Huippuedullinen palautusjuoma!

[Super5]

Eipä kauaksi tuosta hinnasta jää 30-40gemmiä isolaattiprotskuakaan panimosokerin/irtokarkkien kanssa.

 

[HessuHopo1]

Ite kuulin joskus salilla ollessa, kun joku kertoi jollekkin toiselle palkkarista, niin se sano et Usan jotkut professorit on jotain sanonu et Rasvaton maito on paras palautusjuoma!

 

[tuc]

Soijaprotskua 34 g = noin 35 senttiä
Maltoa 48 g = noin 25 senttiä

= 60 senttiä per laaki. On siis reippaasti halvempaa kuin maito.

Tolkuttomasta maidonjuonnista tulee lisäksi virtsakiviä kun kalsiumia saa yli suositusten. Jos kalsiumia saa tolkuttomasti liikaa niin se rupeaa kertymään pehmeisiin kudoksiin luiden sijaan ja sotkee hivenainetasapainon ihan täysin. Riskiraja on maidontuottajien mukaan 2500 mg per päivä.

 

[HePPPPi]

Ite kuulin joskus salilla ollessa, kun joku kertoi jollekkin toiselle palkkarista, niin se sano et Usan jotkut professorit on jotain sanonu et Rasvaton maito on paras palautusjuoma!

No kai otit sen totena liiviin vai?
Maito on paska palautusjuomana, eikä edes halpaa kun tarkemmin miettii. Yksinkertaista.

 

[Persetan]

Siitä vaan litkimään monta litraa maitoo päivässä, saa nähä mitä pakki tykkää Maitoproteiini ei tunnetusti ole hyvää palautusjuomassa mutta sinä trollaaja et siitä vissiin välitä. Proteiini ei liukene vaan se pilkkoutuu...

Montako kertaa treenaat päivässä, kun palautusjuomaakin pitää ottaa moneen kertaan? ;) Äkkiä laskettuna 3 treeniä / viikko on 3l / viikko.

Pahoittelen jos pilasin jonkun päivän tällä "trollaamisella", tarkoitus oli lähinnä herättää keskustelua siitä, kuinka tarpeellisia nuo lisäravinteet loppujen lopuksi ovat.

Mutta ihan vakavissaan, kuinka paljon hitaammin se kaseiini lopulta imeytyy heraproteiiniin verrattuna? Erään kaverin sanoin, jos ottaa silloin tällöin kaljan pari ja joskus saattaa jäädä treenikin väliin, niin onko mitään väliä sillä, millainen aminohappoprofiili on palautusjuomassa?

 

[marde84]

No vaikka ei olisikaan niin hirvittävän suurta eroa imeytymisessä, niin se ero on silti olemassa ja vielä kun paremman palkkarin saa lisäravinteista halvemmalla ja kätevämmässä muodossa, niin en näe järkeä maidon lipittämisessä varta vasten palkkariksi. Totta munassa se on parempi kuin ei mitään ja pieksee jopa gainomaxit sun muut pilipalituotteet mennen tullen, mutta en silti nää mitään järkeä. Kerro mulle yksikin oikeasti hyvä puoli maidossa nimenomaan palkkarina verrattuna hera+malto komboon, niin olen jo ihmeissäni.

 

[HessuHopo1]

No kai otit sen totena liiviin vai?
Maito on paska palautusjuomana, eikä edes halpaa kun tarkemmin miettii. Yksinkertaista.

Ite vetelen Muscle+ täs kolmatta pussia ja hyvin on palauttanu!

 

[skuge]

No vaikka ei olisikaan niin hirvittävän suurta eroa imeytymisessä, niin se ero on silti olemassa ja vielä kun paremman palkkarin saa lisäravinteista halvemmalla ja kätevämmässä muodossa, niin en näe järkeä maidon lipittämisessä varta vasten palkkariksi. Totta munassa se on parempi kuin ei mitään ja pieksee jopa gainomaxit sun muut pilipalituotteet mennen tullen, mutta en silti nää mitään järkeä. Kerro mulle yksikin oikeasti hyvä puoli maidossa nimenomaan palkkarina verrattuna hera+malto komboon, niin olen jo ihmeissäni.

Monipuolisempi aminohappo profiili.

