Lostedt 61#
VIP
- Liittynyt
- 21.1.2004
- Viestejä
- 3 685
Pyöräily tukee ja näin talven kynnyksellä spinning 
Juokseminen
- Keskustelun aloittaja Tompsu18
- Aloitettu
- Liittynyt
- 28.12.2006
- Viestejä
- 12 902
Raskaampaa imo. Voi kyllä johtua henkisestä puolesta.
- Liittynyt
- 13.6.2008
- Viestejä
- 4 751
Matolla puuttuu ilmanvastus, joten teoriassa sama maanopeus matolla on helpompaa, kuin maantiellä. Käytännössä matto on matto ja maantie on maantie. Kannattaa hakea erikseen sykerajat matolla, jolla reenaat suhteessa nopeuteen, jonka matto sulle ilmoittaa. Mattotreeni auttaa kehittämään taloudellista juoksutekniikkaa. Matto on helppo säätää vakionopeuteen ja sitten hakea mahdollisimman helppoa tapaa pysyä matolla. Mielestäni kovat treenit ovat matolla henkisesti helpompia, kuin maantiellä. Ei tarvitse piiskata itseään eteenpäin, vaan ainoastaan pysytellä vauhdissa mukana. Samasta syystä on helpompaa peesata kisoissa, kuin juosta kärjessä. Kevyitä treenejä en taas jaksaisi matolla tehdä.
- Liittynyt
- 14.7.2004
- Viestejä
- 1 392
Komppaan edellisiä. Myös minusta vedot ja intervallit on helpompi tehdä matolla.
Muistuttaisin myös, että matoissa voi olla isoja eroja. Osa on kalibroitu ja osa ei. Sunnuntaina juoksi matolla jossa en pystynyt mitenkään juoksemaan edes 5min/km vauhtia. Maton moottorikin huusi selvästi jo hoosiannaa eli aika pahasti oli mittarit pielessä. Myös päinvastaisia esimerkkejä löytyy.
- Liittynyt
- 25.6.2004
- Viestejä
- 68
No katso jotain juoksukilpailujen tuloksia ja vertaa sinne että missä välissä olisit
Lostedt 61#
VIP
- Liittynyt
- 21.1.2004
- Viestejä
- 3 685
46 minuuttia on (iästä/sukupuolesta riippuen) tuommoinen ihan hyvä kuntoilijan tulos, mutta kuitenkin matkaa ja duunia kovaan tulokseen riittää
Lostedt 61#
VIP
- Liittynyt
- 21.1.2004
- Viestejä
- 3 685
Aktia cup 10 km@40:39 (178/ max 195)
Juoksu oli aika helppo, ehkä olisi vähän ollut varaa parempaan, mutta tyytyväinen olen
Juoksu oli aika helppo, ehkä olisi vähän ollut varaa parempaan, mutta tyytyväinen olen
- Liittynyt
- 5.2.2010
- Viestejä
- 635
Toi vatsalihasten väsyminen kuulostaa enemmänkin siltä, että ne kramppaa/ei saa happea. Eli todennäköisesti jännität vatsaa liikaa juostessasi kovaa. Yritä opetalla juoksemaan rennosti, vaikka kovaa juoksetkin ja hengittämään tasaisesti. Ja tarkoitan sitä ylimääräistä vatsan/käsien/hartioiden jäkittämistä, mikä herkästi tapahtuu juuri kun puristetaan itsestä tehoja mahdollisimman paljon irti.
Tuohon nastalenkkari-asiaan oma kommentti. Mulla oli aikoinaan pari vuotta Sarvat, ja kyllä nekin piti liukkaalla hyvin. Malli ei vaan ollut paras itselle, ne ei rullanu kovin hyvin ja tuntui kuin olisi jotkin läpyskäräpylät jalassa. Icebugit on ihan ykköset omasta mielestä, niillä saa hyvän tuntuman maahan, rullaa ja on kevyet, sopiva lesti itselle. Mutta tietenkin jalkoja on niin tuhat erilaista, että jokaisen kannattaa testata erilaisia malleja, niin löytää itselle parhaat.
