- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 178
Olis tuo silti mielenkiintoinen, ja hyvää treeniä molemmille niitä ulkomaan koitoksiakin varten
Kädenvääntö - Ranteet rullalle
- Keskustelun aloittaja mölliskö
- Aloitettu
-
- Tags
- kädenvääntö
-
Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'
Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)- mölliskö
- Vastauksia: 23 297
-
Thread 'Nuorten penkkitulokset?'
- dunbar
- Vastauksia: 2 231
-
Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'
Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...- Jylli81
- Vastauksia: 1 692
-
Thread 'Varustesodat yms.'
Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...- Raven
- Vastauksia: 1 366
-
Thread 'Kyykky only'
Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...- Mike
- Vastauksia: 699
-
Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'
Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...- Raven
- Vastauksia: 20 075
-
Thread 'Leuanveto'
Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...- TomBombadil
- Vastauksia: 6 722
-
Thread 'Penkkipunnerrus'
Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...- kartzavaltza
- Vastauksia: 7 018
-
Thread 'Seppo Räty!'
Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...- Old_Unckle
- Vastauksia: 703
-
Thread 'Vertti Harjuniemi'
Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...- -elgen-
- Vastauksia: 686
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 927
Juurikin näinOlis tuo silti mielenkiintoinen, ja hyvää treeniä molemmille niitä ulkomaan koitoksiakin varten
- Liittynyt
- 21.7.2013
- Viestejä
- 929
- Liittynyt
- 14.6.2023
- Viestejä
- 38
en omasta mielestä ehkä ihan noin korkeella oo oikeella mut ehkä mä tohon listalle mahdun
- Liittynyt
- 15.2.2013
- Viestejä
- 271
Kyllähän tuo motivaatio vääntöhommiin on pohjalla, vasen olkapää ollut tosi kipeä puolisen vuotta ja nyt oikeassakin vähän samaa vaivaa mutta paljon vähemmän. Varmaan 3 kertaa parin kuukauden aikana käynyt vääntään kun ei intoa oo ollu
- Liittynyt
- 18.12.2024
- Viestejä
- 34
No voi harmi... Mistähän on tullut? Onko joku kiertäjä tai muuta jännevaivaa? Kivut on kyllä syvältä...Kyllähän tuo motivaatio vääntöhommiin on pohjalla, vasen olkapää ollut tosi kipeä puolisen vuotta ja nyt oikeassakin vähän samaa vaivaa mutta paljon vähemmän. Varmaan 3 kertaa parin kuukauden aikana käynyt vääntään kun ei intoa oo ollu
- Liittynyt
- 15.2.2013
- Viestejä
- 271
En osaa sanoa, työntävää liikettä ei kestä, eikä väännössä ”tappiokulmaa”. Epäilin eka hauiksen pitkää päätä, mutta kun ei levollakaan parane yhtään
- Liittynyt
- 15.2.2013
- Viestejä
- 271
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 19 300
@Zlotyheavy Ei se useimmiten levolla lähde. Yleensä auttaa uloskiertäjien ja lavanlähentäjien lisätty voimatreeni sekä sisäkiertäjien (latsit, rinta, subscapularis) liikkuvuustreeni ja muu huolto sekä joskus treenin vähentäminen hetkeksi. Olkapään takakapselin liikkuvuus (infraspinatus etc) kaipaa myös töitä.
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 927
- Liittynyt
- 15.2.2013
- Viestejä
- 271
Joo lihashuolto ja liikkuvuustreeni on aina ollu lähes nolla
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 927
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 927
+105Kansakunta ja kanssa intoilijat! Missä viipyy virallinen Vasen Ranking-lista !?
Kurtti
Marjomaa
Sirkkilä
Pynnönen
-105
Pale
Kinnunen
Ala-Laurinaho
- Liittynyt
- 21.7.2013
- Viestejä
- 929
Kuten Kimmo itsekkin sanoi, että ei ole kisannut aikoihin ym... mutta millon viimeksi Kimmo on kisannut vasurilla? Eikö siitä ole jo ihan oikeasti jo vuosia aikaa
Mielipiteitähän nämä tietysti on, mutta nyt on Topi pakko kysyä mihin tämän listan perustit?
- Liittynyt
- 15.2.2013
- Viestejä
- 271
Testasin Luxemburgissa ja kahdella väännöllä ulosKuten Kimmo itsekkin sanoi, että ei ole kisannut aikoihin ym... mutta millon viimeksi Kimmo on kisannut vasurilla? Eikö siitä ole jo ihan oikeasti jo vuosia aikaa
Mielipiteitähän nämä tietysti on, mutta nyt on Topi pakko kysyä mihin tämän listan perustit?
2022 otin Marjomaata ja Tervoa vastaan yhteismatsin joka väännettiin putkeen, kolmannessa matsissa repes nivelside kyynärpäästä ja sen jälkeen ollu heikko sisäpuoli vasurissa
nyt vielä olkapää heikentää joka suuntaa
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 927
Marjomaa vei viimeksi Sirkkilän, joka vei Pynnösen. Myös Marjomaa vei Jessen. Kurtti piiskannu reeneissä Mattia.Kuten Kimmo itsekkin sanoi, että ei ole kisannut aikoihin ym... mutta millon viimeksi Kimmo on kisannut vasurilla? Eikö siitä ole jo ihan oikeasti jo vuosia aikaa
Mielipiteitähän nämä tietysti on, mutta nyt on Topi pakko kysyä mihin tämän listan perustit?
Jaakko vei Jussia SM kisoissa, ja Pale Jaakkoa Helsinki Openissa.
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 20 927
Eli hatusta heitin
- Liittynyt
- 21.7.2013
- Viestejä
- 929
Siis puhutaanko tåssä listassa kuluvasta vuodesta vai mikä ailaväli tässä on?
- Liittynyt
- 21.7.2013
- Viestejä
- 929
Kimmo. Asiaa sivuten, miten teillä menee Tervon kanssa treeneisså väännöt? Onko tasaista ym?