Iltapala

[MassaVaje]

Itse vedän iltaisin yleensä maitorahkan ja hera+oliiviöljy sheikin. Joskus kananmunaa ja savulohta .

 

[acss]

Miul oli just iltapalana 4 porkkanan raaste+100g raejuustoo ja puol purkkii ehrmanii... mitäs mieltä ootte?

 

[pashuh]

Niin kuin muut ovat jo kirjoittaneet, protskua iltapalaksi. Yleensä syön joku näistä:
-raejuustoa
-rahkaa ja marjoja
-kaseiiniprotskua

Kaseiiniprotsku vaahdottaa vaan niin hirveesti, ja on yleensä aika kallis, fitnestukun night pro on kuitenkin hintansa arvoinen.

 

[Munakas]

Miul oli just iltapalana 4 porkkanan raaste+100g raejuustoo ja puol purkkii ehrmanii... mitäs mieltä ootte?

mikäs idea tolla porkkanaraasteella on?

loraus öljyä rahkaa/raejuustoon niin hidastuu imeytyminen-->elimistöllä pidemmällä yöhön proteiinia käytettävissä

 

[audis2]

Itse syön aina 2 kananmunaa ja 250grammaa rahkaa ananasmurskan kanssa. Jos oikein kova nälkä niin laitan ne kananmunat ruisleivän päälle.

sama mut munat menee raakana ;)

 

[Kerrostalo]

Rahka + kuokukermaa reilu puoli desiä tai joku kalasäilyke oliiviöljyllä (tonnikala, sardiini, lohi)
3 munaa voissa paistettuna
Omena tai appelsiini

 

[notrub]

Eilinen iltapala oli kello 22:00-24:00 500g rahkaa, raejuustoa, makkarakeittoa, ja rosvopaistipatonki Tänään on mennyt sapuskat vähän sekaisin :(

 

[Tero_J_]

Just tuli vedettyä protskujuoma, ehrmannin rahka ananaspaloilla ja sämpylä tonnikalalla, varsin jees, enemmänki ois voinu mut huomenna sitten Ja ny viel täs koneella istues vähä pähkinöitä naamaan!!