fgfbfgbfgbfgbbg
Näinhän tämä asia on. Kenkätarve riippunee paljon juokseeko asfalttia/hiekkatietä/metsäpolkuja (onko jäätä vai lunta) ja missä suhteessa, onko kanta- vai päkiäastuja, onko lenkkivauhti 3 vai 8 min/km jne jne. Mä en koskaan oo tykänny bugeista ja en kovin hyvää palautetta niistä ole kuullut ja sillä perusteella ne "haukuin". Jollekkin varmasti parhaat nastalenkkarit mitä maa päällään kantaa
Harmi kun noita ei yleensä saa viedä oikeasti koeajolle.. Kaveri juoksi bugeilla yhen lenkin ja palautti "käyttämättöminä" kun ei tykänny ja joutui maksamaan 10 euron kun oli pohja vähän juostun näköinen vaikka kovasti väitti ettei askeltakaan niillä ottanut PS. Tanten on pakko olla suunnistaja, ei noilla "aikoinaan" muut juossu ;)
- Liittynyt
- 20.8.2006
- Viestejä
- 2 976
Heh, juuri eilen kävin ekaa kertaa syystauon jälkeen ravaamassa ja huomas kyl että heikossa kunnossa ollaan :D
Talvitossuina mulla o Asicsin nastalenkkarit, semmoset missä o ruuvattava pitkä nasta. Sulalla asfalttilla (ja rappukäytävässä mennessä pihalle) kiinteä nasta on vähän kolho, sinänsä se IceBugin joustava nasta voisi olla vähän miellyttävämpi. Vaikka olenki täällä pohjoisessa missä vähän lunta on, niin eilen tuli käytyä vielä kesätossuilla kun ajattelin että tiet ovat hyvällä lumella, mutta kyllä sitä vähän tuli nastaa ikävä. Nastatossu o sinänsä kyl mukava ravata, ku ei tarvi tunnustella että onks tämä alamäki ny pakkautunu liukkaaksi ja pitääkö vähän himmailla, voi keskittyä kropan tuntoihin rauhassa.
- Liittynyt
- 27.12.2009
- Viestejä
- 360
Tätäpä tätä.
Sitä tosin en ymmärrä, miksi juoksumatolla kulkee verrattain hyvin, siis siishen nähden, mitä ulkona menee. Elämän mysteerejä. Hapenottokyky tulee vastaan, jaloissa ei niinkään tunnu.
- Liittynyt
- 12.12.2013
- Viestejä
- 14
Eilen lähdin pienen tauon jälkeen juoksemaan juoksumatolla ja iskikin sitten kunnon innostus.
Lopulta meni 24km ja aikaa 1h 55min, samalla kertaa uusi matkaennätys ja puolimaratonin aikaennätys (n. 1h 40min).
Aloitin juoksemisen vähän reilu kolme vuotta sitten, kun treenasin valmiusjoukkoja varten. Sitä ennen olin harrastanut enemmän pyöräilyä ja uintia. Juokseminen kuitenkin meni ykköslajiksi ja siitä lähtien se on ollut suosikkilajini. Kun siihen pääsee kunnolla kiinni niin ei tunnu kovinkaan nihkeältä ja siitä tulee hyvä euforia. Kavereiden kanssa lenkkeily on parasta. Lisäksi ulkona lenkkeillessä hyvä kun maisemat vaihtuu ja voi keksiä paljon erilaisia reittejä. Ensimmäisen vuoden lenkkeilin n. kolmesti viikossa ja seuraavien kahden vuoden ajan aktiivisuus on ollut vaihtelevaa. Parhaimpia saavutuksia tähän asti on edellä mainitun 24km lisäksi kaksi aikaisempaa puolimaratonia, kumpaakaan en tosin ole juossut järjestetyssä tapahtumassa. Lisäksi viime keväänä meni intin kotiutumiscoopperissa 3200m, jota olinkin pidemmän aikaa kaipaillut.
Tulevaisuuden tavoitteita juoksemisen suhteen olisi seuraavanlaisia:
- Osallistuminen vuoden sisällä mihin tahansa juoksutapahtumaan (puolimaraton, extreme run yms.)
