Kädenvääntö - Ranteet rullalle

[Pori Pullers]

Siitä porilaiset koppia ja virolainen Kimmolle vastustajaksi?

Helmikuussa sitten isommalla skaalalla. Marraskuu 15 pikkujoulut ja sinne vaan kotimaista

 

[Terremoto]

Nää on hyviä uutisia. Motivaatiota harjoitella kun tietää että on mahdollisuus kilpailla Suomessa myös.

 

[Janne Aimasmäki]

View: https://www.instagram.com/p/DMVY4caSOta/?igsh=cG51bW95ZDcyNjFx


Jopas on voimamiehet innostuneet vääntämisestä

 

[FJM]

Kädenvääntöä Bulgarialaisittain.

Kerrotaan nyt ensin että tää koko matka oli vähällä jäädä tekemättä. Jo pidemmän aikaa oli kehossa ollu kaikenlaisia kolotuksia ja jumeja, voimatasot ei olleet entisellään ja motivaatiokin vähän hukassa. Tuntu hullulta lähteä maahan jossa tunnetusti väännetään joka päivä, kun tuo ihan normiharjoittelukin oli vähän niin ja näin.

Mut tilaisuus oli liian hyvä jättää käyttämättä.

Mulle selvisi vasta ensimmäisten iltatreenien jälkeen että siellä väänetäänkin 2x päivässä klo13 oli päivätreenit ulkona ja klo 19 iltareenit salilla.

Jokaisen harjoituksen kesto oli reilun 2 tuntia, joskus paikalliset ei ollu koko aikaa läsnä mut itse olin siellä koko sen ajan mitä "valmentaja " Krasimir Kostadinov oli.

Suomalaisille tuttua "sparrivääntöä" tapahtui myös koska pojat nyt on poikia ja se on kivaa, mutta valtaosaltaan harjoittelu oli nimenomaan sitä. Harjoittelua.

Harjoittelussa korostettiin hyviä vääntöasentoja ja lyhyitä suorituksia. Negatiivisia toistoja tuli otettua ihan loputon määrä. Oli oleellista että sanoit ääneen jos halusit treenata vaikka jotain tiettyä asentoa. Jos ei sanonut mitään niin paikallinen tehdasasetus oli pyöräyttää hookkiin ja painaa tyynyyn

Maanantai ja tiistai tuntuivat jo aika rankoilta ja aloittelijoille tutut hermokivut alkoivat vaivata treenien aikana. Pikku levolla ne kuitenkin laantuivat pois.

Kuten jo aiemmin mainitsin, keskiviikkona oli vasurin annettava periksi. Hauiksen ulkosyrjällä tuntui sellaista jomotusta että pelkäsin jotain oikeasti hajoavan
Skippasin siis päivätreenit vasurilla mutta palasin kiltisti ruotuun molemmin käsin sitten illalla. Outoo miten voit muutamassa tunnissa palautuu tollee että taas pystyykin

Treeni oli erittäin voimapainotteista. Klassiseen voimaa vai tekniikkaa, kysymykseen vastattiin ensin pelkällä kevyellä naurulla

Sitten ilmoitettiin että noin 90% on kyse voimasta. Jotkut jaottelivat sen jäljellä olevan 10% vielä 5% tekniikkaan ja 5% räjähtävyyteen.Yksi halusi korostaa lajin kamppailuaspektia.

Teknisestä puolesta kuitenkin tarttui seuraava opinkappale. "Go in the hook, or top roll, this thing in between is nothing. "

Iso osa ajasta käytettiinkin erityisesti mun vasurin hookkitekniikan hiomiseen. Luulen hoksanneeni miten se kuuluu tehdä mutta aika näyttää...

Huonoja vääntöasentoja siellä paheksuttiin ja erityisesti ilman rannetta vääntämistä pidettiin ajanhukkana. Jos vastustaja sai täyden käsikontrollin, tuli vääntö lopettaa ja yrittää uudestaan tai levättävä.

Torstai jäi viimeiseksi vääntöpäiväksi koska perjantaille osui se "lepopäivä" ja lauantai oli jo varattu kotimatkan aloitukseen.

Perjantaina kävin vielä salilla fiilistelemässä ja tuntemukset siellä ovat syy miksi halusin alussa kertoa harjoittelun haasteista kotona. Hermokivut olivat läsnä ja olkapäät aivan lopussa. En kokenut olevani juuri minkäänmoisessa vääntökunnossa. Mutta Suomessa vaivanneet kyynärpää yms vaivat loistivat poissaolollaan

Vähintään hämmentävää mutta jostain syystä näin oli

Kaikenkaikkiaan antaisin kokemukselle arvosanan 4.5/5

Mielenkiintoista nähdä mille tuntuu kun palaa vääntöpöytään täällä Suomessa. Krasi vannoi että olisin vahvistunu

Esittäkää kysymyksiä kun tästä jäi kuitenkin jotain pois

 

[number_one]

Kädenvääntöä Bulgarialaisittain.

