harjoittelu coopperiin sääri kipeänä

Ostin tossa tänää kunnon lenkkarit ja kävin kokeilee juoksuu varovasti. (1.5km). Säärissä tuntui pientä kipua, muttei oikeastaan enään haitannut juosua. Mites tästä etiäppäi? Lisää juoksua? Vielä lepoa?
 
Kauanko pidit nyt taukoa? Jos pahenee niin lisää vaan lepoa. Täytyy olla ainakin todella varovainen alussa, koska pian voi olla jalat entistä kipeämmät, kun innostuu juooksemaan äkkiä liian kovaa alussa, kun luulee, että on jo jalat kunnossa.
 
Back
Ylös Bottom