- Jossain vaiheessa täyden maratonin juokseminen
- Isän cooper-ennätyksen 3350m voittaminen.
Siinäpä omat sanottavani juoksuun liittyen. Päivittelen varmaan joskus tänne ja tietenkin vastaan, jos jollain on kysyttäviä
Lopulta meni 24km ja aikaa 1h 55min, samalla kertaa uusi matkaennätys ja puolimaratonin aikaennätys (n. 1h 40min).
Aloitin juoksemisen vähän reilu kolme vuotta sitten, kun treenasin valmiusjoukkoja varten. Sitä ennen olin harrastanut enemmän pyöräilyä ja uintia. Juokseminen kuitenkin meni ykköslajiksi ja siitä lähtien se on ollut suosikkilajini. Kun siihen pääsee kunnolla kiinni niin ei tunnu kovinkaan nihkeältä ja siitä tulee hyvä euforia. Kavereiden kanssa lenkkeily on parasta. Lisäksi ulkona lenkkeillessä hyvä kun maisemat vaihtuu ja voi keksiä paljon erilaisia reittejä. Ensimmäisen vuoden lenkkeilin n. kolmesti viikossa ja seuraavien kahden vuoden ajan aktiivisuus on ollut vaihtelevaa. Parhaimpia saavutuksia tähän asti on edellä mainitun 24km lisäksi kaksi aikaisempaa puolimaratonia, kumpaakaan en tosin ole juossut järjestetyssä tapahtumassa. Lisäksi viime keväänä meni intin kotiutumiscoopperissa 3200m, jota olinkin pidemmän aikaa kaipaillut.
Tulevaisuuden tavoitteita juoksemisen suhteen olisi seuraavanlaisia:
- Osallistuminen vuoden sisällä mihin tahansa juoksutapahtumaan (puolimaraton, extreme run yms.)
- Jossain vaiheessa täyden maratonin juokseminen
- Isän cooper-ennätyksen 3350m voittaminen.
Siinäpä omat sanottavani juoksuun liittyen. Päivittelen varmaan joskus tänne ja tietenkin vastaan, jos jollain on kysyttäviä
- Liittynyt
- 7.1.2014
- Viestejä
- 924
Mitenhän noihin mattoaikoihin tulisi suhtautua? Jotenkin tuntuu, että vähän parempiin aikoihin pääsee siinä. Kai se ilmanvastuksen puuttuminen sen tekee. Onkohan missään laskettu mitään suhdelukua, millä voisi laskea, minkälainen aika ulkona syntyisi vastaavalla suorituksella. Vai onko se ilmanvastus niin pieni, ettei sillä käytännön merkitystä ole
- Liittynyt
- 12.12.2013
- Viestejä
- 14
Kyllä sillä ilmanvastuksella merkitystä on, mutta eniten vaikuttaa korkeuserot. Kotipuolessa ainakin löytyy jopa kymmenien metrien eroja, jotka hapottaa välillä.
Matolla pystyy myös helpommin pitämään saman tasaisen tahdin, luultavasti sekin vaikuttaa.
- Liittynyt
- 26.9.2003
- Viestejä
- 3 003
Onko jotain hyväksi havaittuja maskeja talvella juoksemiseen? Muuten on kamat ihan kunnossa mutta kunnon pipo ja joku maski puuttuu. Naama jäätyy näillä keleillä.
UA ColdGear® Hood | 1223223 | Under Armour US
Tuollaista tai vastaavaa mietin, laatumerkkiin varmaan voi luottaa mutta jos jollain on joku kolme kertaa halvempi hyväksi havaittu ratkaisu mitä sais suomesta niin kelpaa varmaan sekin.
UA ColdGear® Hood | 1223223 | Under Armour US
Tuollaista tai vastaavaa mietin, laatumerkkiin varmaan voi luottaa mutta jos jollain on joku kolme kertaa halvempi hyväksi havaittu ratkaisu mitä sais suomesta niin kelpaa varmaan sekin.