Kerrotaan nyt ensin että tää koko matka oli vähällä jäädä tekemättä. Jo pidemmän aikaa oli kehossa ollu kaikenlaisia kolotuksia ja jumeja, voimatasot ei olleet entisellään ja motivaatiokin vähän hukassa. Tuntu hullulta lähteä maahan jossa tunnetusti väännetään joka päivä, kun tuo ihan normiharjoittelukin oli vähän niin ja näin.

Mut tilaisuus oli liian hyvä jättää käyttämättä.

Mulle selvisi vasta ensimmäisten iltatreenien jälkeen että siellä väänetäänkin 2x päivässä klo13 oli päivätreenit ulkona ja klo 19 iltareenit salilla.

Jokaisen harjoituksen kesto oli reilun 2 tuntia, joskus paikalliset ei ollu koko aikaa läsnä mut itse olin siellä koko sen ajan mitä "valmentaja " Krasimir Kostadinov oli.

Suomalaisille tuttua "sparrivääntöä" tapahtui myös koska pojat nyt on poikia ja se on kivaa, mutta valtaosaltaan harjoittelu oli nimenomaan sitä. Harjoittelua.

Harjoittelussa korostettiin hyviä vääntöasentoja ja lyhyitä suorituksia. Negatiivisia toistoja tuli otettua ihan loputon määrä.

Maanantai ja tiistai tuntuivat jo aika rankoilta ja aloittelijoille tutut hermokivut alkoivat vaivata treenien aikana. Pikku levolla ne kuitenkin laantuivat pois.

Kuten jo aiemmin mainitsin, keskiviikkona oli vasurin annettava periksi. Hauiksen ulkosyrjällä tuntui sellaista jomotusta että pelkäsin jotain oikeasti hajoavan
Skippasin siis päivätreenit vasurilla mutta palasin kiltisti ruotuun molemmin käsin sitten illalla. Outoo miten voit muutamassa tunnissa palautuu tollee että taas pystyykin

Treeni oli erittäin voimapainotteista. Klassiseen voimaa vai tekniikkaa, kysymykseen vastattiin ensin pelkällä kevyellä naurulla

Sitten ilmoitettiin että noin 90% on kyse voimasta. Jotkut jaottelivat sen jäljellä olevan 10% vielä 5% tekniikkaan ja 5% räjähtävyyteen.Yksi halusi korostaa lajin kamppailuaspektia.

Teknisestä puolesta kuitenkin tarttui seuraava opinkappale. "Go in the hook, or top roll, this thing in between is nothing. "

Iso osa ajasta käytettiinkin erityisesti mun vasurin hookkitekniikan hiomiseen. Luulen hoksanneeni miten se kuuluu tehdä mutta aika näyttää...

Huonoja vääntöasentoja siellä paheksuttiin ja erityisesti ilman rannetta vääntämistä pidettiin ajanhukkana. Jos vastustaja sai täyden käsikontrollin, tuli vääntö lopettaa ja yrittää uudestaan tai levättävä.

Torstai jäi viimeiseksi vääntöpäiväksi koska perjantaille osui se "lepopäivä" ja lauantai oli jo varattu kotimatkan aloitukseen.

Perjantaina kävin vielä salilla fiilistelemässä ja tuntemukset siellä ovat syy miksi halusin alussa kertoa harjoittelun haasteista kotona. Hermokivut olivat läsnä ja olkapäät aivan lopussa. En kokenut olevani juuri minkäänmoisessa vääntökunnossa. Mutta Suomessa vaivanneet kyynärpää yms vaivat loistivat poissaolollaan

Vähintään hämmentävää mutta jostain syystä näin oli

Kaikenkaikkiaan antaisin kokemukselle arvosanan 4.5/5

Mielenkiintoista nähdä mille tuntuu kun palaa vääntöpöytään täällä Suomessa. Krasi vannoi että olisin vahvistunu

Esittäkää kysymyksiä kun tästä jäi kuitenkin jotain pois

Todella ilmatiivis raportti! Pystytkö vielä käymään perus reenin vääntö väännöltä läpi?

 

[FJM]

Todella ilmatiivis raportti! Pystytkö vielä käymään perus reenin vääntö väännöltä läpi?

