Hera proteiini - WHEY

[protsku]

Paljon maitoa = paljon hiilareita ja rasvaa = paljon kaloreita = diabetes? Ylipainohan on sokeritaudille altistaja numero yksi...

 

[Saapas]

Ei voi millään olla litra tai kaks maitoa päivässä vielä vaarallista.
Mä olen kiskonut maitoa koko pienen ikäni miljoona litraa päivässä ja hyvin toimii kaikki paikat.

PS. Olen humalassa. :D

 

[D.Yates]

Tässä aluksi ensivaikutelmia Pakkotoiston Verkkokaupan myymästä tuotteesta Evolution Ultra Whey 800g suklaa:

-en huomannut mitään verensokerin laskua ja siitä seuraavaa väsymystä lähimmän tunnin sisällä heran nauttimisesta

Ei kai siinä niin paljoa hiilaria ole, että olisi edes odotettavissa verensokerin heittelyitä?

Hei, olen D.Yates, rahka-addikti. Ei puhettakaan makoisan rahkan korvaamisesta jollain kökköpirtelöllä.

 

[Boosteri]

Mulla menee kanssa reilu 2litraa maitoo päivässä eikä ees oireita diabeteksestä. En mä ainakaa usko toho "paljo" maitoo = diabetes systeemiin.
Eli nyt maitoa :kippis1:

 

[protsku]

Ei kai siinä niin paljoa hiilaria ole, että olisi edes odotettavissa verensokerin heittelyitä?

Huomasin jostain toisesta pakkiksen tredistä että joku valittaa pelkän heran ilman maltoa aiheuttavan jotain väsymistä. Kirjoittaja perusteli teoriaansa sillä että pelkkä heraproteiini imeytyy jotenkin supernopeasti ruuansulatuskanavassa. Kuitenkin veteen sekoitetussa normaalikokoisessa herajuomassa on niin vähän kaloreita ja hiilaria (sokeria siis) että eipä siinä luulisi tulevan mitään insuliinipurskeita elimistöön.

Tässä tredissä taidettiin sitten todeta että osan heradrinksuista voi juoda sellaisenaan ilman hiilareita ja osan sitten maidon, malton ja/tai rypsärin kera. Nyt kun tässä odottelen yöpuulle siirtymistä niin huomaan että jäi osittain epäselväksi tarvitaanko sitä hiilaria muulloin kuin treenin jälkeen? Jos ei niin välipaladrinksut voi vetää pelkkänä herajuomana ilman maltoa.

 

[Tape]

Se tutkimus kyllä liittyy tuohon ykköstyypin diabetekseen, johon ei ole ruokavaliolla juuri mitään vaikutusta. Se voi tulla jo pikkulapsellekin, vaikka olisi syönyt kuinka terveellisesti ja olisi luuta ja nahkaa. Tuo kakkostyyppi on sitten se elintasosairaus, johon riittää yleensä ruokavalio ja pillerihoito. Tuskin maito on kakkostyypin aiheuttaja nr.1, vaan juuri kaikki muut huonot elintavat.

 

[Tape]

Lisää vielä, eli sitä tutkimusta oli siis tehty vauvoille, eli imeväisikäisille - onko silloin korvikkeiden käytöllä yhteyttä ykköstyyppiin. Vanhemmalla iällä tuskin on kakkostyyppiin. Ja harva muuten on varmaan lihonnut iltaprotskudrinkistä, joka on sekoitettu muutamaan desiin maitoo. Nehän on aikasta matalaglykeemisia ne maidon hiilarit. Eiköhän ne ole ihan muut ilta syömiset ja juomiset, kun lihottaa...

 

[Raven]

Ja voihan maitoa juoda niin paljon kuin sielu sietää. Poikkeus on tietysti nämä laktoosi-intolerantikot.

Ei kovin kannattavaa vetää maitoa ylettömiä määriä. Tulee pirun paljon kalsiumia ja suuret määrät on haitaksi.

 

[Tape]

Joo, tuskin mikään litratolkulla päivässä on hyväksi, jos vielä lisäksi vetää muita maitotuotteita (rahka, raejuusto, jogurtti, piimä, kokkeli, kerma ja mitä näitä nyt on).

Sellainen 1/2 litraa päivässä tuskin kuitenkaan haitaksi on, eikä ne maidon hiilarit vaikuta ainakaan taviksen ruokavaliossa millään tasolla - tulee vähän eri grammamääriä muista tuotteista ja pikkusen nopeammin imeytyviä...

 

[harde20]

Huomasin jostain toisesta pakkiksen tredistä että joku valittaa pelkän heran ilman maltoa aiheuttavan jotain väsymistä. Kirjoittaja perusteli teoriaansa sillä että pelkkä heraproteiini imeytyy jotenkin supernopeasti ruuansulatuskanavassa. Kuitenkin veteen sekoitetussa normaalikokoisessa herajuomassa on niin vähän kaloreita ja hiilaria (sokeria siis) että eipä siinä luulisi tulevan mitään insuliinipurskeita elimistöön.

