BB Jarno Olmala

  • Thread 'Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A'

    Tuossa kun tuota Miken massamonsteri avataria kattelin niin ajattelin että voisko pakkiksen pomo laittaa kuvia vuosien varrelta vaikka tähän treadiin tai tuonne galleriaan...
    • Joze86
    • Vastauksia: 61 010

  • Thread 'Marko Savolainen'

    Mitä Marko Savolaiselle kuuluu? Onko ura ammattilaisena jo taakse jäänyttä elämää, vai kilpaileeko ukko vielä tulevaisuudessa?
    • Force
    • Vastauksia: 25 810
  • Mike

    Thread 'Utti Hulkki Hietala'

    Jo täysin legendaksi noussut Hulkki kävi kuvauksissa ja tässä saldoa. Kovaa vauhtia mies etenee lavaa kohti ja kaikki fanittamaan sitten Turkuun ja Lahteen. Hulkki rokkaa...
    • Mike
    • Vastauksia: 13 712

  • Thread 'Jooel Vatanen'

    Olisiko aika jo pistää ketjua tästä tulevaisuuden nimestäkin. Jooel Vatanen on tämä nuori ja todella sympaattinen kaveri joka aikoo kisata kehonrakennuksen raskaassa sarjassa...
  • Mike

    Thread 'Jari "Bull" Mentula'

    Kävin Bull Farmilla kuvaamassa Jaria joka valmistelee itseään kisaan. Vaikka mies oli tyhjä, niin voimaa ja lihaa oli kuten nimikin antaa ymmärtää. Aina niin leppoisa Bull kun...
    • Mike
    • Vastauksia: 10 091

  • Thread 'Pekka Kotipohja'

    Pitää nyt Pekallekin avata oma ketju, kun Body-lehdessä oli juttuakin. http://www.bodylehti.fi/?cid=6392 Kovassa kunnossa oleva tulevaisuuden lupaus, jonka ensimmäiset kisat...
    • J..
    • Vastauksia: 6 063

  • Thread 'Paula Ranta'

    Sen verran pieni määrä on naiskisaajille osoitettuja ketjuja, että ketään tuskin haittaa, jos määrää kasvatetaan yhdellä kappaleella. Juurikaan ei tule Suomen puolen skeneä...
  • pexxi

    Thread 'Ronnie Coleman'

    http://www.chadnicholls.net/forum/cgi-bin/ikonboard.cgi?;act=ST;f=15;t=3832; Kuvia Ronniesta ennen 2003 Mr.Olympiaa järkyttävässä kunnossa!!! Yeaaaah buddy:worship:
    • pexxi
    • Vastauksia: 4 592
  • Mike

    Thread 'Kille Kujala'

    Avataas Killerille oma ketju. Käytiin Magitolla kuvailemassa. Galleriaan.
    • Mike
    • Vastauksia: 4 948
  • pexxi

    Thread 'Kuukauden idiootti!!'

    http://www.musclemayhem.com/forum/cgi-bin/ikonboard.cgi?;act=ST;f=15;t=14571; Nuff said.
    • pexxi
    • Vastauksia: 5 789
Matzu sanoi:
Mitä Jarnoa puntilla näkee niin kiree on kuin mikä! :puntti: Toi itse itsensä koutsaaminen ja kaiken tekeminen enemmän tai vähemmän yritys-erehdys kautta on kyllä kova. Arvostan!
Click to expand...
Tämä.

Sitten kun on ympärillä hyviä tyyppejä niin varmasti pienet asiantuntevat vinkit tulee ilman pyyntöjäkin. Jotka sitten taas tukee todella paljon.
 
Dieetti on ihan parasta aikaa analysoida omaa tekemistään, koska se on yleensä ajallisesti suhteellisen pitkä aika ja kaikki muutokset näkyvät herkästi kropassa. Tämän asian vuoksi monet kisaajat onnistuvat kehonrakennusdieetillä erinomaisesti ilman valmentajaa. Jos on myös aikaa ja uskallusta treenata viimeistelyjä dieetin aikana, noistakin hommista saa helkkaristi kokemusta ja useimmiten saa myös sen perusvarman kisakunnon piikattua ilman liian suuria riskejä. Pitää olla vain silmää kattoa niitä eri asioiden vaikutuksia omaan kroppaan, muuton nämä kisahommat menee melko varmasti pikkuisen pieleen.
 
Avaa vähän päivän ruokailuja. Ei tarvitse mitään tarkkoja arvoja antaa. Montako ruokaa päivään ja mitä siellä tulee aterioilla syötyä? Jostain kuitenkin taisin lukea, että isoimmillaan ollut 250g rasvaa päivässä. :D
 
akiiM sanoi:
Avaa vähän päivän ruokailuja. Ei tarvitse mitään tarkkoja arvoja antaa. Montako ruokaa päivään ja mitä siellä tulee aterioilla syötyä? Jostain kuitenkin taisin lukea, että isoimmillaan ollut 250g rasvaa päivässä. :D
Click to expand...

Dieetti on suurimmalta osin vedetty vähillä hiilareilla. Hiilareita (vitargo) tulee siis vain treenin aikana 50-120g. Aterioita tulee keskimäärin 6-8/pv. Ateriat koostuu lihasta (kana, naudan jauheliha, kala) , kanamunista, pähkinöistä, vihanneksista ja marjoista. Vähän fiiliksen ja tuntuman mukaan menty. :) Tankkauksia tällä hetkellä myös fiiliksen mukaan 6-10pv:n välein.
 
Cbb_Jarno sanoi:
Dieetti on suurimmalta osin vedetty vähillä hiilareilla. Hiilareita (vitargo) tulee siis vain treenin aikana 50-120g. Aterioita tulee keskimäärin 6-8/pv. Ateriat koostuu lihasta (kana, naudan jauheliha, kala) , kanamunista, pähkinöistä, vihanneksista ja marjoista. Vähän fiiliksen ja tuntuman mukaan menty. :) Tankkauksia tällä hetkellä myös fiiliksen mukaan 6-10pv:n välein.
Click to expand...

Eli voisi sanoa, että kaloritkin on mennyt vähän sinnepäin eikä ole mitään tarkkoja speksejä millä treenipäivät ja lepopäivät kärvistellään? :)
 
Vedät siis vähillä hiilareilla dieettiä? Pystytkö vähä avata päivän ruokailuja ja lisäravinteiden käyttöä? Meneekö Hariboja usein laturina?
 
Back
Ylös Bottom