En

Niitä pöytään astumista tuli yhteen treeniin ihan liikaa että kaikkia alkais listaa. Eikä olis kyllä muistissakaa.

Otit ehkä pari negaa missä Krasimir avas sun ranteen väkisin, sitte kokeilit ehkä hookkia jotain junnu maailmanmestaria vastaan ja sitten Krasi vuorostaan hookkas sut pöydän alle....jne...

Yritin parhaani mukaan pitää samaa rytmiä kuin muillakin. Väännettiin, sit joitain minuutteja lepoo ja takas pöytään.

Ainoastaan Yhtenä päivänä sain nerokkaan idean koittaa laskea treeni volyymiä. Laskin 12 negatiivista toistoo 2 tunnin treeneissä.

Mut alku treeneissä tietysti lämppää ja pöytien kanto mestoille ja muuta diipadaapaa. Väittäisin myös että toi oli se löysin tahti mitä oli. Keskiviikko ja kädet todella lähellä lopullista tuhoutumista

 

[number_one]

En

Niitä pöytään astumista tuli yhteen treeniin ihan liikaa että kaikkia alkais listaa. Eikä olis kyllä muistissakaa.

Otit ehkä pari negaa missä Krasimir avas sun ranteen väkisin, sitte kokeilit ehkä hookkia jotain junnu maailmanmestaria vastaan ja sitten Krasi vuorostaan hookkas sut pöydän alle....jne...

Yritin parhaani mukaan pitää samaa rytmiä kuin muillakin. Väännettiin, sit joitain minuutteja lepoo ja takas pöytään.

Ainoastaan Yhtenä päivänä sain nerokkaan idean koittaa laskea treeni volyymiä. Laskin 12 negatiivista toistoo 2 tunnin treeneissä.

Mut alku treeneissä tietysti lämppää ja pöytien kanto mestoille ja muuta diipadaapaa. Väittäisin myös että toi oli se löysin tahti mitä oli. Keskiviikko ja kädet todella lähellä lopullista tuhoutumista

Tekikö Krasi kans noita negoja kuten muutkin?

Oliko reenissä perus volyymia kevyttä kuormaa vastaan ollenkaan?

 

[number_one]

View: https://www.instagram.com/p/DMWDR_oM0Zf/?igsh=MTM0Z3Y4NGwyNjhuMg==

 

[FJM]

Tekikö Krasi kans noita negoja kuten muutkin?

Oliko reenissä perus volyymia kevyttä kuormaa vastaan ollenkaan?

Kyllä teki. Krasi halus joko runtata omalla hookillaan kahta kättä vastaan(oli muuten aika karmee pideltävä), tai sitten se halus että sen ranne avataan väkisin.

Itse kuvaili että hänellä on ongelmia top rollaajia vastaan, joten hän pyrkii käyttää 3h päivässä sen estämiseen ja viimesen tunnin hookkiin.

Ei ollut keveyttä havaittavissa, eikä sellaiseen kannustettu. Kova intensiteetti tai maksimi intensiteetti oli vaihtoehtoina

 

[Janne Aimasmäki]

Kyllä teki. Krasi halus joko runtata omalla hookillaan kahta kättä vastaan(oli muuten aika karmee pideltävä), tai sitten se halus että sen ranne avataan väkisin.

Itse kuvaili että hänellä on ongelmia top rollaajia vastaan, joten hän pyrkii käyttää 3h päivässä sen estämiseen ja viimesen tunnin hookkiin.

Ei ollut keveyttä havaittavissa, eikä sellaiseen kannustettu. Kova intensiteetti tai maksimi intensiteetti oli vaihtoehtoina

Kiitos hyvästä raportista.
Tuli mieleen että oliko puhetta mitä porukka tekee työkseen (mikä mahdollistaa kaksi treeniä päivässä).
Pitikö sinun maksaa salille mitään?

 

[number_one]

Kyllä teki. Krasi halus joko runtata omalla hookillaan kahta kättä vastaan(oli muuten aika karmee pideltävä), tai sitten se halus että sen ranne avataan väkisin.

Itse kuvaili että hänellä on ongelmia top rollaajia vastaan, joten hän pyrkii käyttää 3h päivässä sen estämiseen ja viimesen tunnin hookkiin.

Ei ollut keveyttä havaittavissa, eikä sellaiseen kannustettu. Kova intensiteetti tai maksimi intensiteetti oli vaihtoehtoina

Kovaa settiä

Sellanen kysymys vielä, että reenasko Krasi yhtään toprollia? Vai selkeä linja valittu että hookilla mennään?

