APUA!!
Voiskohan joku täällä arvoioida ruokavalioni. Olen tässä hiljattain alkanut reenaamaan 4 kertaa viikossa punttia ja 2 kertaa viikossa aerobista.
Ongelmani on se ettei painoni ei ole pudonnut grammaakaan.
tässä esimerkki syömisestäni
7:00 Aamiainen 65g ruispuuroa 150g rasvaton raejuusto ja kuppi vihreää teetä maidolla
9:30 välipalaksi rasvaton maitorahka 200g 1 omena ja ruisleipä päällä kevyt levite, kalkkuna leike, tomaatti ja salaatti
12:30 lounas kanaa ja proteiini pastaa vihanneksia 1 omena
15:30 Välipala rasvaton maitorahka 1 omena 1 appelsiini
18:30 Reenin jälkeen palautusjuoma
20:00 Ruispuuro 65g 150g raejuustoa mehukeitto (kevyt) 1 omena ruisleipä jonka päällä kevyt levitettä, kalkkuna leike, tomaatti ja salaatti
Vettä menee päivän mittaan noin neljä lirtaa ja vihreää teetä juon joka välissä, sunnuntaisin pidän herkkupäivän. En kumminkaan sillonkaan syö älyttömiä määriä rasvaa ja sokeria..
Missä vika?