Tässä tredissä taidettiin sitten todeta että osan heradrinksuista voi juoda sellaisenaan ilman hiilareita ja osan sitten maidon, malton ja/tai rypsärin kera. Nyt kun tässä odottelen yöpuulle siirtymistä niin huomaan että jäi osittain epäselväksi tarvitaanko sitä hiilaria muulloin kuin treenin jälkeen? Jos ei niin välipaladrinksut voi vetää pelkkänä herajuomana ilman maltoa.

Kyllähän sitä hiilaria on hyvä ottaa aamusta ja aamupäivästä että jaksaa kunnolla treenata http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=21689&highlight=tarvitsenko
Tuossa onkin ollut keskustelua aiheesta. Itse olen kuitenkin sitä mieltä että ota sitä hiilaria, jos et paljoa niin ota edes vähän

 

[protsku]

Harde, tarkoitus onkin syödä yksi kohtuullisen tukeva lämmin ateria joka päivä ja siinä saa olla reilusti vaikka riisiä. Proteiinijuomista osan voi kai sitten vetää sellaisenaan ilman hiilihydraatteja. Hmm, nyt kun olen jo toista päivää elämässäni herajuoman kuluttaja niin kokeillaas tänään rypsäriä ja puurohiutaleita seuraavan paukun kanssa!

 

[harde20]

Harde, tarkoitus onkin syödä yksi kohtuullisen tukeva lämmin ateria joka päivä ja siinä saa olla reilusti vaikka riisiä. Proteiinijuomista osan voi kai sitten vetää sellaisenaan ilman hiilihydraatteja. Hmm, nyt kun olen jo toista päivää elämässäni herajuoman kuluttaja niin kokeillaas tänään rypsäriä ja puurohiutaleita seuraavan paukun kanssa!

Sori, en huomannut tuota loppua tuosta edellisestä postauksestasi

 

[iivili]

Maltoa on turha sotkea sekaan muulloin kuin palautusjuomassa tai tämmöisissä erikoistapauksissa:

1) on jo kohtuullisesti lihasta, mutta lisää pitäisi saada, eikä tav. ruoasta saa millään tarpeeksi edes hiilareita (eikä kokonaiskalorimäärää saa tarpeeksi korkealle), on valmis lihaksen lisimisen ohella sietämään jonkun asteista läsänkin kertymistä
2) roinaa, jottei malto nopeana hiilarina kasaa läsää liikaa (tämä liittyy myös ykköseen)
3) TODELLA nopea aineenvaihdunta
4) tekee paljon aerooppista, ehkä myös kovalla intensiteetillä, on ehkä jopa kestävyysurheilija, jolloin muutenkin tarvitsee selkeästi enemmän hiilareita, kuin esim. punttireenin priorisoiva
5) jos esim. aamupalalla ei millään kerkeä ns. oikeaa ruokaa syömään (puuroa, leipää yms. pureskelua tai kypsyttämistä vaativaa), tämä pitäisi olla kumminkin harvoin, erikoistapauksissa.

Ns. keskivertopunttireenaajan on mun mielestä turha maltoa ottaa muulloin kuin palautusjuomassa (eikä se siinäkään välttämätön ole). Jos hiilareita haluaa protujuoman kanssa, niin melkein aina ja melkein jokaiselle maltoa parempi ratkaisu on esim. hedelmä tai pari, tai sitten kokojyväviljatuotetta sopiva määrä. Vähän vaikea kuvitella, että pelkkä protujuoma (vaikka sitten halpisherasta sotkettuna) voisi kummoista insupiikkiä aiheuttaa.

Hmmmm, pitäisköhän mun rueta ottamaan maltoa muulloinkin kuin pal.juomassa? Mun elämässä ja mun elimistön suhteen toteutuvat tuosta listasta ykkönen, kolmonen ja osittain nelonenkin.

/me suunnittelee bulkkaamista

 

[protsku]

Hyviä pointteja iivililtä, mun tarvii saada ensin loputkin läskit pois ennen kuin voin edes harkita bulkkaamista.

 

[mtk77]

Siltä varalta, että jotain kiinnostaa.

http://www.thorne.com/altmedrev/.fulltext/9/2/136.pdf

 

[yaffa]

En tiedä kuuluisko alottelijoitten osastolle? Saa siirtää.

Eli mitä toi hera isolaatti oikeestaan on? Kumpi olis parempaa proteiinia heraproteiini-isolaatti vai proteiini jossa on käytetty ultrasuodatettua, hydrolysoitua ja ionivaihdettua heraproteiinia? Oon vähä pihalla näistä ns. paremmista proteiineista.
Esimerkkeinä olkoon vaikka evon whey 2 ja Fastin whey 3. Taitaa olla aika saman hintasia mutta kumpi on "parempaa"?

