PTVGYM Jooel Vatanen

[PT-Vatanen]

Vataselle haaste: kuinka paljon kaloreita pystyy päivän aikana ottamaan pelkästään alkoholijuomista? :D

Kaks kaljaa ja mä nukun :D Kalorit jäis aika miinuksille.

 

[PT-Vatanen]

mimmoset fiiliksen seuraavana päivänä jne. tuon 10k kalorin jälkeen, miten esim. yö meni?

Aika normi fiilis, aamulla ei paljoo nälkä ollut mutta söin kuitenki, pakki vähän tukossa mut kyllä sieltäkin solmut aukesi ajalaan Suhteellisen kova pumppi jalkatreenissä ja treenin päätyyn aika oksettava olo mutta se nyt taitaa tulla joka kerta. Mut kaiken kaikkiaan aika normi meininki oli, painokaan ei noussut lainkaan.

 

[PT-Vatanen]

Nukkumaan menin vasta about 3 aikaan yöllä kun oli niin ähky etten uskaltanut mennä makuu asentoon normi nukkumaanmeno aikaan. Yöllä hikoilin kuin sika, mutta sekin ihan normaalia multa.

 

[2furious]

Teenkö 3 vai 4 punnerrusta ? Perä kanaa ?

 

[Konaa]

Oli kyllä mahtava video taas Onkos Vatanen sopinut nyt Mikan kanssa mitään, kun oli aikaisemmin vähän puhetta ? PS. Vaimos söi ben & jerrystä lusikallisen ;) Oliko tässä haasteessa joku " potti " , mikäli selviydyt ?

Heitetään nyt jotain ehdotusta, jotta saataisiin useammin videonpätkää.. Mitä nyt olen ymmärtänyt, että teet usealle päivälle ( jopa 3 ? ) ruoat valmiiksi, niin otahan meidät Vatasen keittiöön joku kerta niin nähdään miten toteutat tämän käytännössä. Toinen voisi olla, että esitteleppä meille kämppääs On komia tuo teidän "seinäkello" keittiössä.

Käykääs katsomaan instagramista Vatasen kuntokuvaa ;)

 

[PT-Vatanen]

Teenkö 3 vai 4 punnerrusta ? Perä kanaa ?

Punnerra kahdesti ja vedä kanaa perään

 

[emminem]

View: https://www.youtube.com/watch?v=FYZ-eGEDO0w
Tämmöinen tai joku muu vastaava haaste Vataselle :D

 

[PT-Vatanen]

Oli kyllä mahtava video taas Onkos Vatanen sopinut nyt Mikan kanssa mitään, kun oli aikaisemmin vähän puhetta ? PS. Vaimos söi ben & jerrystä lusikallisen ;) Oliko tässä haasteessa joku " potti " , mikäli selviydyt ?

Heitetään nyt jotain ehdotusta, jotta saataisiin useammin videonpätkää.. Mitä nyt olen ymmärtänyt, että teet usealle päivälle ( jopa 3 ? ) ruoat valmiiksi, niin otahan meidät Vatasen keittiöön joku kerta niin nähdään miten toteutat tämän käytännössä. Toinen voisi olla, että esitteleppä meille kämppääs On komia tuo teidän "seinäkello" keittiössä.

Käykääs katsomaan instagramista Vatasen kuntokuvaa ;)

Ei me olla Mikan kanssa vielä mitään asiasta turistu, mut toki sellanen video olis mukava tehdä jossain vaiheessa Ei tossa 10k jutussa ollut mitää vetoa yms. kunhan tuli vaan haaste vastaan ja mielenkiinnosta lähdin kokeilemaan.

