissa herra TC Luoma viimeaikoina kirjotellut aiheesta pariinkin kertaan.

Sama koskee a-vitamiinia. Ilman sitä d-vitamiini ei toimi ja voi olla haitallista suurina määrinä.

Masterjohn on relationships between Vitamin A D and K – Dec 2010 | VitaminDWiki

Science-based Vitamin D

vitamindwiki.com