Hiilarsyklitys

Kojo Mika

Liittynyt
19.9.2018
Viestejä
1 006
Syklittättekö hiilareita miten, kk samoilla hiilareilla vai viikoittain tai päivittäin?
Itte vaihtelen n 2vk välein hiilareiten määrää prodet pysyy suunnilleen vakiona koko ajan.
 
No se nyt riippuu ihan tavoitteista. Ei sen syklittelyn pidä itseisarvo olla, että sitä tehdään vain syklittelyn takia, vaan sillä pitää olla tarkoitus ja tarvetta sille. Metabolian ja kulutuksen mukaan niitä hiilareita säädellään. Siinä tosin ihan oikeassa suunnassa, että proteiinit voi hyvinkin olla vakiona järkevällä tasolla.
 
Yks hyvä keino on 5 päivää hiilarit alhaalla ja 2 päivää korkeammalla. Kannattaa kokeilla.
 
Ardern sanoi:
Kuuluuko siiderin juonti matalaan vai korkeaan hiilarijaksoon?
Click to expand...

Ei vitussa kuulu mihinkään jaksoon milloinkaan. Miksi jengi leimaa mut joksikin siiderimieheksi yli 13 vuotta vanhojen horinoiden perusteella? En ymmärrä. :david:
 
Back
Ylös Bottom