Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


  • Thread 'Kädenvääntö - Ranteet rullalle'

    Eipä muuta kuin Oulunsalon Torpalle torstai oluelle ja samalla katsomaan tai kisaamaan!:) (SM-kisat 27/5-06 Joutsassa)

  • Thread 'Nuorten penkkitulokset?'

    • dunbar
    • Vastauksia: 2 231

  • Thread 'Kysymys jto:lle 5*5:sta'

    Eli kysehän oli penkin tekemisestä 5*5-systeemillä. Olen nyt seurannut tuota ohjelmaasi tuohon 5*5*80%-vaiheeseen asti ja minua alkoi askarruttaa, että millainen kisapiikkaus...
    • Jylli81
    • Vastauksia: 1 692

  • Thread 'Varustesodat yms.'

    Onko kellää kokemusta noista slingshotin kyynärtuista? Puhutaan slingshot efektistä, polvituissa lukee että +15-20kg auttais, mutta kyynärtuista ei lue kuin että "slingshot...
    • Raven
    • Vastauksia: 1 366
  • Mike

    Thread 'Kyykky only'

    Laittakaa ketjuun uskomattomia suorituksia, uusia nimiä kyykyn tiimoilta, rajuja kyykkyohjelmia ja kisanostoja. Etu- taka, kaikkea saa laittaa, mutta ei mitään huumoripätkiä...
    • Mike
    • Vastauksia: 698

  • Thread 'Kysymyksiä Jto:lle'

    Oliko yliraudoille jotain prosentuaalista ns ohjearvoa? (Esim +10% verrattuna työsarjoihin) Vai oliko se vain: 1-2 toistoa raudalla, jolla jää pari toistoa varastoon? Yritin...
    • Raven
    • Vastauksia: 20 075

  • Thread 'Leuanveto'

    Perustin nyt sitten uuden threadin kun turha tuolla 5*5 penkkitreenipuolella on leuanvedosta puhua... Sain siis rekin ja tänään vedin niitä viiden leuan settejä 14 kappaletta...

  • Thread 'Penkkipunnerrus'

    Ottaa pattiin :wall: meidän amikses olis ollu ens keskiviikkona penkistä nosto kisat voittajat olis päässyt nostamaan johonki juniori kisoihin tietääkseni olen eka...

  • Thread 'Seppo Räty!'

    Viime viikon HS:missa olikohan torstain lehdessä Seppo Räty kertoi harjoitusmenetelmistään ennen Atlannan olympiakisoja -96. Rädyn harjoitteluun kuuluvan tupakanpolton ja...
  • -elgen-

    Thread 'Vertti Harjuniemi'

    Aika hintsasti on shortsisarjalaisista ketjuja, mutta ei kai ole ihan vääryys laittaa tälle kunnolla Jutan ja Vertin supersinkkudieetti -sarjasta ja Mentulan Bull´s Year...
    • -elgen-
    • Vastauksia: 686
Ton edellisen videon kommenteista luin että Bresnan oli kommentoinut että Levan on ylivoimaisesti vahvin vääntäjä ketä vastaan ikinä vääntänyt. Ja Tim on vääntänyt varsin monia vastaan.
 
Aamutreeni:

Wide Pinch/
8 holds @ 2x20KB botton up

IM RT New handle/
3x103kg
2x113kg
1x123kg
0x 130kg (no lift)
2x125.5kg PR
1X5 113kg

On sitä ennenkin nosteltu vesisateessa mutta nyt se tuntui jotenkin ikävältä kun olis partsi mis nostaa mutta kun on kielletty. No tästähän saa vaan lisää paineita koneeseen.