Monihan käyttää AssBlastejä yms. palkkarina jotka sisältävät kanssa maitoprodea ja ihan hyvin futaa. Aikaturhan salitaviksen joka käy kolmesti viikossa heiluttelemassa puntteja panostaa ultrasuodatettuihin heroihin...mutta maitoa ei kyllä kannatta litkiä litratolkulla vaikka masu sen kestäisikin. Estää muiden ravinteiden imeytymistä ja tuolleen onnistuu kyllä hankkimaan itsensä maitovammaiseksi pidemmällä aikavälillä.

 

[harde20]

Monipuolisempi aminohappo profiili.

Monihan käyttää AssBlastejä yms. palkkarina jotka sisältävät kanssa maitoprodea ja ihan hyvin futaa. Aikaturhan salitaviksen joka käy kolmesti viikossa heiluttelemassa puntteja panostaa ultrasuodatettuihin heroihin...mutta maitoa ei kyllä kannatta litkiä litratolkulla vaikka masu sen kestäisikin. Estää muiden ravinteiden imeytymistä ja tuolleen onnistuu kyllä hankkimaan itsensä maitovammaiseksi pidemmällä aikavälillä.

Oon tosta eri mieltä koska jos haluu tuloksia eikä vaan "kiinteytyä" niin kyllä protskujuomien kanssa saat nopeemmin tulosta kun mummonmuusilla ja läskisoosilla. Ja korjaa jos olen väärässä mutta kaikki peruspieruhera on ultrasuodatettua?Ei tuo minusta nyt niin suuri "panostus" ole jos aattelee että maksat salikäynnistä esim. vaikka 8€ ja palkkari maksaa (perushera+malto) kuten edellä mainittiin alle euron niin onko se nyt niin suuri sijoitus kun aattelee että saat maksimaalisen hyödyn treenistä?

 

[nevahood]

Pääasia että jotain syö treenin päälle. Litra maitoa tai litra piimää tai litra jugurttia.. tai sitten joku hifistelypalkkari. Pääasia että saa protua ja hiilaria. Aina tuo on tyhjää parempi. Maito ei ole ollenkaan paska vaihtoehto (paitsi meillä suolivammasilla kun litra maksaa sen 1,8€).

 

[Deleted member 48743]

Hyi helvetti :urjo: en vois ite ainakaan kuvitella vetäväni litraa kerralla, 3-4 lasia ruuan kanssa kyllä menee mutta litra pelkiltään :E

 

[skuge]

Oon tosta eri mieltä koska jos haluu tuloksia eikä vaan "kiinteytyä" niin kyllä protskujuomien kanssa saat nopeemmin tulosta kun mummonmuusilla ja läskisoosilla. Ja korjaa jos olen väärässä mutta kaikki peruspieruhera on ultrasuodatettua?Ei tuo minusta nyt niin suuri "panostus" ole jos aattelee että maksat salikäynnistä esim. vaikka 8€ ja palkkari maksaa (perushera+malto) kuten edellä mainittiin alle euron niin onko se nyt niin suuri sijoitus kun aattelee että saat maksimaalisen hyödyn treenistä?

Kyllä se kokonaisuus ratkaisee ja kyllä se patti kasvaa ilman jauhojakin. Enkä maksa salilla käynnistä 8e kerta, ja jos maksaisin niin en ajattelisi asiaa niin . Palkkarissahan kannattaisi käyttää isolaattia, se taitaa olla kyllä mikrosuodatettua..heh.

 

[ossipena]

ihme muutosvastarintaa porukalla. Ite vaihdoin pieruheran maitoon enkä ole eroa huomannut. Kaikki maitoa vastustavat kaivakaapahan niitä tutkimustuloksia ja mielellään saisi olla prosentteja eroa maito vs pieruhera.

Menkää vaikka ennemmin ottamaan toisiltanne poskeen kuin jauhatte täällä tuota "optimaalinen" - paskaa. Jos nielee niin saa kunnolla prodea, paskanpuhumisesta täällä sitä ei saa.

Oikeita vastaväitteitä maidon huonoista puolista oli kiva lukea mutta noita ufsin mainoslehtisten sloganeita (optimaalinen...) kannattaa eka miettiä järjellä ja eritoten kriittisesti ennenkuin niitä rupeaa eteenpäin huutelemaan.

 

[Kuntosalimies]

ihme muutosvastarintaa porukalla. Ite vaihdoin pieruheran maitoon enkä ole eroa huomannut. Kaikki maitoa vastustavat kaivakaapahan niitä tutkimustuloksia ja mielellään saisi olla prosentteja eroa maito vs pieruhera.