 

[Terremoto]

Hyvä analyysi Fenne kokonaisuudessaan. Oliko niillä millanen asenne yleisesti olla siinä pöydässä kisa-asennon suhteen. Tarkoitan lähinnä sitä että pyrkikö ne olee ranne suorana aina ennen lähtöä sekä muuten hartialinja suhde ja siitä lähteen vaiko oliko semmosta että olkapääedessä valmiiks jo 20% kupissa lähtöä. Jos kaikki siellä hookkas ni kysyitkö miksi ?

 

[number_one]

Jumalan kiitos joku vielä oikeaa mieltä kädenväännöstä!

 

[FJM]

Kiitos hyvästä raportista.
Tuli mieleen että oliko puhetta mitä porukka tekee työkseen (mikä mahdollistaa kaksi treeniä päivässä).
Pitikö sinun maksaa salille mitään?

No nyt kun kysyit niin olivat melkein kaikki taksikuskeja

Ei oikeasti Isäntä itse oli ammattiurheilija ja välinekauppias. Yks koodari, yks hieroja, monet oli junnuja ja ilmeisesti kesälomilla opiskeluista. En läheteny systemaattisesti kyselee.

Heitin mä Krasille rahaa tästä "valmennuksesta" joku sanois että ihan liikaa viikosta mut se nyt meni samaan konkurssiin

 

[FJM]

Kovaa settiä

Sellanen kysymys vielä, että reenasko Krasi yhtään toprollia? Vai selkeä linja valittu että hookilla mennään?

Linja oli jopa selkeämpi ku sulla. Ei nimittäin kokeillu ulkokautta vääntöä edes vitsillä

Sillä oli tosin vain oikea käsi nyt vakavassa treenissä. Vasurilla se on joskus rollaillu mut nyt se oli mukana huvin vuoksi ja esteettisistä syistä

 

[HermanniRambo]

Olisiko jossain kuvia tuosta leiristä ? Vaikuttaa mielenkiintoiselta.

 

[FJM]

Hyvä analyysi Fenne kokonaisuudessaan. Oliko niillä millanen asenne yleisesti olla siinä pöydässä kisa-asennon suhteen. Tarkoitan lähinnä sitä että pyrkikö ne olee ranne suorana aina ennen lähtöä sekä muuten hartialinja suhde ja siitä lähteen vaiko oliko semmosta että olkapääedessä valmiiks jo 20% kupissa lähtöä. Jos kaikki siellä hookkas ni kysyitkö miksi ?

Asennoilla on aina tapana liukua "ei kisakelpoisiksi" jos ei erikseen keskity. Et kyllä sitäkin tapahtu mut pyrkimys ja ohjaus oli selkeästi kisakelpoiseen suuntaan. Myös kyynärpäävirheiden osalta.

Löysästi tulkitut säännöt, mallia east vs west, eivät olleet oikein kovassa huudossa tuolla.

Joitakin top rollilla vääntäjiäkin siellä oli mut ehkä se ei pahemmin kannusta siihen tekniikkaan jos kaikilla treenikavereilla on ihan kauheet ranne ja näppivoimat

Prässäämisen puutteesta Kysyin krasilta ja se vastasi hyvin sydämellisellä äänellä "I don't like this kind of pulling. It hurts too much."

Ja kun ei valmentaja, niin ei sitten varmaan opetuslapsetkaan

 

[FJM]

Olisiko jossain kuvia tuosta leiristä ? Vaikuttaa mielenkiintoiselta.

View: https://www.instagram.com/p/DLzozYpqeUK/?igsh=MThyMm04ajRobnBldQ==



View: https://www.instagram.com/p/DMAY1cgqumu/?igsh=bGJ5bno4OGpyem5t


Tossa Nyt on jo melkein kaikki mitä tuli kuvailtua. Oon huono somettaja

 

[number_one]

Linja oli jopa selkeämpi ku sulla. Ei nimittäin kokeillu ulkokautta vääntöä edes vitsillä

Sillä oli tosin vain oikea käsi nyt vakavassa treenissä. Vasurilla se on joskus rollaillu mut nyt se oli mukana huvin vuoksi ja esteettisistä syistä

Juttelitteko sen kanssa muuten tosta sen reenihistoriasta enemmänkin? Kun eikö se ennen tehny penkkejä ja habakääntöjä tosi lujaakin?

 

[FJM]

Juttelitteko sen kanssa muuten tosta sen reenihistoriasta enemmänkin? Kun eikö se ennen tehny penkkejä ja habakääntöjä tosi lujaakin?

En kauheasti kuulustellu mut onhan se penkkiäkin veivannu. Habaa tekee edelleen kotona aamuisin.