Taxikuski ajoi just sateensuojan alle virittämäni kameran eteen kun olin menossa nostamaan. Oli jo otettu paineet pönttöön niin oli astetta haastavampaa käydä sanomassa että voisitko ystävällisesti peruuttaa sen 5m että näköyhteys nostoni ja kameran välillä säilyy. Oli pizzamiehen näköinen äijä ratissa mutta näköjään TE toimiston järkkäämä "opi puhumaan Suomea" oli toteutunut hyvin tämän kaverin osalla. 👍


View: https://youtu.be/MUyVUlgvxqc
 
Heimopäällikkö sanoi:
Aamutreeni:

Wide Pinch/
8 holds @ 2x20KB botton up

IM RT New handle/
3x103kg
2x113kg
1x123kg
0x 130kg (no lift)
2x125.5kg PR
1X5 113kg

On sitä ennenkin nosteltu vesisateessa mutta nyt se tuntui jotenkin ikävältä kun olis partsi mis nostaa mutta kun on kielletty. No tästähän saa vaan lisää paineita koneeseen.

Taxikuski ajoi just sateensuojan alle virittämäni kameran eteen kun olin menossa nostamaan. Oli jo otettu paineet pönttöön niin oli astetta haastavampaa käydä sanomassa että voisitko ystävällisesti peruuttaa sen 5m että näköyhteys nostoni ja kameran välillä säilyy. Oli pizzamiehen näköinen äijä ratissa mutta näköjään TE toimiston järkkäämä "opi puhumaan Suomea" oli toteutunut hyvin tämän kaverin osalla. 👍


View: https://youtu.be/MUyVUlgvxqc
Click to expand...

Miks ei saa partsilla nostella?
 
Onko kuinka yleistä, että kiertäjäkalvosin ottaa harrastuksen alkupuolella itseensä? Kaksi treeniä viikkoon oli ehkä liikaa näin alkuun.. :X3:

En mitenkään tuntenut loukkaavani olkapäätä, mutta kyllä siinä jo vääntöjen aikana tuntu vähän jomotusta ja sen ilmeisesti viimeisteli toista saman painoluokan noviisia vastaan otetut "ready go:t".

Nyt ollu muutaman päivän oikean olkapään (ilmeisesti) kiertäjäkalvosin varsinkin aamulla aivan paskana. Kaikki edes etäisesti kättä sisälle kiertävät liikkeet pistää melko tympeästi, mutta kyllä se buranalla aina päiväksi helpottaa eikä lepokipua tunnu.

Eipä tohon varmaan auta, kun vetää buranaa ja ottaa oikean käden kans iisisti hetki?

Tämän videon mukaiset jumpat otin myös käyttöön:

View: https://www.youtube.com/watch?v=PQCfl6BOXhs&t=473s
 
Force sanoi:
Ton edellisen videon kommenteista luin että Bresnan oli kommentoinut että Levan on ylivoimaisesti vahvin vääntäjä ketä vastaan ikinä vääntänyt. Ja Tim on vääntänyt varsin monia vastaan.
Click to expand...
Subjektiivisia juttuja. En pitäisi juuri minään 😁
 
V.v.M sanoi:
Onko kuinka yleistä, että kiertäjäkalvosin ottaa harrastuksen alkupuolella itseensä? Kaksi treeniä viikkoon oli ehkä liikaa näin alkuun.. :X3:

En mitenkään tuntenut loukkaavani olkapäätä, mutta kyllä siinä jo vääntöjen aikana tuntu vähän jomotusta ja sen ilmeisesti viimeisteli toista saman painoluokan noviisia vastaan otetut "ready go:t".

Nyt ollu muutaman päivän oikean olkapään (ilmeisesti) kiertäjäkalvosin varsinkin aamulla aivan paskana. Kaikki edes etäisesti kättä sisälle kiertävät liikkeet pistää melko tympeästi, mutta kyllä se buranalla aina päiväksi helpottaa eikä lepokipua tunnu.

Eipä tohon varmaan auta, kun vetää buranaa ja ottaa oikean käden kans iisisti hetki?

Tämän videon mukaiset jumpat otin myös käyttöön:

View: https://www.youtube.com/watch?v=PQCfl6BOXhs&t=473s
Click to expand...

Jos olisi mahdollita nähdä videomateriaalia vääntämisestä, niin pystyisi vähän arvioimaan mikä menee vituiksi teknisesti?