Menkää vaikka ennemmin ottamaan toisiltanne poskeen kuin jauhatte täällä tuota "optimaalinen" - paskaa. Jos nielee niin saa kunnolla prodea, paskanpuhumisesta täällä sitä ei saa.

Oikeita vastaväitteitä maidon huonoista puolista oli kiva lukea mutta noita ufsin mainoslehtisten sloganeita (optimaalinen...) kannattaa eka miettiä järjellä ja eritoten kriittisesti ennenkuin niitä rupeaa eteenpäin huutelemaan.

Olipa hurja kommentti


No eipä näistä asioista ota loppujen lopuksi selvää ja tuskin tulee löytymään kovinkaan montaa tutkimusta aiheesta maito vs. pieruhera.


Eli eiköhän nämä ole makuasioita, kukin juo mitä juo treenin jälkeen.

Mutta siitä oon varma että jos tota maitoa alkaa litratolkulla litkimään päivässä niin rauta ei imeydy kunnolla maidon runsaan kalsiumin takia. Eli toisin sanoen veren hemoglobiini(rauta-arvo) laskee todella nopeasti alas ja vointi on sitte sen mukainen. Mulla on kokemusta vastaavasta, join maitoa puoli vuotta 2-2,5 litraa päivässä ja hemoglobiini putos 160g/l, - 110g/l, ...Ja silloin oli todella heikko ja väsynyt olo. Söin silloin ihan normaalisti vitamiinitabletteja samalla missä oli rautaa normi päiväannos. Kesti tietysti kauan ennenkuin vaivauduin verikokeisiin, sillä mitään flunssia yms. ei ollut.


Sain hemoglobiinin ylös vasta ku vähensin maitojuontia kunnolla ja söin vahvan rautakuurin. Rautavalmisteet kannattaa syödä aterioiden välillä.

Eli muistakaa runsaasti maitoa juovat maitopojat huolehtia raudansaannista ettei tuu seuraavia:

Raudanpuutteen tavallisimpia oireita ovat lähde: www.rautainfo.fi

* väsymys
* huimaus
* kalpeus
* heikentynyt yleiskunto
* hajamielisyys
* keskittymiskyvyn puute
* päänsärky
* hermostuneisuus
* ruokahaluttomuus
* hengästyminen ja hengenahdistus
* sydänkipu
* ihon kuivuminen
* kynsien halkeileminen
* huulten ahavoituminen
* hiustenlähtö.


Raudalla on urheilijalle huomattava merkitys suorituskyvyn kannalta, sillä rautaa tarvitaan ylläpitämään lihasvoimaa ja siirtämään energiaa sitä tarvitseville soluille. On myös otettava huomioon, että hikoillessa menetetään rautaa.

 

[marde84]

ihme muutosvastarintaa porukalla. Ite vaihdoin pieruheran maitoon enkä ole eroa huomannut. Kaikki maitoa vastustavat kaivakaapahan niitä tutkimustuloksia ja mielellään saisi olla prosentteja eroa maito vs pieruhera.

Menkää vaikka ennemmin ottamaan toisiltanne poskeen kuin jauhatte täällä tuota "optimaalinen" - paskaa. Jos nielee niin saa kunnolla prodea, paskanpuhumisesta täällä sitä ei saa.

Oikeita vastaväitteitä maidon huonoista puolista oli kiva lukea mutta noita ufsin mainoslehtisten sloganeita (optimaalinen...) kannattaa eka miettiä järjellä ja eritoten kriittisesti ennenkuin niitä rupeaa eteenpäin huutelemaan.

Eipä tuohon tarvi mitään tutkimustuloksia, kun itselleni ainakin tärkeintä on juuri se hinta ja käytön helppous. Hinnastahan siinä ekassa postissa nimen omaan oli kyse. Tottakai liha kasvaa ilman jauhomuodossa olevia lisäravinteita, ja ero suuntaan tai toiseen sen suhteen on varmaan aika olematon, söi niitä ravinteita tai ei, mutta en edelleenkään pidä maitoa oikeastaan missään suhteessa parempana kuin vaikkapa perus pieruhera+malto/panimosokeri -komboa. Totta kai jokainen voi silti käyttää palkkarina justiisa sitä mitä ite tykkää, mutta ei kai se nyt mitään muutosvastarintaa ole jos haluaa palkkarinsa jauheena:kippis1:

 

[ossipena]