Entä mitä tää nyt sitte on:
SportPharman whey sisältää 3 eri proteiinia, hera konsentraattia, heraisolaattia ja hydrolysoitua heraisolaattia, joten laadukkaasta proteiinista ei ole pulaa.

Oon aika kujalla näistä!

 

[iivili]

Konsentraatissa on aina laktoosia, eli jos on sen suhteen ongelmaa, niin ns. halpishera (=konsentraattia) ei tule kyseeseen.

Muuten en ole huomannut mitään eroa palautumisessa enkä kehityksessä silloin kun söin CFM suodatettua nykyään whey2:na tunnettua evon jauhoa ja FASTin karmeen makuista hydrolysoitua Whey:tä palautusjuomassa (eli hifiheroja) verrattuna siihen, että laitan palautusjuomaankin vain vaikkapa halpisheraa ja soijaprotujauhoa 1:1.

 

[yaffa]

Konsentraatissa on aina laktoosia, eli jos on sen suhteen ongelmaa, niin ns. halpishera (=konsentraattia) ei tule kyseeseen.

Muuten en ole huomannut mitään eroa palautumisessa enkä kehityksessä silloin kun söin CFM suodatettua nykyään whey2:na tunnettua evon jauhoa ja FASTin karmeen makuista hydrolysoitua Whey:tä palautusjuomassa (eli hifiheroja) verrattuna siihen, että laitan palautusjuomaankin vain vaikkapa halpisheraa ja soijaprotujauhoa 1:1.

Ei oo ongelmia laktoosin suhteen. Oon vaan pari vuotta vetäny pelkästään eri halpis heroja ja ajattelin kokeilla jotain vähä parempaa (lue kalliimpaa) proteiinia josko huomais jotain eroa.

Siis onko toi Fastin whey 3 karmeen makusta? Eikö niitä oo eri makuja? Mulle yleensä putoo noi suklaat aika hyvin.

Vai pitäskö jatkaa halpis heroilla jos eroa ei oo?

 

[TB#1]

TjjB#1

En tiedä kuuluisko alottelijoitten osastolle? Saa siirtää.

Eli mitä toi hera isolaatti oikeestaan on? Kumpi olis parempaa proteiinia heraproteiini-isolaatti vai proteiini jossa on käytetty ultrasuodatettua, hydrolysoitua ja ionivaihdettua heraproteiinia? Oon vähä pihalla näistä ns. paremmista proteiineista.
Esimerkkeinä olkoon vaikka evon whey 2 ja Fastin whey 3. Taitaa olla aika saman hintasia mutta kumpi on "parempaa"?

Entä mitä tää nyt sitte on:
SportPharman whey sisältää 3 eri proteiinia, hera konsentraattia, heraisolaattia ja hydrolysoitua heraisolaattia, joten laadukkaasta proteiinista ei ole pulaa.

Oon aika kujalla näistä!

solaatti ja konsentraatti ovat yleisnimiä jotka rajaavat heraproteiinin joko yli tai alle 80% kokonaispainosta !Isolaatissa proteiinipitoisuus suurempi ja näin ollen laktoosin, tuhkan sekä rasvan osuus pienempi ! (vaikuttaa imeytymiseen)
Ultrasuodatus ja ionivaihdettu sekä CFM menetelmä ovat tapoja putsata heraa epäpuhtauksista ! Ultrasuodatus ei takaa tuotteen korkeaa proteiinipitoisuutta vaan nimestään huolimatta tuotteen jossa tätä menetelmmää on käytetty on konsentraatteja.

Evolution Whey2 on CFM menetelmällä putsattu hera jonka proteiinipitoisuus on 90%
Fastin Whey3 on yhdistelmä proteiini jossa on käytetty kolmea eri heraa
mutta pakkauksessa puhutaan vain suodatusmenetelmistä eikä anneta tarkkaa kuvaa siitä kuinka paljon mitäkin heraa tuotteessa on. Joka tapauksessa tuote on konsentraatti sen proteiinipitoisuuden ollessa 79%. Tuotteessa on lakisääteisesti ilmoitettava sisältö sen mukaan mitä raaka-ainetta on määrällisesti eniten. Tässä tapauksessa vähän halvempaa konsentraattia , hydrolisaatin sekä ionivaihdetun proteiininmäärästä ei ole tietoa. Ei voi olla kovin paljoa koska nämä nostaisivat suhteellista proteiinin määrää !

 

[iivili]

Jep, jos pitäisi valita Evon Whey2:n ja FASTin Whey3:n välillä, niin ensinmainittua ostaisin.

Korostan, että toi em. on vain mun kokemus erilaisista protujauhoista, muilla voi olla muunlaisia kokemuksia. Harmi sinänsä, ehkä olen liiankin kyyninen, enkä sitten saa myönteisiä placebovaikutuksia mistään. :D