Perus abc että enemmän vetämistä kuin painamista pöydässä. Ja ite nään että monta kertaa viikossa tapahtuva vääntäminen, etenkin jos ei vuosia lajitaustaa alla, on todella riskiä kamaa 😮
 
number_one sanoi:
Jos olisi mahdollita nähdä videomateriaalia vääntämisestä, niin pystyisi vähän arvioimaan mikä menee vituiksi teknisesti?

Perus abc että enemmän vetämistä kuin painamista pöydässä. Ja ite nään että monta kertaa viikossa tapahtuva vääntäminen, etenkin jos ei vuosia lajitaustaa alla, on todella riskiä kamaa 😮
Click to expand...
Videota ei valitettavasti oo, mutta luulen, että jotain menee väärin siinä vaiheessa, kun vastustajan käsi alkaa oleen lähempänä tyynyä. Siinä oikeastaan loppuu se voimakin ja jotenkin aukeaa paketti liikaa.

Melkeenpä pelkällä vedolla oon yrittäny vääntääkin, mutta juurikin tuossa lopussa kun kättä pitäisi saada tyynyyn niin voi olla, että siinä menee vähä painamiseksi tms.

Nyt jätinkin viime treenin jo välistä ja kerta viikkoon kipujen mukaan kokeilla vääntää. Vaikeaa vain, kun on niin mukavaa hommaa, vaikka vähän paikkoja kolottaa.. :ROFLMAO:
 
Jarppa77 sanoi:
No jo on ahdasmielistä
Click to expand...
Tavallaan ymmärrän heitä kun joka päivä paukkuu isot raudat betonille vaikka jotain kumimattoja koittanut kyhätä pehmusteeksi.

Tää talo on täynnä spusseja ja nistejä niin kyllä heidän touhuihin voisi tietysti taloyhtiön väki enemmän keskittyä.

Vitunmoinen homma raahata noita otehärveleitä mukana salille. Ja salilla manssin käyttö kielletty.
 
V.v.M sanoi:
Videota ei valitettavasti oo, mutta luulen, että jotain menee väärin siinä vaiheessa, kun vastustajan käsi alkaa oleen lähempänä tyynyä. Siinä oikeastaan loppuu se voimakin ja jotenkin aukeaa paketti liikaa.

Melkeenpä pelkällä vedolla oon yrittäny vääntääkin, mutta juurikin tuossa lopussa kun kättä pitäisi saada tyynyyn niin voi olla, että siinä menee vähä painamiseksi tms.

Nyt jätinkin viime treenin jo välistä ja kerta viikkoon kipujen mukaan kokeilla vääntää. Vaikeaa vain, kun on niin mukavaa hommaa, vaikka vähän paikkoja kolottaa.. :ROFLMAO:
Click to expand...
Palautuminen äärimmäisen tärkeetä kehittymisen kannalta 💪

Koetahan ottaa videoo ens reeneistä mi yritetään analysoida mikä homma?
 
Heimopäällikkö sanoi:
Aamutreeni:

Wide Pinch/
8 holds @ 2x20KB botton up

IM RT New handle/
3x103kg
2x113kg
1x123kg
0x 130kg (no lift)
2x125.5kg PR
1X5 113kg

On sitä ennenkin nosteltu vesisateessa mutta nyt se tuntui jotenkin ikävältä kun olis partsi mis nostaa mutta kun on kielletty. No tästähän saa vaan lisää paineita koneeseen.

Taxikuski ajoi just sateensuojan alle virittämäni kameran eteen kun olin menossa nostamaan. Oli jo otettu paineet pönttöön niin oli astetta haastavampaa käydä sanomassa että voisitko ystävällisesti peruuttaa sen 5m että näköyhteys nostoni ja kameran välillä säilyy. Oli pizzamiehen näköinen äijä ratissa mutta näköjään TE toimiston järkkäämä "opi puhumaan Suomea" oli toteutunut hyvin tämän kaverin osalla. 👍


View: https://youtu.be/MUyVUlgvxqc
Click to expand...

Onnittelut enkasta Juha! :rock:
 
Back
Ylös Bottom