Eipä tuohon tarvi mitään tutkimustuloksia, kun itselleni ainakin tärkeintä on juuri se hinta ja käytön helppous. Hinnastahan siinä ekassa postissa nimen omaan oli kyse. Tottakai liha kasvaa ilman jauhomuodossa olevia lisäravinteita, ja ero suuntaan tai toiseen sen suhteen on varmaan aika olematon, söi niitä ravinteita tai ei, mutta en edelleenkään pidä maitoa oikeastaan missään suhteessa parempana kuin vaikkapa perus pieruhera+malto/panimosokeri -komboa. Totta kai jokainen voi silti käyttää palkkarina justiisa sitä mitä ite tykkää, mutta ei kai se nyt mitään muutosvastarintaa ole jos haluaa palkkarinsa jauheena:kippis1:

Se tutkimushomma ja muutosvastarinta oli osoitettu heille jotka tyrmäsivät maidon vaihtoehtona, ei esim noille sun järkeville perusteille.

Syö vaan miestä huomata että täällä vieläkin pyörii ufsin pieniä sinisiä ukkoja jotka pakottaa joitakuita kirjoittelemaan jauhomainoksia tällaiseen ketjuun.

Nykyään tosiaan pieruhera on halvempaa mutta esim 5-8v sitten maidosta taisi saada 2x enemmän prodea samaan hintaan. Silloin joskus muistan kun herasta tuli naurettavan halpaa ja sitä se on vieläkin.

 

[Force]

Mutta siitä oon varma että jos tota maitoa alkaa litratolkulla litkimään päivässä niin rauta ei imeydy kunnolla maidon runsaan kalsiumin takia. Eli toisin sanoen veren hemoglobiini(rauta-arvo) laskee todella nopeasti alas ja vointi on sitte sen mukainen. Mulla on kokemusta vastaavasta, join maitoa puoli vuotta 2-2,5 litraa päivässä ja hemoglobiini putos 160g/l, - 110g/l, ...Ja silloin oli todella heikko ja väsynyt olo. Söin silloin ihan normaalisti vitamiinitabletteja samalla missä oli rautaa normi päiväannos. Kesti tietysti kauan ennenkuin vaivauduin verikokeisiin, sillä mitään flunssia yms. ei ollut.


Sain hemoglobiinin ylös vasta ku vähensin maitojuontia kunnolla ja söin vahvan rautakuurin. Rautavalmisteet kannattaa syödä aterioiden välillä.

Eli muistakaa runsaasti maitoa juovat maitopojat huolehtia raudansaannista ettei tuu seuraavia:

Meikäläisellä ihan samoja kokemuksia. Hemoglobiini meni ihan vituiksi kun käytin maitotuotteita runsaasti joka aterialla. Ite en juo maitoa ruokajuomana tuosta samasta syystä. Yritän vetää joitain ateroita päivässä minkä yhteydessä ei tule mitään maitotuotteita. Nestemäistä maitoa pelkästään kahvin kanssa.

Onhan tuo maito kaikinpuolin paskempi palkkari kuin hera+malto. Kalliimpi, vaikeampi ja huonotehoisempi.

 

[ossipena]

Onhan tuo maito kaikinpuolin paskempi palkkari kuin hera+malto. Kalliimpi, vaikeampi ja huonotehoisempi.

Vaikeammasta ja huonotehoisemmasta olen eri mieltä. maitotölkin saa suoraan kaupasta eikä sitä tarvitse tiskata eikä sekoitella jne.

Tehosta taas ei ole faktaa suuntaan tai toiseen (pl että maito on tieteen keinoin tutkittuna todistetusti parempi kuin ei palkkaria - vaihtoehto)

 

[skuge]

...

Lisäksi maito estää muidenkin ravintoaineiden kun raudan imeytymistä. (rasvan tapauksessa tämä saattaa olla hyvä juttu laihduttajille).

+Maitoa paljon litkimällä kehittää kyllä itselleen siihen intoleranssin. Tämä koskee tosin kaikkia elintarvikkeita, jos niitä syö yksipuolisesti/paljon.

 

[Force]

Vaikeammasta ja huonotehoisemmasta olen eri mieltä. maitotölkin saa suoraan kaupasta eikä sitä tarvitse tiskata eikä sekoitella jne.

Tehosta taas ei ole faktaa suuntaan tai toiseen (pl että maito on tieteen keinoin tutkittuna todistetusti parempi kuin ei palkkaria - vaihtoehto)

Maidon käyttäminen palkkarina on typeryyttä, kun parempaa on tarjolla halvemmalla. Eikä tämä ole mielipideasia.