Eilen tein sapuskaa ja kuvasin koko hässäkän, eipä siinä paljoo ole katsomista kun jauhelihaa kääntelen mutta sitä saa mitä tilaa

 

[PT-Vatanen]

View: https://www.youtube.com/watch?v=FYZ-eGEDO0w
Tämmöinen tai joku muu vastaava haaste Vataselle :D

Mulla meni koko päivä ja kaveri veti yhdeltä istumalta :D

 

[Vileon]

Punnerra kahdesti ja vedä kanaa perään

Repesin ääneen :D

 

[Wannabe Athlete]

Mulla meni koko päivä ja kaveri veti yhdeltä istumalta :D

Ja tyyppi vielä tuollainen pulkannaru. Noh, kaikilla on omat lahjansa. :D

 

[juhani300]

Mies asuu Porvoossa, mutta on kotoisin Itä-Suomesta, en muista sitä kylän nimeä nyt. TUUPOVAARA !!!!

[/QUOTE]

 

[PT-Vatanen]

Tuupovaara on hieno kylä! Kuukauden päästä lähdetään viettämään pidennettyä viikonloppua tupiksen rauhaan, laitellaan savusauna lämpimäks ja kylvetää koskessa!

 

[jtjeremia]

Onko Vatanen kiinnostunut ralliautoilusta? A Vatasen poika, Max, kiertää rallin MM-sarjaa Drive Dmack Fiesta Trophy luokassa ja ajaa seuraavaksi kuun vaihteessa K-Suomen maisemissa.

 

[PT-Vatanen]

Ihan mukava sitä on käydä katsomassa sillointällöin mutta siihen se mun kiinnostus jääkin, viime vuonna käytiin Barcelonassa kahtelemassa rallit mutta ennen sitä viimeksi varmaan 10 vuotta sitten jyväskylässä. Max kysyi mua mukaan tän vuoden kiertueelle vähän niinku entourage seuraksi kun yksin joutuu paljon reissaamaan, oli kuitenkin kieltäydyttävä sillä oma harrastus olisi tästä hieman kärsinyt ja nyt ei oo varaa löysäillä.

 

[Jorma Bulkkinen]

Kyselit tossa Miken ketjussa domsseihin vinkkejä. Ootko kokeillut Haikon huippukylmähuonetta? Jotkut saavat siitä paljonkin apuja. Vaikuttaa ilmeisesti elimistön tulehdusreaktiota lievittävästi. Vinkki: kamera mukaan ja pakkaseen. Olis sopivasti siinä sun kulmilla toi paikka.

 

[PT-Vatanen]

Sielä en oo koskaan käynyt mutta vois toimia aika hyvin tässä hommassa, kerran tossa keväällä kokeilin kylmähoitoa jaloille heti treenin jälkeen, eli jorpakkoon menin seisokelemaan hetkeksi. Se tuntui auttavan kummasti, jalat kipeyti mutta ei kovinkaan pahasti. Nyt tuo järvivesi taitaa olla vaan turhan lämmintä jo, ei tule shokkia Kylmää suihkua taidan ensi kerralla kokeilla ja ennen sitä kunnon venyttelyjumppa.

 

[hts]

Domsseihin liittyen, omalla kohdalla kyseiseen vaivaan jalkojen kohdalla on auttanut hurjasti kolmen kombo: crosstrainerilla 5-10min reenin jälkeen, putkirullausta perään ja kotiin päästyä sohvalle makaamaan ja jalat reilusti koholle jonkun tyynypinon tms. päälle. Huomattavasti helpottanut kipeytymiseen nämä.

 

[Drecotus]

Itellä jeesannu välillä se, kun pitäny treenin jälkeen suihkussa jalkoja jääkylmän alla jonkuaikaa, n 30sec-1min per jalka ja tota jonkun 5minan ajan

 

[PT-Vatanen]

Jalkareenin jälkeen aina niin kuitti että sitä lompsii laiskuuksissaan aina suoraan kotio makaamaan, täytyy ottaa nyt testiin 10min loppu jumppa, pikainen venyttely ja kylmäsuihku. Alkaa tää 7kk kestänyt domsi kierre ottamaan pattiin, yöllä kun kuselle herää niin pitää miettiä kaks kertaa kumpi on inhottavampaa kusta sänkyyn vai nousta kipeillä jaloilla ylös. Mä laitan infoa miten auttoi kun tehdään viikolla 30 taas voluumi etureidet.